作为男性,该如何更好地参与怎么样育儿才是正确的过程?

在我国,每年有593万人升级为新手爸妈,而这些新手爸妈在带娃过程中,总是会遇到各种各样的育儿难题。

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六一儿童节这个特殊的日子里,西瓜视频采访了10位新手爸妈,这些新手爸妈们也在采访中透露出自己的一些苦恼。

比如孩子生下来后和自己想的不太一样,每天都是哭啊哭,从来不会笑;有人说生完孩子后自己的社交圈逐渐变小,没有了自我;有人抱怨生完宝宝后身材走样;甚至还有些新手爸爸因此患上了产后抑郁。

视频中有的主人公叫庄庄,女儿10个月大,是一名新手奶爸。

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看到这里可能有人会质疑,只听说过妈妈生完孩子会患上产后抑郁,男性也有产后抑郁?

产后抑郁已经不再是新妈妈的“特权”,英国国家信托基金会调查发现,38%的男性在首次做爸爸时,都会发生心理健康问题,这其中10%的新手爸爸有产后抑郁症的经历。

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就像视频中庄庄所经历的一样,经常会被妈妈怼回去:“你有什么好产后抑郁的,老娘比你更产后抑郁”,其实外表刚强的他们,也有柔弱并需要被照顾的一面!

男性“产后抑郁”的原因是什么?

从宝宝出生后从刚开始的喜悦,到面对宝宝哭闹时的束手无策;从工作中的不顺到回家后与妻子的意见不合。

一方面容易暴躁、生气,另一方面又会失落和难过,新爸爸的这种表现,被称之为双相情感障碍

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导致男性“产后抑郁”的主要因素:

  1. 原本没有要孩子的计划,孩子是意外怀孕的产物。
  2. 在工作和家庭之间的平衡出现了冲突。
  3. 孩子的出生打破了美好的二人世界。
  4. 在孩子出现各种问题时束手无策。
2016年一名英国皇家空军军官,在孩子出生后患上了严重的产后抑郁,他觉得妻子更关心孩子,孩子也更加依赖妈妈,自己想一个局外人,同时生活压力的增加,家庭与工作中的各种琐事,终于将这个男人击倒,在毫无征兆的情况下自杀了。

如果这位爸爸产后焦虑的情况能够重视起来,或者生宝宝前就了解这方面的知识,悲剧可能就不会发生。

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如何面对男性“产后抑郁”

新手爸爸在宝宝出生后,出现抑郁、焦虑、烦躁等其他负面情绪,其实是很常见的,属于一种生理问题。

可如果这些情绪没有正确去对待,有很有可能演变为严重的情绪疾病,对家庭、工作甚至是自己的生命,造成严重的后果。

美国的麻省理工大学医学院研究发现,男性的产后抑郁和妈妈是息息相关,在妈妈没有产后抑郁的情况,爸爸产后抑郁大概是10%,如果妈妈患上产后抑郁,爸爸同时患上产后抑郁的概率高达50%,也就是说爸爸情绪很容易受到妈妈影响。

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哈佛大学医学院的心理学家威尔·科特内博士,对于预防男性产后抑郁给出几点建议:

相比睡眠的时间,睡眠质量更加重要,睡眠不好是导致焦虑、情绪暴躁最主要的原因之一。国外曾经做过一项实验,实验对象是一群健康男性,在一个月时间里对这些实验者进行睡眠干扰,结果大多数人在实验期间出现了的临床表现。

2、孩子出生前学习育儿方面知识

没有人生下来就会当父母,在妻子,两人可以报一个孕产方面的学习班,一起学习以及育儿方面的知识,提前做好孩子出生后的准备,在宝宝出生后遇到一些问题不会束手无策,可以有效减少这方面导致的负面情绪。

