怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。孕妇营养不良该怎么办呢？孕妇营养不良的症状是什么？预防孕妇营养不良的方法有哪些呢？

有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如、挑食、恶心、等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。

预防孕妇营养不良的方法：

1、饮食要多样化，避免偏食、，以求全面摄入营养素，尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜。

2、常吃大米、白面者应多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮。

3、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

4、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

5、膳食安排要因人而异，因时而异，因地而异，补充那些已感到缺乏的营养成分，变偏面为全面

孕妈妈怀孕后为了好身材，节食，也不要挑食，营养要均衡，这样宝宝才会健健康康！

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孕妈妈可是全家人的宝贝，孕妈的饮食也是全家人关注的重点，孕妈早期饮食需要注意什么？孕妇营养不良怎么办？

一、孕妈早期饮食需要注意什么 

1、胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。

2、孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

二、孕妇营养不良怎么办

1、同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

2、如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、 体弱 多病、智力低下 等症状。