这实在是太冠古绝今的东西了，我不能让它埋没，我要用这种方式，让它活下去。

1.你这人物的名字对ta意味着什么？

2.今天是一月二号。今天你的人物在哪？在做什么？

3.如果你的人物可以改变自己身体的某一部分，将会是哪？

4.详细地描述下你的人物的发型。

5.为什么ta会选择这样的发型？ta有多在意自己的发型？

6.你的人物最后一次爬树是什么时候？为什么？又是处于什么样的环境下？如果ta从来没爬过，为什么没有？

7.你的人物与ta这辈子最厌恶的人狭路相逢，ta的第一反应是什么？

8.你的人物最不喜欢体育运动是？

9.你的人物最喜欢什么样的天气？

10.你的人物最喜欢哪个季节？

11.你的人物保留着一本存有一生记忆的相册。如果ta只能保留其中一张照片，会是哪一张？

12.你的人物养宠物么？

13.一条巨大的蜈蚣不经意间从人物的腿上爬过。ta会怎么做？

14.你的人物早餐一般会吃什么？

15.你的人物最不喜欢什么样的天气？

16.你的人物最美好的童年回忆是什么？如果你的人物有写日记的习惯，那么通过日记ta会去回想、体验的是哪段美好回忆？ta常这样做么？

17.你的人物最喜欢哪件艺术作品？ 描述一件你的人物挂在家中或办公室里的艺术品。

18.你的人物最不喜欢哪个季节？

19.某人要求你的人物描述下自己的家庭。Ta会如何回答？

20.你的人物是个晨鸟还是个夜猫子？亦或全都不是？

21.你的人物讨厌什么颜色？

22.橙色让你的人物联想到什么？给ta什么样的感觉？

23.当你的人物踏进自己家门后，看到地上有血迹，ta首先会做何反应，想到些什么？为什么地板上有血？是谁的血？接下来会发生什么？

24.描述下人物的房子外观。

25.描述你的人物一般过生日的场面。

26.哪个神话人物形象最能代表你的人物？

27.你的人物最不喜欢什么动物？

28.一名执法人员制止了你的角色一次轻微的违规行为，ta会做何反应？

29.红色能让你的人物联想到什么？给她什么样的感觉？

30.一个陌生人将你的人物说得一无是处，ta会怎么回应？

31.你的人物最喜爱什么动物？

1.你的人物最喜欢什么饮料？

2.你的人物不喜欢什么食品？

3.蓝色让你的人物联想到什么？给他什么样的感觉？

4.当你的人物去医院（或其他主要的医疗机构）探望别人时，他有什么感受？

5.你的人物是否接受过手术治疗（或接受其他重大的医疗）？

6.你的人物是否赌博？他精于此道么？

7.你的人物会游泳么？

8.你的人物对于一汪水有何感觉？

9.你的人物是否患有恐怖症？他所惧怕的是什么呢？惧怕到什么程度？它是如何影响他的生活的？

10.紫色让你的人物想到些什么？给他什么样的感觉？

11.在夏日的某天里，你的人物躺下仰望着飘过的云彩。ta会把云朵想象成什么呢？

12.发生了一桩重大案件，所有的不利证据都指向你的人物。虽然他什么都没做过，但又无法立刻证明自己的清白。他会怎么办？

13.你的人物目击了一次可怕的犯罪过程，ta看到了罪犯的脸。ta还知道这个罪犯有位高权重的朋友，ta会怎么做？如果这名罪犯是ta信任且尊敬的一个人，ta会怎么处理？

14.你的人物见到一个人被车撞了，虽然受了重伤但还活着。附近没人可以帮忙，那么ta将怎么做呢？

15.你的人物最喜欢什么样式的衣服？

16.你的人物日常着装是怎样的？

17.你的人物脑海中最早最清晰的记忆是有关什么的？

18.你的人物擅于自卫么？ta曾经被迫这么做吗？

19.你的人物会常自省么？

20.你的人物是否常固执己见？ta是否喜欢和别人分享ta的这些观点？或是对此保持缄默？

21.你的人物是否自信或自负？或者ta是否缺乏自信？

22.哪项业余爱好或余兴对于你的人物最重要？

23.翻翻你的人物的钱夹、手提包或公文包，能找到什么？

24.打开你的人物的抽屉或衣柜，描述下都有些什么。

25.你的人物的卧室看起来是什么感觉？

26.你的人物偏爱什么样式的家具？

27.什么样式的家具是你的人物永远不会买的？

28.当你的人物搬家之后，ta首先要去买的是什么东西？

1.你的人物童年时常做什么游戏？

2.你的人物为了消遣会去做什么？

3.你的人物这一年来首次遇到一个好天。ta会做什么呢？

4.你的人物正在享受着一次远离喧嚣的户外活动，一场暴风雨突然来袭。ta身边还有包括孩子在内的很多人，而附近也没有任何建筑物。她要怎么做？

5.一名医生告诉你的人物，ta受到了致命伤并且生存希望渺茫。ta会怎么面对这样的情形呢？

6.你的人物在荒郊野外。一条蛇咬了ta，而ta可以肯定这是条毒蛇。ta该怎么办？

7.你的人物对于变老这个问题怎么看？

8.你的人物如何看待生老病死的自然规律？

9.你的人物通常吃什么样的食物？ta是个素食主义者么？ta喜欢吃肉么？ta是喜欢亲自下厨、下馆子或是吃方便食品？

10.你的人物的身体状况如何？

11.你的人物很容易陷入无聊的状态么？ta会怎么应对这种状态的？

12.在纸上依次编号写下所有对你的人物而言十分重要的事情，可以包括抽象的原则如自由；物质性的东西如房子；感情上的牵挂如女儿等等。然后浏览一遍，看看哪样是她将誓死争取或维护的？

