都说女人生完孩子容易衰老，而一些广告则称，“养好卵巢，女人不老”。消费动辄几千甚至几万。不得不说衰老是女人最怕的一件事，而这些铺天盖地的广告又让很多女性乱了立场，到底应该如何保养才好呢？
卵巢是女性的生殖腺，它除了保护卵子、排卵受精以外，还有一个重要的功能是释放雌性生殖激素，包括雌激素和孕激素两种。雌激素我们非常熟悉，这种激素构成了女性的特殊性，皮肤光滑、紧致都不离不开雌激素的分泌。所以说卵巢好了，女性显年轻，这句话没有错。
不过保养卵巢并不是商家宣传的那样，最重要的保养是生活习惯的调整。
久坐不动增加卵巢癌风险
2015年美国癌症协会发表了一篇研究：研究发现，每天花费6个小时或者更长时间坐着的女性比每天花费少于3小时坐着的女性患卵巢癌的风险要高43%，乳腺癌的风险高10%。
因此对于很多职场女性或者宝妈们来说，不妨在带孩子之余多增加些户外活动会更有效。
吸烟增加流产的几率
无论是主动吸烟还是吸二手烟，尼古丁都是卵巢的“杀手”，容易导致较高的不孕风险，并且生殖能力降低，流产的风险增加。不仅对生育造成影响，也容易造成卵巢的早衰。
当然除了这些客观因素，遗传、化学试剂和药物都会增加卵巢疾病的发生，一些美容机构宣称什么精油、按摩可以保养，一旦操作不当，还有可能适得其反，导致疾病的恶化。
激素的紊乱是造成卵巢早衰的很重要的原因，包括经常熬夜、饮食不健康、暴饮暴食、情绪波动等等。因此想要保护卵巢，做到这些才是最重要的，生完孩子也不能松懈：
1、养成好的生活习惯。
2、饮食营养均衡，保证规律作息。
3、增加户外活动，每周不少于150分钟的体育锻炼。
4、保持好心情，减少和孩子、老公生气的频率。
当然这里不仅是宝妈们注意，未婚的女性也更要注意，毕竟卵巢健康影响的不仅是自己，更关系到下一代的健康。
生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。
下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。
坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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发表于
现在的年轻人对于婚姻的观念，已经不像老一辈“男大当婚，女大当嫁”，要是总结现在年轻人的婚姻观，就是“宁缺毋滥”，宁愿一辈子单着，也不愿意随便的结婚，把自己的一辈子交出去，然后没有爱情的开始柴米油盐酱醋茶的生活。
换句话说：现在的年轻人越来越不愿意结婚，更享受单身生活。
越来越多的女性开始考虑承担婚姻的风险，尤其是现在网上的负面消息较多，就以家暴来说，这方面的热点事件频出。看着那么多的夫妻，当初的海誓山盟，最后变成一地鸡毛。感受不到另一半对自己曾经的爱，还要承担家庭、工作还有孩子的压力琐事，势必会有些人的心理会受到影响，倒不是说不愿意结婚，起码没那么有热情。七大姑八大姨总会劝诫适龄的女生要赶紧结婚，不然老了会后悔的，虽然这种劝诫是出于好意，但这背后隐藏着女性要依附着男性的一种逻辑，跟现在的年轻女性比较推崇的独立女性的逻辑不符。当然，看到美好爱情时也会想结婚，不过看见自己身边的小姐妹一个个因为生了孩子一个个身材走样，还是会恐婚。结婚，生孩子的意愿低，也不是没道理。
当然，这是个社科方面的问题。我们今天想谈的，还是从健康角度来谈谈生孩子的问题。现在不少女性认为生孩子是加速衰老，对身体不好，或者更准确地说弊大于利。那到底情况如何呢？
