日常生活中很多人都喜欢吃零食，而相比于大人来说，小孩子更爱吃零食，但是小孩子经常吃零食对自己的身体健康是非常不利的，但是大人也无法完全杜绝小孩子吃零食，今天小编就来为大家说一下怎么给孩子健康吃零食吧!

怎么让孩子吃零食才健康

　　1、首先要避免给孩子吃高热量的零食，比如油炸食品、速食食品、含糖饮料、以及高糖食品等等。

　　2、另外大人给小孩子吃零食最好分时间段吃，不要在该吃饭的时候吃零食，最好选择上午九十点、或者下午三四点左右吃，这个时间距离正餐已经两个多小时，很多小孩子都会出现微微饥饿的感觉，适量吃一些零食，可以预防饥饿，还不会影响正餐进食。

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　　1、首先家长购买零食，一定要挑选外包装整洁卫生、新鲜、并且没有过期的零食。

　　2、家长挑选零食还可以选择相对健康一些的，不要选择含有大量调味品、高脂肪、高糖分的零食，比如干、、坚果等等。

小孩子吃零食有什么原则

　　1、小孩子每天吃零食要注意，不能食用过多，不能在饭前吃零食，更不能一天频繁的吃零食。

　　2、另外小孩子吃零食最好不要在睡前吃、也不要在看电视玩手机的时候吃，很容易不知不觉的吃多。

　　3、小孩子吃零食最好以一些健康的、天然的零食为主，少吃一些高度加工过的零食。

　　以上就是小编为大家介绍的怎么让孩子吃零食才健康、怎么给孩子挑选零食、以及小孩子吃零食的原则，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们三顶养生网吧!