13.你的人物最近一次噩梦的内容是什么？

14.你的人物最近一次美梦的内容是什么？

15.当你的人物陷入白日梦时，ta会梦想什么？

16.在你的人物的记忆中，最糟的一次噩梦是什么？

17.一般来说，你的人物会记忆她的梦境么？

18.一般你的人物做梦是色彩斑斓还是只有黑白？

19.你的人物是否患有某种慢性疾病？ta又是怎么看待它的？

20.你的人物像往常一样，早上起床洗漱，但却迟迟不见日出。ta会怎么想/做？

21.你的人物每天早起之后做的第一件事是什么？

22.你的人物每晚睡觉前做的最后一件事是什么？

23.谁是你的人物在这个世界上最爱的人？

24.你的人物最痛苦的回忆是什么？

25.你的人物身上是否有像伤疤、胎记、纹身或诸如此类具有标志性的记号？它们背后是否隐藏着什么故事？

26.你的人物的父母是如何评价ta的？

27.你的人物和家里人关系如何？

28.谁是你的人物最痛恨的人？

29.谁是你的人物的最好的朋友？

30.是否有人让你的角色感到忍无可忍，但却只能委曲求全？

31.如果你的人物被发现存在有精神或生理缺陷，ta会怎么办？

1.谁可称为你人物的知己？

2.你的人物是否结婚了？ta有情人、红颜知己、蓝颜知已、女性朋友、男性朋友么？

3.你的人物和谁一起住？

4.如果用你的人物电话的快速拨号功能，接电话的会是谁？

5.你的人物对他的同事有什么看法？他们是什么样的人？

6.去年你的人物都给谁送过生日礼物？送的是什么？

7.你的人物上次过生日的时候都收到了什么礼物？

8.你的人物最喜欢哪个节日？

9.你的人物最不喜欢哪个节日？

10.你的人物和朋友们走得近么？ta们对他有多少了解？

11.你人物的阴暗秘密是什么？有谁知道这个秘密？

12.你的人物有兄弟姐妹么？他和他们之间关系怎样？

13.你的人物喜欢常去什么地方逛？

14.什么地方能让你的人物有安全感？

15.你的人物是某处的“常客”么？那里的其他人对他怎么看？

16.如果你的人物去动物园，却又没有足够的时间游览整个公园，那么ta会选择去瞧哪些动物？

17.当你的人物去购物时，他常会去哪家店铺买东西？

18.你人物的财政状况如何？他对此有什么想法？

19.你的人物曾放弃过什么爱好吗？

20.你的人物曾经被炒过鱿鱼么？如果有，原因是什么？

21.你的人物曾经辞职吗？如果是的话，因为什么？

22.你的人物有孩子么？ta和他们之间的关系如何？

23.你的人物喜欢阅读么？如果是的话，ta喜欢在什么样的情况下读，读什么样的书？ta是个一般读者还是书迷？想三本你的人物去年所读书的名字去在线书店找出三本你人物去年曾经买过的真正的书，ta是否都看完了？

24.你的人物最喜欢的音乐类型是什么？ta有特别喜爱的音乐家么？虚构三个让你人物很有感觉的乐队名字。去在线音乐站，挑三张你人物去年购买的音乐专辑，ta现在还在听那些吗？

25.你的人物一觉醒来，发觉战争爆发了，ta会做什么？

26.你的人物小时侯梦想长大后会从事何种职业？

27.当你的人物长大后，ta是否能做自己想做的工作？如果是，这工作和ta想象中的一样么？

28.什么事情是你人物想做却做不成的？ta的期望有多强烈？为了做这件事，ta原意付出怎样的代价？

29.什么东西是你人物渴望拥有却无法得到的？ta的渴望有多强烈？为了得到它，ta宁愿付出什么呢？回想你的角色五岁、八岁、十二岁的时候，从ta当时的角度，列一份最企盼的礼物清单从一般意义上讲，你的人物怎么看待物质生活的？

30.什么物品是你的人物最珍爱的？

1.人物深藏的梦想是什么？是什么样的目标、雄心壮志或愿望让ta对他人闭口不谈？出于什么原因？为了达成这一梦想，ta会怎么做？列出你的人物的五个人生目标。从ta的十五岁开始，每隔五年为ta写下一个主要目标，一直写到现在。

2.你的人物最惧怕的是什么？为了避开它人物情愿怎么做？

3.如果你的人物有机会成为某个名人，ta会选择成为谁？为什么？列举出人物最喜爱的名

4.如果你的人物可以获得任意的政治地位，ta会怎样选择，为什么？

5.如果你的人物可以借一种微不足道却又影响深远的方式去改变整个世界，那会是什么？

用微薄之力去治愈人的身心

6.如果人物得知明天就要踏上黄泉路，那么今天ta会做什么？

7.你人物最喜爱的老师是谁？为什么？

8.你的人物每次都是心无旁鹜地去做某件事么？还是同时做好几件事进行呢？

9.你的人物喜欢下厨么？如果是，ta最喜欢做什么？ta的手艺又如何？

10.如果有人要勒索你的人物，ta会怎么做？事情将会朝什么方向发展？

11.如果你的人物应聘的某个工作，需要视对方激怒ta的程度而定，ta能应聘成功吗？

12.有人对你的人物十分憎恨，但人物却不知情。这个人是谁？ta为什么这么恨你的人物？你的人物怎样察觉到这个情况？ta会如何处理这种情况？

13.某人暗恋上了你的人物。这人是谁，你的人物对ta有什么感觉？

14.你的人物是否信神或某种信仰吗？如果是，ta有怎样的信仰？ta有多虔诚？ta是否憎恨其他所有宗教的信徒？ta是否容忍其他的宗教？如果是的话，有多宽容？

15.什么样的伤害是你的人物永远不能原谅的？这次伤害是多久前（影响多大／小）的事？而这又对ta的生活造成了什么样的影响？

16.你人物的父母曾对ta说过一些令ta永远难忘的东西。是什么样话如此萦梁绕耳？

17.你的人物最喜欢穿着什么颜色的衣服？这和ta所喜欢的颜色是否相吻合呢？

18.打开你人物厨房的碗橱，能看到什么？

19.去杂货店的时候你的角色一般会买什么东西？

20.你的人物喜欢众乐乐还是享受独乐乐呢？

21.你的人物曾经醉酒或者吸食兴奋剂吗？ta那时什么表现？ta磕的是什么药？它们是合法的还是违禁品？如果是违禁的，ta是如何获得的？ta为自己的行为做何辩护？ta是否容易上瘾？ta对什么东西上瘾么？如果有，这对ta的生活造成了什么影响？