上天赐予了女人与孕育生命的子宫，十月怀胎，女性用自己的身体作为胎儿的房子，还有营养的来源，然后还要承担分娩之痛，虽然对于女性来说这是一件非常残酷的事情，但是却会给女性的身体带来极大的惊喜。
生育会提升女性的雌性激素，因为女性怀孕的时候身体的代谢能力变快，然后身体的内分泌会变得更加和谐，让皮肤更加的光洁有弹性，性器官也会慢慢的走向真正的成熟，为什么说结婚后的女性更有女人味了，就是因为怀孕让女性的身材线条变得更加的凹凸有致。
女性在怀孕的时候是不会来月经了，那是因为这时候的卵巢已经停止了排卵的工作，也就是说女性怀孕可以延缓卵巢衰老的时间，达到延缓衰老的作用。女性怀孕会让自己的自信心提高，仿佛有股魔力一样，会让女性的身体状况发生很大的改变。
研究发现，女性生一个孩子，体质不会变差，然而身体的免疫力提高，更有利于女性对于妇科疾病还有肿瘤的预防，就比如乳腺癌或者子宫内膜炎等，女性在怀孕前会有的痛经症状也会得到改善，甚至还有可能消失。
生育影响的不仅是女性的身体，还有利于夫妻之间感情的升温，要说沟通是人类友好的桥梁，那宝宝就会夫妻之间维持感情的纽带，夫妻两人会有共同的话题。在陪伴宝宝成长的过程中，还会让夫妻两人慢慢地知道什么是责任。
可见女性怀孕生育对女性的身体还是很有好处的，怀孕带来的不仅是一个可爱的天使，还会带来更加健康的身体，所以“丁克族”的女性们，还是好好的听自己的七大姑八大姨的话，遇到合适的人就结婚生育吧，毕竟时间不等人，错过生育最佳时期，损失可就大了。
至于到底是会加速衰老，还是延缓衰老，其实这个问题出发点错了。因为女性衰老的速度，主要跟卵巢有关。生孩子并不会影响卵巢机能，所以不会加速衰老。而且生孩子对卵巢是一种保护，从这个角度来说，到有延缓衰老的帮助。只不过不明显。可能这个观点会和很多女性想的不一样，多数女性会认为生孩子会加速人的衰老。
国内外的学者都认为，女性生育的最佳年纪是24——29。
生孩子也是一件大事，还不是随便想生就生的，凡事都得讲究一个“天时地利人和”，女性生孩子的年龄也是有要求的。在这个年龄段的女性，身体素质是最好的，无论是身体骨骼、神经系统还是生殖器官。这时候女性怀孕可以大大降低胎儿流茶、早产或者畸形的风险，有利于胎儿更好地发育，而且就算是分娩，女性这时候子宫条件好，能够做很好的收缩动作，然后更有利于生产。
这里很多人就会有个误区，那在再年轻一点是不是更好?国家虽然法定女性年龄在20岁，然后这时候的女性身体的各个器官并没有发育成熟，而且也不能承受怀孕的时候胎儿对于营养的汲取，这样就会导致母体和胎儿都不会得到足够的营养，导致“两败俱伤”，胎儿自然就不能很好的在母体发育而且分娩的时候还会有难产的风险。
要是女性年龄有35岁，就已经是高龄产妇了，因为这时候的女性其实再过几年就会进入中年，身体的素质肯定是已经开始下降的，无论是骨骼还是卵巢的健康，卵子的质量也会下降，这时候胎儿的可能发育会有残缺，而且怀孕的时候稍微一个不注意可能还会导致早产，让人提心吊胆。可见，女性不仅要生孩子，而且还要抓住最佳生育年龄段，过早过晚结婚都是不利于女性还有胎儿的健康的。
虽然上天赋予女性生孩子的能力，但不表示女性就有生孩子的义务，单身的女性朋友们不要为了结婚而结婚，没有遇到对的人，这种婚姻就会一种没有质量的，但是我们也不要忽视身边对自己好的人。不管生不生孩子，对自己好一点最重要。
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