母乳这件事，真的是旱的旱死，涝的涝死。

草牛体质的妈妈，譬如像橙子我这样的，如果觉得胸涨起来恨不得放炮过年。

很多奶牛体质的妈妈，胸一涨却害怕得直哆嗦。

奶牛有奶牛的苦啊，我堵奶的闺蜜和我说，堵奶堵得她产后抑郁了，对宝宝都没爱了，太痛了，喂也痛，不喂更痛，揉也痛，不揉更痛，整天就是无穷无尽的痛，真真切切的感受到生无可恋。

听她形容的那个惨样，我突然觉得当一只草牛也自然有草牛的幸福啊，坚持不住大不了放弃，但是堵奶体质的妈妈几乎是毫无退路的，都因为奶少断奶，哪里听说过奶太多还断的？真是太难了！

所以今天把堵奶这件事好好扒一扒，希望能给堵奶的麻麻们，带来一丝曙光和希望。

母乳妈妈的胸部布满了乳腺细胞，是生产母乳的，母乳产生后，需要一条管子把母乳运送到乳头让宝宝吃到，就叫做输奶管。

堵奶就是输奶管因为某些原因被堵住了，奶无法被运送出来，堵在了里面。

堵奶初期，会有其中一个位置感觉到肿块，触碰可能会感到疼痛，如果肿块在乳房表面，会很明显的发红，但是也有肿块比较深层的，也可能看不到发红。

肿块可能像豆子那么小，也可能像个桃子那么大，形状也会各异，有些情况下，堵奶的区域甚至不会成块，而是蔓延成扁扁的一片儿。

虽然呈现出的状态都不太一样，但是堵奶有一个共同点，那就是宝宝吃光奶之后，乳房某个区域依然有饱胀感，摸上去比较硬，而不是全都柔软下来。

如果你有“明明有奶就是吸不出来”的感受，尽管还不痛，那也要注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期症状。

另外说一句，宝宝刚出生下奶的那两天，很多麻麻会有“胸口挂两颗石头”的感受，这个不必惊慌害怕，这个严格来说不算堵奶，只能算是奶水过度充盈。

当然，如果涨得太厉害，也很可能直接就堵上了。

之所以过度充盈，只是因为一开始身体不知道宝宝要吃多少，所以第一次会生产过多，然后根据被消耗的速度，来决定接下来的生产效率。

所以开奶的那几天，要保持2-3小时的哺乳频率，让宝宝尽量把充盈的奶及时吃掉即可，只要出奶顺畅，不需要当做堵奶处理，所谓的按摩“开奶”，未必是必须的。

前面说了，堵奶就是输奶管被堵住了，那么好端端的，为啥被堵住呢，原因是很多的。

新妈妈刚开始和宝宝的哺乳磨合是非常重要的，输奶管在一开始可能会非常狭窄，需要慢慢才能开阔畅通，如果宝宝衔乳有问题，或者奶瓶吃多了吸吮母乳无力，或者你的泵奶器不适合你，这些都会导致吸力不够，输奶管就会不通畅容易堵塞。

有些妈妈有乳头有凹陷，这其实是一种轻度畸形，也大都会伴有先天奶管不通畅的问题，建议在没生孩子之前尽快到医院治疗矫正，其实是可以很快治愈的。要不然等到哺乳的时候就要吃苦头了。

过多的存奶会压迫血管，导致毛细血管充血，输奶管就被堵住了。所以建议刚刚哺乳的新妈妈每天保持8-12次的哺乳次数，每次哺乳之后能尽量排空乳房，预防可能的堵奶。

但是到底存多少奶会堵，每个人的差别非常大，有些妈妈一天排空五六次，甚至睡一整夜也不堵，但是有些妈妈两三个小时就必须排空一次，新妈妈在初期磨合比较适应了之后，可以慢慢探索自己的边界，看个人体质来调整自己的哺乳频率。

譬如有些妈妈只会把宝宝横抱在胸前喂奶，让宝宝每次吃奶的角度都是一样的，那么就必然有几根输奶管是容易被“冷落”的，不常用，不顺畅，就容易被堵住，所以鼓励新妈妈变换不同的姿势喂奶。

挤压会让毛细血管充血，导致堵奶，包括睡觉不小心趴着了，胸罩过紧，被娃用头撞到，等等，可能平时不太在意的一些轻微的挤压和碰撞，都会造成悲剧，所以容易堵奶的妈妈要严防死守，将乳房作为重点保护对象哈。