22.在你看来，你的人物最大的缺点是什么？

23.在你看来，你的人物最大的优点是什么？

24.在你角色身边的人看来，ta最大的缺点是什么？

25.一只迷路的流浪猫（或狗）连续几天都出现在你人物家门口的台阶上，ta会怎么做？

26.在你角色身边的人看来，ta最大的优点是什么？

27.当你人物到家的时候，发现家门虚掩着，ta确信自己走的时候锁了门。现在ta会怎么做？为什么门没锁？

28.以你人物的观点，ta认为自己最大的缺点是什么？

29.如果某人说你的人物患有精神疾病，ta会作何反应？如果是一个密友的猜想呢？如果是一名专家所做出的正式诊断呢？如果做出这个诊断的是ta的密友或亲戚呢？

30.你的人物性格是内向还是外向？

31.以你人物的观点，ta认为自己最大的优点是什么？

1.午夜时分，一个陌生人敲上了人物的房门求援。你的人物会开门让他进来么？如果是个迷醉的、刺有纹身、脸上残留着血迹的陌生人，人物会怎么做？如果陌生人是个疲惫的老太太，ta会怎么做？如果陌生人是个四处张望，生怕什么人会跟踪自己的十二岁的孩子呢？

2.你的人物是否患对什么过敏？这对ta的生活造成了什么影响？

3.你的人物一有新的科技产品就会立刻试用？还是会对科技的革新反应迟缓？或是采取中庸之道，等技术成熟、满足自己需求之后才去考虑？

4.你的人物收到了一个神秘的包裹。上面没有回复地址（或是ta不认识的一个地址），而ta也想不出会是谁发来的。ta要怎么办？包裹异乎寻常的重，上面的标签是用手写体写的，但是字迹ta却不认识包裹的包装是一种很薄的黄褐色信封纸，上面的标签是打印出来的 包裹放在门口，看起来有些微弱的颤动 包裹非常大，而且是通过一家著名的邮递公司运来的。

5.你的人物喜欢野营么？

6.你的人物知道如何打猎或捕鱼么？ta是否擅长这个？ta这么做是为了消遣还是为了获得食物？

7.迄今为止，什么事情令你的人物最为懊悔？ta是否想为此做些什么呢？如果是，会做什么？

8.在余下的人生中，你的人物最想完成的一件事是什么？

9.你的人物希望怎样度过晚年？

10.总体来说，你的人物对于自己的童年感到满意么？

11.有一件某人曾经授予你人物的奖品放在书架上。这件奖品是为了表彰什么的？是在什么情况下获得的？人物是否为此而感到自豪？或是感到不安？ta是否认为这是ta应得的呢？

