上周已经立秋了，虽然天气依旧很燥热，但既然时令已经进入秋季，宝宝的饮食必须要根据季节做出变化。

特别是立秋后，宝宝很容易口鼻干燥、嗓子不适，甚至皮肤开始干燥发痒。

今天，媛儿宝妈帮大家推荐了几种，适合宝宝立秋后吃的水果，不仅能让宝宝少生病，还能缓解宝宝换季的不适，并且补充成长所需的营养，可以说是一举三得呢！

我们做了这个【秋季常见水果一览表】，宝妈们可以很直观的看到八种秋季水果，以及宝宝每日推荐摄入量。水果虽好，一定要按量给宝宝吃哟！

苹果是我们非常推荐给宝宝吃的水果，宝宝到了7个月就能吃了，而且一年四季都可以吃。

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，促进宝宝生长发育；还含有丰富膳食纤维，有饱腹的功效。

秋天宝宝容易腹泻，苹果含有丰富的鞣酸和果胶，鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果，煮过的果胶具有止泻的功效。

注意：给宝宝煮苹果时，千万不要削皮，以免有效成分流失。

①.6-8个月的宝宝，洗净后切成小块，放进料理机了打成泥，搭配其他水果，适量喂给宝宝吃；

②.如果宝宝有些腹泻了，你可以给TA吃点熟苹果泥。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟，然后碾成泥即可。

秋季气候非常干燥，宝宝很容易感到口鼻干燥不适，有时干咳少痰，甚至出现皮肤瘙痒的症状。这时，给宝宝每天吃半个梨可缓解秋燥，也不容易生病。

①.6-8个月的宝宝:建议用“蒸”的方法，这样能帮助降低水果中的糖分和高纤维,把梨切成块，蒸5分钟后再碾成泥，喂给宝宝吃；

②.把梨煮在粥里，也同样有很好的功效，非常适合宝宝生病时吃。

③.宝宝秋冬季易感冒、咳嗽，这时给宝宝做个梨汤，方法如下：去核加入川贝、少量冰糖熬水，对缓解咳嗽有明显的作用。

特别提醒：不要觉得秋天吃梨好，就每天给宝宝喂很多梨，这样很容易导致宝宝腹泻哟！水果再好也要适量吃。

到了8个月，宝宝就能吃葡萄啦。葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人体吸收，满足了宝宝成长所需。而且宝宝在经历了炎热潮湿的夏季后，体内内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体消除内热。

但是宝妈千万别整个喂给宝宝吃，因为如果整个葡萄吞下去，很可能会进入食管或气管，造成窒息的危险！

吃之前，妈妈们应该先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块喂给宝宝吃！一定要全程监督，不要让宝宝误食整颗葡萄。

宝宝7个月就能吃香蕉了，香蕉富含维生素A，同时含有磷、蛋白质、钾、维生素C和膳食纤维，非常适合小宝宝吃。

有的宝妈发现小宝宝便秘了，就急的不行，都说吃香蕉可以治便秘，宝妈就把香蕉做成泥喂给宝宝吃！

但这样做反而会造成便秘症状加重。这是因为市面上有很多未熟透的香蕉，都含有大量的鞣酸，便秘的宝宝吃了反而会加重病情。

所以宝妈一定要给宝宝选择熟透了的香蕉！

①.6-8个月的宝宝吃香蕉泥。宝妈直接用研磨碗把香蕉研成泥，喂给TA吃即可，也可搭配牛油果、蓝莓等水果一起吃。

②.9个月以上的宝宝吃香蕉块。把香蕉切成小块，放在辅食碗里，让TA自己抓着吃，这样能锻炼宝宝的手眼协调能力哟！

③.1岁以上的宝宝，可以给TA做香蕉蛋奶饼。

夏天天气特别热，宝宝体内消耗了很多热量，吃一点龙眼能补充热量。而且龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。

龙眼虽好，但不宜多吃，因为龙眼属湿热，吃多了很容易上火，而且龙眼的核小小的一颗，一旦被小宝宝误吞食，造成异物卡喉，就会引发致命危险。

我们建议：1岁内的小宝宝一点都不能吃；1岁以上的宝宝建议每天只吃1-2颗，2岁以上每天只吃3-5颗。

给宝宝吃龙眼前，一定要剥皮、去核，只留果肉，再切成小块，喂给TA吃。

虽然现在已经立秋了，但温度还在30度左右，宝宝也因为天气燥热而没食欲，这时给TA吃点山楂，不仅能促进胃液分泌、帮助消化，还有治疗消化不良的功效。

山楂的味道酸酸的，喜欢酸的小宝宝可以稍微尝试一些，但不宜多吃，因为山楂吃多了，很容易造成胃酸过多。另外，山楂不宜直接喂给小宝宝吃，也不要给小宝宝吃市面上卖的山楂片。