乳头剥落的细胞碎片和奶液的残留容易混合在一起，可能会把乳头位置的出奶口堵住，造成“乳头白点”，像一个塞子一样，把出奶口堵死了，要想办法吧这个“白点”清理掉，就可以解决堵奶，具体如何操作下面我会具体说。

有些妈妈乳汁的脂肪含量过高，造成乳汁过于粘稠，就像是泥沙含量高的河流，特别容易引起淤积堵塞，这种堵奶是非常顽固而且会频繁发生的，需要长期斗争。

你可能不知道，你的奶之所以能流出来，是因为输奶管附近千千万万条细小的肌肉运动的结果，如果你过于疲劳的话，肌肉就会变得缺乏能量，推挤无力，无法顺利将奶挤至乳头附近，从而造成淤积。

过大的精神压力会影响你体内的一种荷尔蒙的分泌，叫做催产素，这种激素可以刺激乳汁排出，也就是说，之所以会有所谓的“奶阵”，都是因为催产素刺激的结果，如果催产素分泌过低，就容易出现“明明有奶却不出来”的现象，从而导致堵奶。

看到最后两条，你会不会觉得，堵奶这件事会形成一个恶性循环，堵奶会导致疲劳和精神压力过大，而疲劳和压力会导致更严重的堵奶。所以让堵奶的妈妈多休息，放松精神也是非常重要的。

解决堵奶的N种方法，总有几款适合你

发现堵奶，一定要重视，不要妄想它自己就会好起来，千万不要耽搁，一定要尽快的想办法把淤积的奶尽快排出来，越往后拖，淤积得越严重，越不容易弄通，如果超过两天无法弄通畅，就很可能会得乳腺炎，严重的要开刀治疗，想着就疼。所以哪怕是三更半夜发现堵了，也要爬起来赶紧搞。

怎么搞呢，无非就是下面这老三样

吸，当然就是让宝宝多吸，这个时候千万别心疼娃，用瓶子灌太饱了，得让他饿一点，那可是全方位立体化的超强马力小奶泵，很多妈妈都表示，啥也没有娃的嘴巴吸好使。

注意，让娃吸的时候要注意角度，看看到底是几点钟方向堵了，就尽量让娃的下巴冲着几点钟方向去吸，当然，有些角度可能比较困难，那可以选择让娃的鼻子冲着。如果你调整不好，那也尽量变换不同的姿势来让宝宝吸，让娃多角度全面进攻。

如果老公没意见，当然也可以让老公吸，不过听说这是个体力活，老公过后可能会有些阴影……

泵，当然就是用奶泵了，如果娃实在是不愿意，奶泵也是个有力的后补力量，起码人家不嫌累，各种档位都试试。

倒不一定要不停的吸，如果你觉得乳房别处都已经很空了，只有那一块怎么都吸不干净，可以等一等，因为这个时候很可能比较清的乳汁已经被吸没了，这个时候再吸也没用，可以等乳汁再充盈一点，再接着吸和泵，得有大量的液体，才能把堵塞的东西冲开啊！

我知道国内有很多通乳的服务，如果家里不是很困难，鼓励大家直接去花钱解决，去通过几次自己也就知道怎么揉了。

我们住在北美农村的土鳖们享受不到这种高级服务，只好土法炼钢自己揉，我个人也没什么章法，就是每当哺乳或者泵奶的时候，就按住那个硬的地方忍着疼，旋转的乱揉一气，感觉也是有一定效果的。