12.你的人物曾被逮捕过么？因为什么？是否是ta罪有应得？ta自己又怎么想？

13.你的人物曾因愤怒而出手伤人么？

14.你的人物曾杀过人么？

15.你的人物喜欢品尝各种新奇的食物么？ta喜欢尝试新的烹饪方法么？

16.你的人物认为怎样的一天可称之为完美？

17.你的人物认为怎样的一餐可以称得上完美？

18.你的人物是乐观主义者还是悲观主义者？

19.你的人物有哪种程度的幽默感？

20.你的人物是个野心家么？

21.什么事情会令你的人物感到自豪？

22.什么事情会令你的人物感到困窘？

23.你的人物会在过马路前会先四下环顾么？

24.你的人物选择什么样的代步方式？如果ta开车，ta的车是什么类型的？

25.有人试图在街上抢劫你的人物，ta要怎么办？劫匪想要ta身上的什么东西？这是一次意外事件还是预谋好的？

26.你的人物是否还和童年的朋友保持联络？是哪个人？因为什么？

27.是否有什么事物，不管你的人物有多么悲伤沮丧，在ta看到后仍能露出会心的微笑？

28.是否有什么事物，不管你的人物有多么高兴，在ta看到后就会生气郁闷？

39.什么事情会令人物大发雷霆？

30.你的人物最喜欢去做什么来庆祝ta的生日？挑出你人物过得最开心的一次生日和过得最糟糕的一次生日。

1.你的角色最不喜欢的节日或庆典是哪个？

2.去年你的角色给谁买过生日礼物？ta从对方那里又得到过什么？

3.你的角色相信鬼魂、玄学、异形或超自然力量的存在吗？如果是的话，为什么呢？

4.你的角色是否相信自己遇到过鬼魂、玄机、异形或超自然力量吗？

5.你的角色相信占星术、看手相、塔罗牌或其他类型的算命吗？为你的人物占卜一次看看是什么结果。

6.你的人物曾去找过占星士、看手相的或其他什么算命的吗？如果有的话，占卜结果怎么样？ta对这结果怎么看？占卜最后应验了吗？

7.你的角色对性有什么看法？ta对此有什么传统或道德上的看法？

8.你的角色过去（或现在）和父母保持着怎样的关系？

9.如果有人问你的角色生活中最重要的法则是什么，ta会如何回答？

10.你的角色收到过的最糟糕的礼物是什么？

11.你的角色曾经故意在感情上伤害过谁吗？

12.描述下你的角色永远也不会对自己或其他人承认的，存在于ta潜意识下的动力、野心或目标。

13.描写你的角色私下里感到羞愧的事。

14.你的角色吃过的最好的一顿饭里有些什么？

15.你的角色是否鄙视谁？

16.是否有谁能让你的角色不惜誓死保护？

17.你的角色收到的最糟糕的消息是什么？ta是怎么处理的？

18.你的角色刚收到一个信封。不管里面有什么，想到要打开它就让ta角色毛骨悚然。里面有什么？如果ta打开信封会发生什么？

19.你的角色对政府有些什么看法？

20.你的角色关心政治吗？ta的观点是什么，这个观点有多鲜明？

21.是否有任何政治因素能驱使你的人物使用暴力？

22.列出五件可能导致你的人物使用暴力的事。

23.列出可能导致你的人物进行杀戮的三件事。

24.列出一些你的角色喜欢说的短语，ta是从哪学来的？

25.你的角色怎么看待感情关系？

26.你的角色有过什么罗曼史？

27.你的角色有过的最好的情感关系是什么？

28.你的角色有过的最糟糕感情关系是什么？

29.如果你的角色还没有结婚，有什么事能促使ta考虑这么做吗？如果ta结婚了，有什么原因能让ta改变主意？

30.如果你的角色有一个对象，那人会欺骗ta吗？描述下在什么情况下你角色的爱人会欺骗她。如果有人能让ta的爱人欺骗ta，描述下这个人。

31.你的角色会欺骗自己的爱人吗？描述下在什么情况下你的角色会欺骗ta的爱人。如果有人能让ta欺骗ta的爱人，描述下这个人。

1.如果你可以把动物拟人化成为你的角色，你会选择哪种动物？

2.如果你的角色将自己想象成某种动物，ta会选择哪一种动物？

3.你的角色是追随者、叛逆者还是领袖？

4.你的角色在家中醒来闻到烟味，ta会怎么做？

5.你的角色做过的最奇怪的事是什么？

6.你的角色在少年时代是什么样的—横行霸道、呆头呆脑、小酷孩还是其他的什么？

7.发生在你角色身上最为幸运的事是什么？

8.你的角色有过的最倒霉的情况是怎样的？

9.假设你的角色有用不完的钱，他会花在哪方面？

10.你的角色认识的最为疯狂的人是谁，他们之间关系怎么样？

11.你的角色靠什么生活，ta为什么选择这条路？

12.如果你的角色能对应一首主题歌，会是什么（你可以选已有的歌或编一首）？

13.如果有人给你的角色写了封情书或关于他情感世界的诗，读起来会是怎样的？（你可以形容一下，或者干脆写一下—不一定要写得很好）

14.你的角色会如何讨好自己的梦中情人？

16.你的角色所见过的最悲惨的事是什么？

17.如果你的角色是个作家，ta都写些什么？

18.你的角色健康状况怎么样？

19.你的角色见到医生有什么感觉？

20.如果你的角色可以变成其他人，ta想变成谁？

21.你的角色是否期望得到任何形式的力量或权威？

22.形容下你的角色的宗教信仰性质和程度。

23.挑选三个最能体现你的角色内在个性的形容词。

24.挑选三个最能体现你的角色外表形象的形容词。

25.你的角色认为人类最基本的天性是什么？

26.你的角色是怎么看待动物的—害虫、宠物，朋友还是威胁？宠物被当成是家人还是二等公民？为了找了或保护动物他能做到哪一步呢？

27.你的角色对陌生人有多慷慨？在时间上在金钱上当遇到危机的时侯？ta的态度？在感情上的支持？

28.你的角色有多容易和别人建立起关系？

29.你的角色喜欢冒险还是安逸？

30.你的角色是个梦想家还是实干家？

31.你的角色最近一次看过什么病？

1.闭上你的眼睛，想象你的角色书房里的书架。列出书架上书的名称。

2.你的角色喜欢以怎样的方式庆祝成功和胜利？

3.你的角色怎样看待自己的隐私和其他人的？

4.你的角色是否使用任何的双重标准吗？从ta对待别人的方式中，ta如何期待自己也被区别对待呢？ta是否承认自己的这种双重标准呢？

5.你的人物期望留下什么遗产给后人呢？

6.你的角色期望在自己的墓碑上写些什么？

7.为你的人物写一个讣告。

8.想象一下如果一家当地的报纸或者校园小报这个月选择你的人物作为焦点人物，写一下那篇报道或者记者的访谈录。

9.发生在你的角色身上，令ta最感羞耻的是什么事？

10.发生在你角色身上最尴尬的事是什么？

11.你的角色是否持有任何的极端政治观点？

12.如果可以挑选一句流行的成语来形容你角色的生活哲学，会是哪句话？