与家人和朋友多交流自己的想法,特别是向一些“过来人”取经,这个是最快速获得经验的办法,也是让自己情绪得到排解的方法。

4、寻求专业的心理咨询

很多时候一些负面情绪很难自己消化,这种情绪的累积会让情况变得越来越糟,寻求专业的心理咨询来帮助引导你排除这种负面情绪,会让你有如释重负的感觉,必要时也可以根据医生的建议,服用一些药物来辅助治疗,当然不要私自服用,医生会帮助你判断是否需要服药。

不管是爸爸还是妈妈,预防产后抑郁最好的方式,是生宝宝前接受系统化的培训,想坐月子时不焦虑,那就要在前做好充分的准备。

产后的焦虑很大一部分来源于未知,当你在宝宝出生前就掌握了产后护理的知识,焦虑和压力可能就没那么大了,产后抑郁发生的几率就会变小。

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西瓜视频针对新手爸妈的养娃焦虑,推出了一系列权威育婴达人的分享视频,帮助父母解决育儿中的焦虑事情及情绪。

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  一个刚刚毕业的大学生,初入职场,总要给自己做个定位,做个职业规划。如何规划自己?那就要结合自己大学所学专业,进行行业、职业的选择,这一点极其重要。如果你抛弃了大学所学专业,选择了一份工作,那我告诉你,你和一个同时入厂的高中生相比,没有更多的优势可言。

  对于那些已经在职场打拼多年的人来讲,不断提升自己的专业能力,也是十分的关键。有一些职场人,进入职场时选择了自己所学专业的岗位,但后来转到了其他专业,当然有的也获得成功,但未来职业发展却受到了一定限制。所以,职场人不要轻易去改变自己的专业,所学专业和所做专业相一致,更容易取得成功。

  无论大企业,还是小企业,专业人才都会得到企业的普遍重视,当然不同的企业重视的程度会有所不同。从目前来看,因为国企的人才相对较多,重视程度不是那么明显;而民企现在的重视程度,已经远远高于国企。很多企业在用人上面,都坚持“专业的人,做专业的事”这样的原则,尤其大多数的民企都是如此。

  专业立身,的的确确如此。职业有成百上千,但可供我们选择的也就那么有限的几个,“学什么、干什么”是职业选择的一条重要原则,这样才能发挥自己的优势,在职场征途上领先于人。

  所谓的专注,对职场人来讲,就是要在某个行业、某个领域、某个岗位长期地坚守,依靠自己点点滴滴地积累,成为这一行业、领域的佼佼者。

  相对专业来讲,专注要更加重要。要想专注,就要做到心无旁骛,不要这山看到那山高,不要总认为自己的企业不如人家的企业,必须保持自己的职场定力。

  华为的“聚焦战略”成就了华为大业,如果没有这样的专注,华为不可能有这样的成就。对职场人来讲,也是同样的道理,最可怕的就是朝三暮四,今天想做技术,明天想搞销售,或者今天想在工业企业做,明天想在房地产企业做,这也就是职场上所说的“老油条”,什么都懂一点,什么懂的也不深。

  专注的好处有很多,其一是能让自己成为这一领域的专家,在企业有地位,在行业有机会;其二是能让自己形成这一领域广泛的人脉,千万不要小瞧人脉的问题;其三可以让自己在企业有地位、有尊严,有号召力、影响力。

  在专业基础上专注的职场人,未来的发展有两条路,一条是专业技术之路,一条是管理之路。没有专业基础做铺垫,管理就不可能做好。

  专注立本,也就是说是职场人立足社会、立足企业的根本,这一点不容置疑。做事专注,做事认真,所担负的工作主动完成,任何交代的事项不会出大问题,任何这样的人什么企业不喜欢呢?