身边有经验的朋友说，应该是从乳根到乳头，顺着乳管的方向使劲往前推，把堵的奶推出来。

我看国内关于通乳的教学视频挺多的，国内这方面比其实国外先进，大家搜索一下来看看学学,各种手法都试试，估计每个人适合的方式未必一样。

如果你腰力够强，最好弯着腰按摩，让地心引力来帮忙。

热敷还是冷敷，对每个人的效果是不一样的，对于我个人来说，就是热敷特别好用，仅有的两次堵奶，都是一边热敷一边泵，奶水就像决堤一样的喷出来了。

但是热敷对有些妈妈是有反作用的，反而会让堵奶更加严重，冷敷对她们来说更有效，包括民间流传的往乳房上贴冰箱里拿出来的卷心菜叶子，土豆片等土法，其实本质上就是冷敷。

到底是热敷还是冷敷，还需要你自己尝试了，每个人的体质不一样，适合的方法也不一样。

热敷或冷敷垫非常好做，就是娃的干净尿布，浇一些热水或者冷水即可，简单方便，用起来也趁手。注意热水热一点比较好，但是不要把自己烫到的程度。

也可以打一盆热水或者凉水，放在膝盖那么高的椅子上，然后弯腰，把乳房泡进去按摩（感觉好考验柔韧性和腰力），这样就是热敷/冷敷，再加上重力的因素，就很容易通。

洗个热水澡，让温热的水直接砸在结节处，一边洗一边按摩疏通，也有不错的效果

上面这三种方法虽然老生常谈，确是经典的解决方法，万变不离其宗，最好是三管齐下，一边吸一边敷一边揉，效果是最好的。

另外还有一些杂七杂八的做法，我尽量都说一说

很多堵奶的原因并不是因为输奶管堵了，而是出奶口堵了，这在母乳脂肪含量高的妈妈身上比较常见，主要是因为乳头脱落的死细胞和残留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口。所以这样容易堵奶的妈妈要注意，每次哺乳完毕，要用温水仔细的把乳头擦洗干净，会有效预防堵奶。

真要是是这种堵了，要仔细翻找乳头上的褶皱，有没有小小的“白点”，如果找不到，就挤一下乳房，会有很多个出奶口，其他出奶口都是乳白色的液体，但可能有一个出来的是清水般的液体，那就是这一个奶眼儿堵了，白头就在里面。

如果找到了白点，可以干燥的纱布或者是棉球，使劲的擦，可能会把白点擦出来，很多麻麻用针挑，但是这个比较危险，可能挑不出来还把自己弄伤。

我看到网上有聪明的麻麻发明了一种非常有效的“挑白点”方法，印象很深，就是用那种没有针头的注射器。

就这个东西，把最前面那个小圈圈对准白头的地方按住，拉住后面的栓往出拔，利用空气压力把白头拔出来，听说特别好用，有白头困扰的麻麻们可以试试看。

这个应该也都知道了，无非就是多喝水，少吃油，尤其是刚开奶的妈妈，千万先清淡饮食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝汤来补（其实这个年月大家营养都很足，没什么太大必要喝油汤），要不然呼啦啦来一堆油脂含量高的奶，那就基本悲剧了。

不过听说控制饮食这招，对很多易堵奶体质的妈妈效果不是很明显，感觉不吃油也堵，吃油更堵。反正聊胜于无吧，少吃脂肪也是好的，顺便就当减肥了。

另外可以坚持吃些卵磷脂，这个有让脂肪不那么粘稠的作用，不是吃一次就好用的，得坚持吃上一段时间。

平时还要注意多走动，加速血液循环，也对通乳是有好处。

还听说喝通草煮水，黄花菜煮水，蒲公英叶子煮水，都有通奶的作用。

有些人坚定的说非常有效果，热热的喝上两大碗很快就通了，有些人也说毫无效果，喝了和没喝一样。

只要没做过“大样本随机双盲对照实验”，说有没有效果都是耍流氓。

所以这些偏方属于死马当活马医的范畴，可以试试看，但是别抱太大希望。

前面说了，精神压力和过于疲劳也会导致堵奶，所以麻麻们平时注意调整心情，多休息也很重要。别让自己太累，娃睡你赶紧睡，多出去走走，吃点喜欢吃的东西，丰富的营养也会让肌肉充满活力，利于通乳，哺乳禁忌其实不像你想象的那么多。

堵奶会给宝宝带来什么样的影响

堵奶对宝宝能带来的唯一影响，应该就是奶的流速会变慢，小主吃起来会不太爽，这个要看娃的脾气了，有些娃吃不爽会哭闹，有些娃吃不到就会更加努力的去吸，如果你家娃是后者，那就非常走运了。

无论是堵奶堵到什么程度，甚至是堵出乳腺炎来了，都可以继续喂宝宝没问题，你只是输奶管被堵住了而已，奶本身是没有坏掉的，如果你的乳房已经开始发炎，奶里面还会有丰富的抗体给宝宝，反而是一件好事。

堵奶的妈妈有些不会发烧，但是有些会有一些轻微的低烧，这种是正常的，继续做疏通工作即可，疏通好之后，低烧自然会消失。

但是如果你的乳房红肿疼痛很厉害，发烧超过38度，并且产生重感冒的症状，浑身酸痛，发冷等，就有必要找医生开药治疗了。

我听说国内许多妈妈哺乳期坚持不吃药，乳腺炎发烧也生扛，一烧烧个好几天，这个真的是没必要。

要知道美国控制抗生素是非常严格的，宝宝得流感发烧，都是绝对不给开的，甚至确诊中耳炎，也是要看程度，程度轻的也绝对不开抗生素。

但是，只要是妈妈说有乳腺炎症状，甚至不用医生看，护士就有权给你直接开抗生素，让你马上用，把炎症快一点控制下来。这说明乳腺炎赶紧用抗生素是非常有必要的。

乳腺炎如果不及时治疗，变严重了，会波及整个乳腺，非常严重的影响乳腺的产奶功能，你是怕吃药会影响哺乳宝宝，可是因为不吃药，乳腺炎严重得你不产奶了，那不是本末倒置吗？