13.在感情关系上，你的角色是属于哪种“类型”的？ta认为自己是哪种类型的？两者相符吗？

14.你的角色最后一次去度假是什么时候？

15.在你的角色长大成人过程中什么人对ta影响最大？

16.你的角色小时侯有什么景仰的英雄吗？

17.打开你的角色浴室里的橱柜，说说里面都有些什么。

18.你的角色度过的最愉快假期是什么样的？

19.你的角色最值得怀念的浪漫偶遇是哪件？

20.你的角色撒过的最弥天的谎是什么？

21.你的角色做过的最残酷、最暴虐的事是什么？

22.你的角色曾经犯法吗？ta被抓住过吗？

23.你角色的儿时好友是谁？

24.如果你的角色要粉刷家里的内墙，ta会用什么色调？

25.你的角色少年时的好友是谁？

26.描述下你的角色的理想家园。

27.你的角色在青春期的好友是谁？

28.形容下你的角色小时侯家里的样子。

29.你的角色曾说过的最残酷、最伤人的话是什么？

30.你的角色有多擅长操纵其他人？ta会为此做到哪种地步？

1.你的角色对于正式或非正式的教育和学习有怎样的看法？

2.你的角色喜欢阅读吗？如果是肯定的，ta读些什么，在何时、以何种方式来读？

3.你的角色对死亡和来世有怎样的信念？

4.你的角色认为ta生命的意义为何？

5.你的角色如何对待异性？

6.你的角色认为什么是ta所见过的最美事物？

7.你的角色认为什么是ta所见过最丑陋的事物？

8.你的角色对于拥有一个自己的家有何感想？

9.你的角色对什么最具自信？

10.你的角色对什么最没信心？

11.你的角色醒来发现自己头边枕头上有一只毒蜘蛛，ta会怎么做？

12.为了自己最为宝贵的梦想，你的角色觉得自己会做到哪一步？ta真的会这么做吗？

13.有人在路上和你的角色抢道，或者买下了ta也想要的最后一件东西，ta会如何反应？

14.在你角色的生活中，怎样的人最令ta厌烦？

15.你的角色受过的最严重的伤是什么？

16.你的角色在什么方面最具竞争力？

17.除自己以外，你的角色认为还应该对谁负责？

18.你的角色都用钱来干嘛？

19.你的角色生过的最重的疾病是什么？

20.你的角色所知的最严重的疾病是什么？

21.你的角色曾经亲眼目睹他人的死亡吗？

22.你的角色曾经目睹过严重的犯罪行为吗？

23.你的角色对于轻微的违法行为是怎么看的？

24.你的角色是否有一种“私人空间”的概念？

25.你的角色是否有某种艺术特质，例如写作、绘画、演奏乐器或歌唱？ta是否接受过良好的训练或者仍处在自然的、未经训练的状态？它们是公开的还是秘密的？

26.你的角色是否能良好的适应变化？

27.你的角色喜欢惊喜吗？

28.你的角色喜欢追新潮、赶时髦吗？还是刻意回避它们？或者ta只是忙着自己的事，也不走极端呢？

29.你的角色如何对待工作？ta讲究方法、有条理吗？还是没有条理、胡乱地做？精力充沛、满腔热诚？庸懒、冷漠？或者其他某种完全不同的样子？

30.你的角色是否喜欢从最新科技中受益，还是喜欢仰赖于已证实的方法？

31.如果可能的话，你的角色会采用什么方法来关注、保持自己的健康？

1.你的角色怎样和别人打招呼？

2.你的角色是否有任何口头禅（比如“恩”、“比方说”或“要知道”）？

3.你的角色会发誓吗？

4.你的角色是否词汇丰富？如果是的话，ta乐于在谈话时使用吗？

5.你的角色如何对待难缠的或是桀骜不驯的人？

6.如果某人对你的角色很生气，ta会如何处理？

7.如果你的角色因为某件事而背黑锅，ta会如何反应？

8.你的角色和ta的上级是何种关系？

9.你的角色是否在照料某人？如果是的话，ta做得怎样？ta是如何处理遇到的问题的？ 如果不是的话，ta是否想这么做呢？ta会做好吗？

10.你的角色偏好以怎样的方式记住自己一生中重要的时刻？ta经常谈论它们以加深自己的映象吗？ta拍照吗？ta会写些什么吗？ta是否小心地将它们珍藏在记忆中？

11.你的角色如何看待办公室规章制度？这些规章制度对ta的工作有多大影响？列举你的角色在工作中因为办公室规章制度而碰到的一件事。

12.你的角色如何看待环境保护？如果ta对此关注的话，ta会采取什么行动？是否有什么事是ta可以做到的，然而还没有付诸实施？

13.你的角色是如何看待名誉的？如果ta还不那么有名的话，ta是否想出名呢？出名之后，ta是否真的很高兴；或者说，对ta而言有点难以承受？如果ta很有名，ta对此是如何看待的？

14.你的角色在一个陌生的房间、陌生的床上醒来，ta会怎么做？ta在哪儿？ta是怎么到那儿的？

15.你的角色对穷苦的人有什么看法？如果有的话，ta和那些人之间的区别在哪？

16.如果自己变成那些人中的一员，ta将如何应对（ta的观点会发生怎样的变化）？

17.你的角色是否执著于某种让他人觉得不安、无品位、颇具攻击性或作呕的信仰或观点？

18.当你的角色在社交场合与人交流时，从心理层面上说，ta最渴望的是什么？陪伴、关注或是赞同？它们将如何影响ta的表现？

19.你的角色喜欢购物吗？还是痛恨，或者无所谓？

20.你的角色和邻居相处得怎样？容忍他们吗？和他们争吵？回避他们？

21.你角色的邻居如何看待ta的生活起居习惯？

22.你角色的邻居对ta和ta的生活习惯知晓多少？

23.是否有人因为什么事向当局举报过你的角色？是通过正当渠道检举的吗？

24.你的角色将自己的家和周围环境管理的怎样？

25.你的角色喜欢诗歌吗？

26.你的角色体力水平如何？

27.你的角色曾经真正地、疯狂地、深深地陷于爱情中吗？

28.你的角色是否有过导师？

29.你的角色是否激发过谁的灵感？ta是否曾想过变成不同的人，或思考过自己是什么样的人？

30.你的角色曾经让仰赖于自己的人失望过吗？

1.你的角色是属于守序还是混乱？

2.你的角色属于善良还是邪恶？

3.你的角色是和蔼还是残忍？

4.你的角色是玩世不恭还是胸怀壮志？

5.你的角色以怎样的方式来烦扰别人？

6.列一个“极度厌恶”的列表，可以写得简略也可以着重记述。

7.选出你的角色感兴趣的事物，并从ta的观点出发针对它许一些愿望。

8.你的角色是否觉得某些职责自己很难做到？那ta为什么要随便接受呢？ta会怎么做呢？

9.当考虑到金钱时，你的角色是否会出现心理上的戒断症状？

10.你的角色对各类地形—丛林、海滩、山脉、森林、平原、海洋等等—的感觉是怎样的？ta是否有最喜欢和或最不喜欢的某种地形？ta是否有过欢乐或悲伤的往事发生在其中某种地形上？