  敬业问题是个人工作态度的问题,敬业也很好理解,就是不怕苦、不怕累,敢于冲在前、干在前。没有敬业的态度,不管你个人的基础条件多么好,想成功都是不可能的。

  看看外面的世界,看看纷扰的职场,有几个不敬业的人能取得成功?反过来再想想,所有成功的人士,哪一个没有吃过苦、受过难?任正非也好,马云也好,加上张瑞敏、柳传志等等这些商界大家、传奇人物,哪个不是历经磨难才有了今天。再看看职场上的风云人物,谁又能没有付出、轻而易举就得到商界的认可?

  敬业的表现,应该有这么几方面:一是能按时完成任务,不出问题;二是能主动加班加点,毫无怨言;三是勤于动脑,能够发现问题并有解决思路;四是善于分析,对行业有清醒认识。如果归纳,也就两条:一是动手,二是动脑。

  可惜的是,现在一些职场新人,专业和专注还谈不上,基本的“动手”的态度都缺乏,怎么能被企业所认可?也有一些职场老人,或许能做到专业和专注,但缺乏“动脑”的敬业精神,这样的人也很难在职场上有发展。

  敬业立信,也就是可以得到企业和同事的信任。如果一个职场人,既能做到专业,又能做到专注,还能做到敬业,那么他怎么可能不成功呢?

  对于每一位求职者来说,他们都希望自己能找到一个能发挥自己特长、待遇又很高的工作。然而在实际择业的过程中,这样两全其美的好事确实很难如愿。这其中的原因固然很多,但有一个很重要的原因就是:求职者能否客观看待择业。

  小毛驴的犹豫。 许多人在选择职业,成就时,都会存在“小毛驴的犹豫”:一头小毛驴,在干枯的茫茫草原上好不容易找到了两堆草,但是一再迟疑反复不知道吃哪一堆更好,结果活活饿死了。这就告诫我们:人的期望值不可太高,在选择中要痛下决心,绝不可以左顾右盼而坐失良机。鱼和熊掌不可兼得,这是一般的规律。

  总想捡个大西瓜。 求职者往往在择业时挑肥拣瘦,这山望着那山高。到头来却两手空空,一事无成。因此,求职者在择业前,应把自己的专业特长与用人单位的需求实际结合起来,对照衡量后再去择业。

  看重工作发展前景胜于薪水。 随着的加剧和收入的普遍提高,个人的发展和前途已成为择业者关注的焦点。选择工作时,薪水不再是员工择业的首要考虑因素,位置已下降到第二三位,取而代之的是个人发展和企业前景。

  先就业后择业。 尽管经济形势和就业形势各国有所不同,但对于求职者择业而言,受工作经验等多种因素的制约,要想找到一份的工作还有一定的难度。所以,“先就业后择业”观念正开始流行。 选择其他个人发展形式。 例如潜心学习,准备考研继续深造;学英语,考托福、GRE或者雅思,准备出国;自主,筹备资金创办公司;做自由职业,即SOHU一族。

  追求热门不如看好潜力。 尽管IT业等行业很吸引人,但这些行业激烈,技术更新快,从业者并不轻松。于是,许多人开始将目光转向医药、环保、保险等潜力行业。

  “大格局”思考。 再大的总有切实可行的办法达到。这不是要你在27岁而且又超重的情况下去拿奥运金牌,而是要敢于想象。“大格局”思考的定义是,运用你最强的、可靠的精力,你的方向。 要有自己的准备。当你毕业时,的教授会对你说:如果你的职业没办法找到,那么,你就要问自己是否愿意自己。这有一个好处,搞清楚自己想干什么。

  保持平静、准备逆来顺受。你照常上班,沉着应对你的同事,并且尽量服务于他们,即使一时无法跳槽,你也可以将减到最低程度,并保留可贵的精力。

  采访各式精彩人物。先找出从事你心目中职业的人,问他们是怎么走过来的,现况又如何,这有助于理清你心中的“职业图”,也有可能结交几个助你上进的盟友。 丢弃“我家是蓝领阶级”的悲情。你没上过哈佛,照样可以上图书馆、上互联网、使用电话,建立跟“他们”一样完整的知识和人际关系网。

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