另外，现在的头孢类的抗生素已经证明对宝宝是非常安全的，完全不从乳汁代谢，没有任何的副作用，乳腺炎的妈妈可以放心服用并且同时哺乳。

橙子我当年乳腺炎的时候，也是在美国医生的建议下一边吃药一边哺乳的，12个小时之后就退烧了，奶量减产了一些，但是很快又追回来了，没有对宝宝有任何不良的影响。

另外乳腺炎服用抗生素，一定要服用够疗程，如果你只是烧退了就停药，炎症没有全消掉，是很容易卷土重来的，一定要吃满7天（这个是美国医生的标准，具体吃几天也可以咨询国内的医生），把炎症完全消除了，才算大功告成。

关于堵奶那些事，大概就这么多了

堵奶的高发期是在月子里，尤其是开奶的时候，大多数的妈妈会在2-3个月之后，明显感受到堵奶次数越来越少甚至消失了。

但是有一些有天生奶水脂肪含量高，特别粘稠的妈妈，可能要更长时间的被堵奶的问题困扰。

总而言之，这件事不会一直存在，总会随着时间的推移而变好，大家要对此充满希望！

母乳是最适合宝宝的食物，母乳喂养的宝宝相对来说抵抗力都比较好，因为母乳不仅营养丰富，而且还含有大量的抗体，能够有效的帮助宝宝抵抗疾病，所以很多妈妈就算是母乳不足也要想方设法让宝宝喝上母乳。母乳不足的痛苦很多妈妈都深有体会，可是有一种妈妈，她们从来不会因为母乳不足而烦恼，而是因为母乳太多而感到头痛。

妈妈奶水太多的话确实也是一个苦恼，宝宝又吃不了那么多，剩下的奶水就会存留在乳房里，只要稍微来不及把奶水挤出来乳房就胀痛胀痛的。出门也非常不方便，防溢乳垫换的不及时胸前马上就能打湿一大块。夏天挺尴尬的，冬天自己又不好受。

懒妈妈在月子里的时候奶水也挺充足的，可是那时宝宝吃不了多少，因为月子里的宝宝胃很小，差不多就是一个小桃子的容量，一个奶阵下来宝宝就差不多饱了，也就是说宝宝每次大概只吃60--90ml奶水。可是懒妈妈是剖腹产，伤口疼痛，根本就不愿意多动，能躺着绝对不愿意坐着，能坐着绝对不会站着，所以也不管那些奶水，然后乳房就变得又硬又痛起来。好在宝宝越来越大，胃口也越来越大了，慢慢的奶水供需平衡了也就好了。

有些妈妈怎么催奶都没什么奶水，有些妈妈却天生奶水多，人与人之间的差距就是这么大。之前看过一段新闻，是国外的一个妈妈，每天可以挤好多好多奶水出来，具体多少也记不清楚了，基本上一天的时间有一半是花在挤奶的路上。

懒妈妈的表姐也是天生奶水多，别人哺乳期都是好吃好喝的伺候着，表姐根本就不敢吃，反正天天不吃肉，天天吃很少，奶水还是一样多。喂奶的时候，宝宝吃左边，右边可以用个大杯子接两三百毫升。防溢乳垫根本没用，人家用的都是毛巾。

在正常情况下，奶水是非常智能的，它会根据宝宝的吮吸力度，频率和时间分泌相应的奶水给宝宝，在宝宝吮吸的时候，妈妈的脑垂体就会释放一些泌乳素，让妈妈分泌更多的奶水，宝宝就可以吃的到充足的奶水。

有些宝宝吃饱之后还会一直继续吃奶，有时候太饱了就会吐奶，吐了之后又继续吃，宝宝吃奶的频率高了，奶水就会根据宝宝的需求继续分泌，变得越来越多，宝宝又来不及吃，于是就涨奶痛了。

有些妈妈喂奶的时候太不注意，每次都是给同一侧给宝宝吃。虽然说不需要严格的记得每次左边或者右边，但是，总是给其中一侧宝宝吃的话，那另外一边肯定是是涨得厉害的，奶水充足的妈妈只要下次没有换边就会涨的很，更别说多次不换边了。