11.一次自然灾害将你的角色困在去往某个重要地点的途中。ta会怎么做？ta要去哪儿？因为什么原因去？发生了何种灾害？

12.你的角色是否喜爱自然世界，或者ta是一个地地道道的城市份子？

13.你的角色是否有出色的园艺技能？如果没有的话，ta是否仍然种一些东西呢？ta种了些什么？结果怎么样？

14.你的角色对水有什么感觉？ta喜欢游泳吗？划船呢？ta怕水吗？

15.你的角色对于过去是否有兴趣，比如历史、考古、人文等等这些？

16.你的角色对于人的思想以及其运作方式是否有兴趣？

17.你的角色平常都做些什么梦？

18.你的角色对于天理和命运是怎么看的？

19.在一般情况下，你的角色把什么看成是一种危机？

20.你的角色是否每天坚持喝某种饮料、吃某样食品？

21.如果有人告诉你的角色ta注定要完成某个伟大的预言，ta将如何反应？

22.你的角色会（或曾经）如何对待父母、兄弟姐妹的死？

23.你的角色是否拒绝和家庭中的某人谈话和进行接触？如果没有，在ta的家庭中是否有什么人拒绝和某个人谈话或接触？如果有的话，你的角色对此会怎么看？

24.你的角色是否关注他人的幸福？

25.你的角色责任感有多强，是什么激发了这种责任感？

26.如果你的角色看见有人掉了一大笔钱，并且自己能在无人发觉的情况下将其拿走，ta会怎么做？

27.你的角色是否希望获得某人的宽恕？为什么？

28.你的角色是否伤害过谁，并且为此感到窃喜？

29.你的角色是否拥有某种武器？

30.浪漫的晚餐准备好了。是谁准备的晚宴，你的角色和谁共进晚餐？是为了庆祝什么？

31.描述下能和你的人物心有灵犀的人。

我没有在b站找到这篇的原作，因此，我将它发出来

《不管教的勇气》作者：岸见一朗【日本】，一书有三章32小节，看完整本书最少需要半天。阅读本内容需要30分钟。

在家长的引导下让孩子慢慢独立

2.能够独立判断自己的价值

1.宣导并做到《学习应该是自己的事情》

1.1.成绩好坏都是自己的事情

1.2.尽量不要成绩好就奖励，成绩不好就惩罚

1.3.作为孩子个人人生课题，家人最好不要横加干预

2.宣导并做到《学习是一种人生习惯》

3.和孩子一起走进大自然

4.和孩子一起健身运动

第一章：既不批评也不表扬的育儿方式

01:总是被批评的懦弱儿

01.批评并不是改变孩子行为的好方法

02.孩子会故意做一些被批评的事情，寻求批评往往是为了寻求关注

03.面对孩子不懂的事情，父母需要耐心解释，不必批评

1.越批评->训斥+听话->越懦弱循环是错误的教育方式

2.孩子渴望能和父母平等的对话。【大部分孩子需要父母引导如何正确的表达自己】

3.父母需要站在孩子的纬度去思考

4.孩子需要父母的关注

02.并非人人都会对你好言相向

01.父母要避免孩子成为做的事情得到表扬，如果一旦得不到表扬，孩子立即失去干劲

02.考不了好成绩只能由孩子自己来承担，但是家人应该进行安抚孩子的情绪

03.总是被表扬的话的，则会成为一个不被表扬就不好好做的孩子

1.要让孩子知道并非所有的人都会对自己好言相向

2.父母需要有意让孩子了解不被表扬，失落感是正常，被表扬是惊喜

3.父母自己需要知道：孩子并不是为父母而学习

03.父母不能决定孩子的人生

01.如果对孩子的课题横加干涉，也会破坏彼此之间的关系

02.对孩子的课题指手画脚，这种情况下一旦发生问题，孩子往往会把责任转嫁给父母

03.孩子自己的课题，即使失败了也一定能从失败中学到东西

04.相对于孩子的不正确的想法，父母的强加观点的危害性更大

05.孩子有孩子的目标

06.学习很好但只知道考虑自己的尖子生也不可取

1.父母要尽量避免强加自己的观点给孩子。

2.孩子的不正确的想法，需要孩子自己去验证，然后从失败中学到东西。父母只需在一旁辅助就好

3.对于孩子的学习，需要让孩子了解学习不仅仅是为了自己。要有集团荣誉感

04.发现孩子的真实面

01.在大人眼里，孩子经验不足，总是令人不放心，父母总是想要批评指正孩子的行为

02.在父母不停的唠叨下，孩子原本做事的积极性反而可能减弱，尤其是学习

03.父母平时要注意构建良好的亲子关系，这样孩子才能愉快地接受父母地建议

04.避免孩子存在错误观念：即使自己在努力也无法满足父母地期待

05.孩子必须面对一些只能靠自己地力量解决地问题，父母可以帮助孩子鼓起面对生活地勇气

06.父母一定要意识到：虽然存在一些问题，但是孩子是自己无可替代的重要的人

1.父母需要平和心态，通过生活的小细节，挖掘孩子的内心。

2.父母需要拥有正确的观念。

3.生活艰难，孩子也需要是面对生活的勇气。

4.孩子迟早会离开父母而独立。

05.孩子的失败由孩子自己负责

01.父母的目标和孩子的目标不一致的时候，应该选择孩子的目标，因为这是孩子的人生

02.只要孩子的目标不是致命的错误，父母阻止孩子犯错其实是在剥夺孩子人生

03.父母干涉孩子的人生，其实表达出来是不相信也不尊重孩子

04.尽量避免：孩子选择的目标是因为与父母赌气才做出的

1.这是孩子的人生，理应孩子自己选择。

2.父母可以协助孩子，随时微调目标的方向。

06.写给总有一天会从父母身边离开的孩子

01.学习总结得由孩子自己来完成，即使父母也无法替代孩子学习

02.为了有效帮助到孩子，必须先建立良好的亲子关系

03.要学着发现这个小生命本身的可贵

04.相对于成绩，孩子每天平安无事，快乐的生活，已经是很可贵了。

05.孩子做任何事情，父母能积极地去看待，亲子关系自然会越来越好

2.每天平安无事地活着就很可贵

3.父母需要学会自己心平气和，才能更好的和孩子相处

07.因为有人看着才捡拾垃圾吗？

01.有些事情，表扬本身就存在着问题

02.在公共场所需要感觉，告诉孩子“谢谢你这么安静”，比表扬的效果更好

03.引导孩子慢慢拥有努力做到即使得不到表扬也好好做的心态

1.引导孩子慢慢学会理解这个世界

2.孩子本身就拥有一颗理解他人的爱心

08.比起被忽视宁愿被批评

01.现状：父母通过说一些挫伤孩子积极性的话来妨碍孩子的学习。

02.如果教导孩子学习是父母的责任，那父母只需要激发孩子的学习兴趣就好

03.孩子的成功是父母+孩子一起努力成功的结果

04.孩子为了反抗父母而不好好学习，对孩子一点好处都没有

05.孩子不是为了满足父母的期待而学习的。

06.即使是父母，也无法为孩子的人生负责，比如：择校

07.没有必要时时盯着孩子

1.孩子需要为自己的人生负责。

2.父母尽量避免成为孩子人生道路上的障碍物

09.父母总是自以为最了解孩子

01.任何事情，父母都可以提前告诉孩子：“如果有什么需要我能够帮忙的地方，请尽管开口”

02.面对孩子的求助，父母可以在许可范围内给予帮助

03.如果没有孩子的求助，父母绝对不能妄自采取行动。

04.孩子的人生课题基本上只能由孩子自己解决

05.事实上，即使是父母也未必真正了解孩子

06.与其做一些错误的猜测/判断，不如在对孩子的言行产出疑问的时候坦诚地询问

07.面对孩子的问题不知道如何处理的时候，父母可以直接告诉孩子自己的困惑，一起解决问题

08.希望大家能够成为令孩子信赖的父母

09.父母也可以有不了解孩子的地方

1.面对孩子的人生课题，父母需要耐心等待孩子主动发出需要帮助的信号

2.父母在孩子面前，直言自己的不足，不知，疑惑等，和孩子一起解决问题，一起成长才是最重要的

10.没有"坏父母"，只有"笨父母"

