叶酸这个话题，其实基本每天都会看到的，都会有人问。我的主页其实也有更新一些关于叶酸的文章。因为关于叶酸很多人对这个都有误区和误解。我就再重点说下。

第一，假设在备孕阶段，那么夫妻双方在孕前三个月都要按时按量补充，我们国人的体质是0.4毫克每天，所以就要记住按照这个量进行补充就行。现在市面上叶酸品牌非常多，主要是很多生产商在上面加入了很多其他的微量元素，然后用这些为噱头来提高卖价，其实这个是误区。孕前的叶酸补充不需要加入其他的，只需要补充下叶酸就好了，除非医生给你特别强调。所以我觉得这个不需要特别去购买那些别的，只要你们社区医院领取那些免费就足够了。这里面我要重点强调的就是，夫妻双方都要补充，特别是老公也要补充，因为精子从生成到成熟，需要时间是三个月。所以这三个月的时间都要记得补充

第二，怀孕之后，我们女方还要继续补充叶酸三个月，因为孕后三个月，胚胎的发育对于叶酸的需求是很大的。所以还要继续补充。另外这段时间也开始建卡，产检了，所以我们身体是否缺什么其他微量元素，医生也会给我们建议，我们也可以适当进行补充。

所以归纳起来，很简单，叶酸是孕前三个月，男女双方都要补充。孕后，我们女方继续定时定量补充三个月。

服用叶酸补充剂是至关重要。在怀孕的至少一个月前以及孕早期，每天服用400微克（mcg）的叶酸，这样可以减少婴儿患有脊柱裂等神经管缺陷的几率50％到70％。服用叶酸也有助于预防其他一些先天性缺陷。

您可以在药店购买叶酸补充剂，或者您可以服用产前维生素。确保它含有400 mcg叶酸。

同时确保孕前维生素含不超过770 mcg RAE（2,565 IU）的维生素A，过多摄取维生素A将会导致婴儿出生缺陷。

叶酸是一种在绿色蔬果和动物肝脏中广泛存在的B族维生素，相信每个有孩子的家庭对叶酸都不陌生，因为无论是备孕、怀孕还是哺乳妈妈，都要服用叶酸片。但是很多刚刚开始备孕的妈妈都有疑问：叶酸什么时候吃最好呢？备孕要不要吃叶酸片呢？今天我们就来探讨一下这个问题。

叶酸最大的作用就是预防神经管畸形，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。大家可能不知道神经管是什么，简单来说，神经管是神经系统中枢部分胚胎时期的原始结构，会发育为脊髓和大脑。神经管会在胚胎形成早期发育，在胚胎形成后18-23天内闭合，因此胚胎着床后的前18-23天是胎儿最需要叶酸的时期。

但是大部分人知道自己怀孕已经是胚胎形成一个月后的事情了，因此最好的选择是在怀孕前三个月就开始服用斯利安叶酸片进行叶酸的补充。而且补充叶酸并不是一两天就能一步到位的，叶酸需要一定时间在人体内进行积累，这个时间通常是3个月，也就是说，服用叶酸片3个月的时间才能使身体缺乏叶酸的状况得以改善，不会错过预防胎儿神经管畸形的关键时期。

值得一提的是，在备孕期间，丈夫也可以同时服用每片含有0.4mg叶酸的斯利安叶酸片。对于男性来说，叶酸能够提高精子质量，增强免疫力，使受孕更容易，使未来的宝宝更加健康，对于胎儿神经管畸形的预防效果更好。

此外，叶酸还有预防和治疗巨幼红细胞贫血的功效，还可以预防唇腭裂、先天性心脏病胎儿的出生，对于孕妇先兆子痫也有一定的预防效果。因此，大家服用叶酸片可以一直服用到哺乳期结束，这样无论对妈妈还是对宝宝都是有益无害的。

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中国营养学会《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。

需要注意的是，叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，因此想要从食物中获取叶酸并不容易，在育龄妇女中常发生叶酸摄入不足的情况，摄入不足不仅可引起贫血，更可导致胚胎发育迟缓、智力低下及神经管畸形等胎儿畸形问题。同时孕期也会增加身体对叶酸的需求，因此需要服用额外的叶酸补充剂。除非是医嘱，否则建议将每日叶酸补充剂的剂量限制在400微克，并从天然食物中获取剩余需要的叶酸，怀孕期间需求较高的情况则是例外。

个人认为吃叶酸还是要谨慎，对于体内不缺乏叶酸的人来说，补充叶酸容易导致一些微量元素吸收不好。个人建议，孕期吃一些常见食物即可，没必要刻意补充。

孕前三个月和孕后三个月这段时间是补充叶酸的最佳时期，我要宝宝的时候就是孕前三个月开始吃的爱乐维，爱乐维是含叶酸的复合维生素片，不仅含有0.8毫克叶酸，还含有钙铁锌等18种多元营养素，可以有效预防胎儿多趾，并趾等多种畸形和出生缺陷，还可以补充人体需要的营养，帮助好孕