宝妈可以把山楂去皮、去核打成泥，直接喂给宝宝吃，或者少量和在粥里或米粉里喂给TA吃；

山楂取蒂切开，加水入锅煮，煮约20分钟，再过两遍筛；给1岁以上的宝宝可以适量加一点糖，然后放进料理棒里打成泥，均匀的铺到不沾烤盘上，铺的薄一点，放进烤箱里，预热110度拷30分钟，放凉后，改刀，再用保鲜膜卷成一个个小卷。

橘子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质，有些宝宝到了秋天会感觉到皮肤干燥、皮肤瘙痒，这时吃点橘子，能补充身体的水分，还能让宝宝皮肤滑滑的。而且橘子还有润肺、止咳化痰和开胃的作用。

橘子的好处虽多，但每次不能吃太多，多吃易上火，甚至会引起便秘。1岁内的小宝宝每天只能吃1-2瓣，1-2岁宝宝建议每天吃3-5瓣。

剥皮、去籽，把果肉挑出来放进小碗里，用辅食勺小口喂给宝宝吃。

特别提醒：宝宝如果感冒咳嗽了，就不要给TA吃橘子了。

一到秋天空气就特别干燥，宝宝很容易上火，再加上秋天会经常吃些油腻的食物，宝宝就容易会便秘。

这时宝妈要经常给TA吃点柚子，因为柚子性寒，可以祛除宝宝体内的内火，还有缓解消化不良、润肠通便的功效。

但宝妈们要注意，如果柚子每天吃太多，也可能会导致宝宝拉肚子哟！

①.1岁以内的宝宝，每天最多能吃1小瓣；

②.1岁以上的宝宝，可以直接吃果肉，也可以把果肉打成汁，少量喂给宝宝喝。

六个月宝宝的胃只有乒乓球那么大，到一岁时也还很小，水果口感酸甜，宝宝们容易吃多，一下子就把胃撑满了，影响宝宝吃奶和米粉，所以吃多了水果反而容易造成营养不良。

2.容易养成挑食的坏习惯

水果好吃，宝宝也很爱吃，所以极易变成宝妈们的辅食首选，但是专家说：辅食应该把铁强化米粉作为首选，其次是肉泥、碎菜等，最后才是水果。一旦把水果当做辅食首选，宝宝就很容易被水果的味道吸引，从而拒绝肉泥、蔬菜等辅食，养成挑食的习惯。

给宝宝添加辅食后，宝妈一定要控制好TA日常吃水果的量，才能更好的发挥水果的功效，千万别让水果变成宝宝健康的杀手哟。

快问快答：应该怎样吃水果？

其实很多宝妈在给宝宝吃水果的问题上，有很多认知误区，我们今天整理了一下大家经常问，或者大多数宝妈都比较关心的问题， 宝妈们赶快拿出小本本做笔记哟~

什么时候都可以吃水果吗？

答：白天吃水果要好过晚上吃，因为到了晚上，宝宝的活动相对较小，宝宝的代谢量也比较小，有的水果含糖量不低，晚上吃，容易储存热量使宝宝发胖。

媛儿宝妈建议大家尽量在上午给宝宝吃水果，因为这个时候正是宝宝营养需求最旺盛的时候。

答：其实，在宝宝的两餐之间吃水果最好，因为饭前吃水果会影响宝宝的食欲，而饭后吃水果会影响宝宝的消化，最好是宝宝饭后一小时再给TA吃水果哟~

两餐之间吃水果的好处在于，既能保证宝宝营养的吸收，还能避免冰凉水果对空腹的刺激。

宝宝不爱吃蔬菜，只吃水果可以吗？

答：宝妈们一定要知道，蔬菜和水果一定是不能相互代替的，多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量确实高于水果。

不过！水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多，而且不用特意加热吃，本身的营养也不受烹调影响。

如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们自己要先做好榜样，然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等，说不定宝宝也会爱上蔬菜！再另外给宝宝吃适量的水果，营养才能全面！

可以把水果榨汁给宝宝喝吗？

美国儿科协会已经明确的把果汁列入禁榜！对于不满1岁的宝宝来说，与完整的水果相比，果汁没有任何营养上的优势！

水果榨汁后营养会有所流失，有些营养成分也更容易氧化。因此水果，最适宜的进食方式是“吃”！

即便是刚添加水果的6个月小宝贝，也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃！更不要说9~10个月可以自己动手捏着水果片啃的宝宝了。

给宝宝吃水果，最关键的就是要新鲜！水果有一点点腐烂都不能吃！

可能有宝妈会问：如果我把腐烂的地方用小刀剜掉，给宝宝吃好的部分可以吗？

我的回答是：绝不行！因为一旦水果出现腐烂，整个水果已经发生变质了，只是其他地方还看不出来而已。

这样的水果可能我们大人吃没什么问题，但宝宝肠胃脆弱，变质水果非常容易引起宝宝腹泻！所以给宝宝吃的水果一定要是最新鲜的哟~