01.面对网上很多内容互相矛盾的育儿知识，父母尽量避免打着教育的名义大骂孩子

02.父母需要时时刻刻反思自己的育儿方式

03.很多人根据父母曾经对待自己的方式和模糊不清知识来养育自己的孩子,这样远远不够

04.没有“坏父母”，只有“笨父母”，因为他们只是不懂如何与孩子相处

05.父母需要有勇气改变一直以来与孩子的相处模式

1.仅仅是爱孩子是远远不够。

2.努力学习与孩子的相处之道，父母努力改变自己去适应孩子。

11.体罚没有如何意义

01.很多时候，父母不是厌烦孩子要求的内容而是讨厌他们的诉求方式

02.父母需要引导孩子正确表达自己的想法或诉求

03.父母必须教给孩子如何如何用语言来表达诉求

04.体罚往往伴随着愤怒，它根本就无任何意义，不过是为了报复

05.父母需要花尽可能多的时间教会孩子用语言来解决问题

1.只在孩子用语言好好表达诉求的时候答应他们，引导孩子使用语言来解决问题

2.父母不要将自己的愤怒正当化

第二章：会学习的孩子和不会学习的孩子

01.获取新知识的喜悦

01.学习比必须由孩子自己来解决的课题

02.要让孩子了解：人生并不会因为考上一所好学校而从此一帆风顺

03.学习绝不仅仅是为了自己，现在努力学习，将来才会对社会有所贡献

04.即使是头脑聪明，毕业与名牌大学的尖子生，如果只知道考虑自己，则会给社会带来危险

1.并不是考好了就一定有好的未来

02.学习遇到困难的时候轻易放弃的孩子和继续坚持的孩子

01.几乎所有的孩子在学习上都有遇到困难的时候

02.父母应该尽量避免挫伤孩子的学习积极性，认真思考如何正确的帮助孩子

03.学习必须由孩子独立完成，解决的课题，即使成绩下滑，责任也只能由孩子承担

04.在学习上，如孩子有需要，父母或许可以帮助孩子，但是不能代替孩子学习

05.几乎所有的人际关系的麻烦都始于对别人课题的介入

06.要让孩子懂得“学习的喜悦和获取新知识的快乐”