有时候会遇上宝宝不舒服或者厌奶期，在宝宝不愿意吃奶的时候，奶水不会马上减少，奶水就会留在乳房里开始胀痛了。

有些妈妈总感觉自己奶水不足，于是一味催奶，尤其是宝宝刚出生的时候，妈妈总是觉得没有奶水，恨不得把所有能够催奶的方法都用上。巧的是，所有的方法都凑效了，于是奶水下来得很猛，宝宝一下子吃不了那么多，妈妈就会感觉到乳房很胀痛。

这些奶水如果不及时清理出来，存积在乳房里，乳房就会过于充盈，肿胀而发痛。有些妈妈还会因为没有及时把这些奶水挤出来而导致乳房发硬，如果乳头还有破损的情况，还有可能会导致乳腺炎。

奶水过多乳房胀痛怎么办？

1.及时把多余的奶水挤出来。

如果因为奶水过多而感觉到乳房胀痛，那么妈妈应该先解决胀痛的问题。可以把部分奶水挤出来，只要把奶水挤出来一部分很快就能缓解疼痛。

如果乳房已经发硬，可以先用热毛巾热敷一下，等乳房变软了就马上把多余的奶水挤出来，或者让宝宝吃奶，只要把乳房里的奶水挤出来或者让宝宝吃掉，马上就能缓解疼痛。

挤出来的奶水可以用储存袋装好，标注好时间，按照时间先后放到冰箱保存。冷藏的话一般可以保存一个星期，冷冻的话可以延长到3--6个月，等到有需要的时候再拿出来给宝宝吃。

也可以做成一些手工肥皂或者把这些奶水分给有需要的孩子，再不行就直接倒掉。

如果想要减少奶量，每次挤奶的时候不要全部排空，留一部分奶水在乳房里，慢慢的奶水就会越来越少了。因为宝宝吃奶是两边轮流着来的，所以可以先留左边，然后再留右边，也轮流着来。

2.给乳房冷敷，缓解疼痛。

如果奶水过多非常胀痛了，宝宝不在身边，又不方便挤奶的话，这时候千万不能用热敷的方法，因为热敷是催奶的。

妈妈应该用的方法是冷敷，冷敷可以缓解疼痛。可以先把毛巾打湿，然后用个袋子装好放在冰箱里，有时间的话可以冷藏，着急用的话可以直接放到冷冻室里，半个小时就可以用了。注意温度不要太低了，感觉凉凉的就可以。

3.控制饮食，适当吃一些回奶食物。

如果奶水过多，妈妈在饮食上也要非常注意，千万不要过多食用发奶的食物，免得奶水越来越多，如果来不及挤掉就会越来越痛。鲫鱼汤，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白等食物都是可以下奶的，妈妈最好不要吃。

还有一些汤汤水水，果汁，豆浆，牛奶等含水量比较多的都尽量不要吃，只要不口渴，尽量减少水分的摄入。

还可以适当吃一些回奶的食品，抑制乳汁分泌。比如说韭菜，大蒜，花椒，山楂等食物都具有回奶的功能，妈妈可以适当吃一些，不要过量就行了，免得奶水过多变成母乳不足。

宝宝饿了就给宝宝吃，但是宝宝不饿的话就不要过多的给宝宝吃奶了，免得造成宝宝过度喂养了，而且宝宝频繁吃奶也会增加有汁的分泌，如果不是母乳不足，没有让宝宝多吃奶的必要。

平时给宝宝喂奶的时候要注意两边乳房轮流喂，避免一边涨奶疼痛，也避免了，因为长时间单边吃奶造成乳房一大一小的状况。

5.耐心等待供需平衡。

妈妈在月子里的时候可能奶水比较多，宝宝也吃不了那么多，所以很容易涨奶痛。妈妈坚持一段时间，把多余的奶水挤出来，等过一段时间，宝宝越来越大之后，吃奶量也会慢慢增加。等宝宝的吃奶量和产奶量达到一定的平衡之后就不会再有这种问题了。

因为奶水要达到供需平衡是因人而异的，有些妈妈在月子里就能做到，有些妈妈需要三四个月才行，所以还是要耐心一点。

母乳不足的妈妈很辛苦，奶水过多的妈妈也不轻松，总之，妈妈奶水过多的话就一定要及时排空乳房，或者只排空一部分，这样就能避免涨奶痛。并且要学会合理的减少奶量，尽快达到供需平衡，这样就不用担心奶水过多而涨痛了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。