07.没有人愿意自己在人际关系中处于劣势，孩子也是一样

1.虽然知识和经验有所不同，但作为人是绝对平等

2.父母要尽可能让孩子体会获取新知识的快乐

03.开口只谈学习的父母肯定也很烦人吧

01.孩子最基本的需求就是家庭或学校里的存在感，但是孩子并不知道如何获得

02.学习和升学是无法回避的人生课题，父母必须帮助孩子树立自信

03.父母应该帮助孩子树立勇于面对人生课题的自信

04.父母要让孩子明白：周围的人并不是自己的敌人，而是可以想自己伸出援手的朋友

05.父母在平日里多关注孩子做的贡献，让孩子形成一种贡献感，进而体会有所贡献的自己是有价值的

06.孩子平安无事地活着，这本身就很可贵

1.父母要避免因为眼前的事情而忽喜忽悲

2.孩子的存在本身就非常可贵

3.学习只是人生上一个课题。父母要引导孩子掌握解决课题的方法。

04.大学入学之后的学习才更加辛苦

0.1学习或者不学习基本上由孩子自己决定

02.可以和孩子一起讨论报考哪所学校

03.为什么父母会干涉孩子的学习？原因是不相信孩子

04.父母必须停止唠叨，相信并鼓励孩子好好学习

05.父母要正确的理解学习，不要把学习认为很艰苦一件苦差事。

1.学习原本是一件快乐的事情

2.绝不可以养成只有父母监督才学习的习惯

05.明天开始减肥！这样的台词是否已经听腻？

01.不需要父母说就每天努力学习的话，父母就什么也不做了

02.父母面对孩子，在无信任基础或没有信任根据的时候尽量选择信任

03.孩子们也懂得不应该辜负信赖自己的人

04.不学习的结果也只能有孩子自己承担

05.希望父母们相信孩子能够独立解决自己的课题，并默默守护

06.如果父母信赖孩子的话，孩子也一定不会辜负父母的信赖

1.学不学习都是孩子的人生课题。人生中很多类似的课题

2.父母要明白：孩子懂得不应该辜负信赖自己的人

06.学习比帮忙做家务更重要吗？

01.任何一个孩子被批评的时候都不可能会喜欢批评自己的父母

02.孩子非常清楚自己所作所为的意义，虽然不太成熟

03.父母需要避免：让孩子明白不必要用这样的方式吸引父母的注意力

04.父母在对孩子提出期待之前，一定要让其找到自己在家中的存在感

05.表扬是一种有能力的人对没能力的让所做的自上而下的评价

06.孩子也不愿意在人际关系中处于劣势

1.学习和家务都是人生课题，对孩子来说没有轻重之分。重点是要让孩子找到在家里存在感。

2.父母究竟该如何跟孩子对话？平等的关系中的心平气和的对话。

3.孩子很清楚自己行为的意义。

4.孩子会在心中问自己对他人是否有用？孩子也一直在寻找自己存在的价值

07.不要因为是考生而在家中享受特殊待遇

01.作为家庭的一员，孩子首先必须学会合作

02.人生中的许多课题必须通过合作来解决

03.只有通过合作才能体会到自己对他人有用的孩子，才能够喜欢自己，进而可以独立解决包括学习在内的各种课题的自信和能力

04.父母需要掌握如何跟孩子说话

1.作为家庭的一员，合作很重要

01.学习成绩下降，引起的不良后果最终也只能由孩子自己来负责

02.父母要避免：对孩子说“要好好学习”之类的话

03.只有良好的亲子关系，父母的意见才不会被孩子理解为讽刺或威胁

04.父母要向孩子传达：父母是真心为我的人生考虑

1.在学习之外构建良好的亲子关系

2.构建能够坦诚相见的亲子关系

09.不玩游戏就能取得更好的成绩？

01.孩子知道玩游戏是让父母焦急生气最有效的方式

02.父母必须提醒孩子不要卷入网络犯罪

03.父母必须交给孩子正确的使用游戏的方法

04.玩不玩游戏是孩子自己的课题，最好和孩子讨论游戏的事情，将其变成父母和孩子的共同课题

05.建立良好的亲子关系最重要的就是不要急于求成

06.孩子玩游戏，是想从游戏中获取满足感，成就感，荣誉感

1.父母教育孩子，不要急于求成

2.孩子沉迷游戏，是因为在游戏能获得在现实生活缺乏的东西。

10.焦虑的时候，可以选择回避孩子

01.父母要避免：因为自己焦虑，进而训斥孩子

02.父母因为孩子学习产生的焦虑只能有自己来解决

03.父母在焦虑的时候能做的是尽量和孩子保持距离

04.父母要频繁的告诉孩子：有什么需要帮助的，尽管和我说

05.父母要避免：不要因为考试临近，为孩子提供特殊待遇

06.对孩子坦率表达自己的真实感受

1.父母能心平气和地陪在孩子身边，就是对孩子最大的帮助

2.父母也要享受自己的人生

3.保持距离并不是放弃

11.不要教教科书，而要用教科书教

01.教育的目标就是培养“共同体感觉”--【关心他人】

02.学习好的孩子应该去帮助其他同学学习

03.自我价值认同感有利于培养直面自己课题的勇气

04.父母尽量避免：说一些，做一些挫伤孩子勇气或羞辱孩子的话，胡乱训斥孩子

1.父母要告诉孩子：自己并非世界的中心

2.父母必须帮助孩子树立自我价值认同感

3.在人生道路上，成为一名围观群众也是一件幸福的事情

第三章：赋予孩子勇敢面对人生的勇气

01.不要认为自己不行

01.当孩子考试失利的时候，只要想办法在下次考试不犯同样的错误就好

02.认为自己不行的这种想法可能会伴随一生

03.父母必须帮助孩子建立解决课题的自信

04.孩子为了不面对课题寻找被批评的理由，父母一定不要“上当”

1.任何人都可以做到所有事

02.不仅仅是获取帮助，给予才会更开心

01.有时候孩子并不是事事都能独立解决

02.良好的亲子关系，能让孩子在需要的时候原因向家长求助

03.把缺点当成优点来看待，比如注意力不集中<-->善于发散思维

04.让孩子感到自己对他人有贡献，让孩子觉得自己有价值，让孩子慢慢建立自己的自信

05.父母要让孩子体会到：自己善待这个世界，这个世界也会善待自己

06.要让孩子意识到：别人帮助自己是出于好意，而不是理所当然，更不是义务

1.接受孩子的真实面并不等于什么都不做

2.大人不是敌人而是同伴

03.拿不到奖牌需要道歉吗？

01.父母要避免：不要让孩子形成错误的认识

02.父母要让孩子明白：必须认真学习，但没必要让自己的负担过于沉重

03.学习是为了自己，为自己能够对他人和社会有所贡献

1.学习应该认真，但不必过于沉重

2.不要后悔，勇敢前行

04.受神召唤的阿尔贝特*施韦泽

01.《众神的山岭》中，比起登顶的成功，同伴的生命更为珍贵

02.希望孩子无论成绩多么优秀，都不要成为只知道考虑自己的人

03.在家中不要给予孩子只要学习就行的特权地位

04.父母必须打消“学习很辛苦”，“现状好好学习，将来就会轻松”的思想

2.打消“学习辛苦”的观念

05.发现孩子的闪光点

01.父母往往只关注孩子的短处，缺点和问题行为

02.大多数父母都希望别人能够理解养育孩子是多么辛苦的事情

03.孩子的短处或缺点就像黑暗，父母应该投以光明，投以关爱。黑暗才会消失

04.尽量不要去关注其行为的不当之处

05.父母一定要尝试有意识去关注孩子的长处和行为中的好的方面

1.关注长处和好的方面就可以消除黑暗

06.孩子是否认为自己有价值？

01.如果确信无法取得好的结果，索性一开始就不想去挑战的孩子有很多

02.通过逃避评价而装作能做到的行为，对本人一点好处都没有

03.要树立自己有能力解决课题的自信，形成自我价值认同感，认可自己的存在价值

04.父母要帮助孩子建立自我价值认同感，树立自信

05.让孩子学会愉快地接纳自我

1.只要努力就一定会有收获

2.不要害怕失败，要勇于挑战

07.受人尊敬的11岁的伟大指挥家

01.父母无法发现孩子的力量，还会轻率地断定孩子不如自己强大

02.父母要避免：不要说伤害孩子人格的话

03.关于说话方式，父母要礼貌地跟孩子说话，尽量避免：下达命令

04.孩子身上也有值得让父母学习的地方

1.不要命令，要礼貌地跟孩子说话

2.从孩子身上也能学到很多东西

08.自卑感是促使让进步的原动力

01.不可以自己认为自己不行

02.正因为有自卑感，才会想要努力进步

03.关注结果，但是需要更重视过程

04.为孩子设置合理的目标

1.越被说“其实能做到”，越不好好学习

2.自卑感能够刺激成长

09.没有经过真正努力而获得的成功转瞬即逝

01.把获得老师认可当成学习的目的，这毫无疑问属于动机不纯

02.学习不是为了被别人认为优秀，而是为了对他人和社会有用

03.父母一定要让孩子明白不应该只看重结果

04.结果不理想，父母也不要训斥孩子，以便他们能够不畏失败地再次挑战

1.并非只要取得好结果就可以。

2.要关注结果，更要关注过程

10.孩子要靠自己的判断来决定人生

01.父母要理解每天实际接触的孩子并懂得如何应对

02.即使孩子与父母的理想孩子有差距，也要关注眼前这个真实的孩子，别拿他与理想的孩子进行比较

03.体会到父母无论如何都会接纳自己，包括自己的有点，缺点，学习成绩不好等。会获得一种无可替代的安心感

04.作为父母，能做的只有帮助孩子靠自己的判断来决定人生

1.没有万无一失的人生。

2.分清父母能够决定的和不能决定的。