备孕前3个月和孕3个月内，每日补充0.4毫克。对预防胎儿先天畸形，保护孕妇有很好的作用。日常饮食中新鲜菜蔬水果也含有。

备孕期间需要至少提前三个月补充0.4mg的叶酸，叶酸目前市面上品牌比较混乱，价格相差不少，建议选择大厂家，专门做孕期品类的厂家，推荐斯利安叶酸，目前有两种一种是0.4mg普通的叶酸片，一种是金斯利安多维片，补充叶酸和多种维生素，这个孕妇补充剂不含有重金属和脂溶性维生素，这样避免了重金属和脂溶性维生素中毒的风险，更适合国内的准妈妈。

最好有怀孕计划就开始吃！

孕期服用叶酸，是为了预防胎儿神经管畸形。一般情况下，主张叶酸从备孕时期开始吃，从准备怀孕三个月，一直吃到怀孕三个月。也就是说，如果之前没有服叶酸，发现怀孕了，就要立即把叶酸补上。孕早期，建议孕妈每天补充0.4毫克叶酸。如果选择的是0.4毫克一片的叶酸，那么，每天吃一片就可以了，选择早中晚服用都可以，差不多在每天的同一时段服药就可以。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议围孕期妇女叶酸推荐摄入量（RNI）为600微克/日。叶酸可来源于肝脏、豆类、坚果、深绿色叶菜、水果及坚果类等。由于食物叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%，因此每天需额外补充叶酸补充剂400微克。孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。

建议从孕前3个月准爸爸妈妈就开始补充叶酸至孕后3个月。对于哺乳的女性，建议一直补充叶酸，直到步入结束。每日补充叶酸制剂400微克即可，每天的量不能超过1000微克。

叶酸要从计划怀孕前三个月吃到怀孕后三个月期间吃叶酸

一般在备孕的时候就开始吃叶酸，也可以在受孕前三个月开始服用。一般建议在孕前三个月和孕后三个月持续地服用叶酸，这样可以使叶酸在女性的体内保持一定水平，可以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使母体对叶酸的需要量大大增加。所以说在整个孕期也可以继续服用叶酸。

最好备孕的时候就要吃，有了宝宝一般会吃3个月左右，叶酸吃多了也不好，听听医生的意见。

叶酸的正确使用时间是从备孕期开始，提前三个月就开始吃，直到孕12周。

怀孕前到怀孕中3个月吃叶酸

叶酸应该从准备要宝宝前的三个月就开始补充，最少需要吃到孕期的第12周呢，我的医生推荐我吃的是爱乐维，他说这种能预防的宝宝畸形种类会更多，而且它推荐我一直吃到宝宝出生，说这样预防胎儿畸形的效果是最好的，而且也能补充孕中晚期身体对各种营养的大量需要，会对孕妈的身体更有好处

我选择吃金斯利美到哺乳期间，闺蜜同款

你好，首先，叶酸是一种水溶性的维生素，一般推荐饭后半个小时服用效果最好了，空腹服用叶酸，可能会导致出现胃部难受的，其次。叶酸是预防孩子出现神经管畸形的，可以降低胎儿出生缺陷概率的。

叶酸按照科学来说是怀孕前三个月就必须吃的，一直吃到怀孕早期三个月，很多人都是知道怀孕才吃，知道怀孕已经一月了才吃，所以错过了黄金期，所以准备要孩子就吃，男女都吃比较好，因为男的也吃的话，生出的孩子大大降低了先天缺陷，先天唇裂等等疾病。

我就吃妇幼保健院免费领的那个，但也有很大部分孕妈去药店买金斯利安多维片，个人觉得那属于保健品了，纯属烧钱，如果担心孕期营养不够或者宝宝吸收不好，可以买孕妇奶粉喝。口感好，营养也比较全面。现在宝宝五个月我还在喝。

叶酸是怀孕前三个月就要开始吃的，一直迟吃到怀孕后三个月。

如果体内叶酸不足，会造成胎儿畸形、早产、发育迟缓等等，因此一定要补充叶酸。

怎么说呐，我对象现在一直吃着十月馨呐，效果还是很好的，宝宝发育的很不错，但是吃完老烧心，因为它含铁刺激胃，我建议吃完二期后就别吃了，之后尽可能的食补吧

应该在准备备孕时前三个月就开始吃

一般来说叶酸是在受孕的前后3各月使用，效果是最好的，最好是每次用0.4g的量。

假如孕妇这一母体内的叶酸水平出现缺乏的话，可能会造成孕妇体内的胎儿出现神经管畸形，比如说无脑儿，脊柱裂等。胎儿一旦出现这种情况的话，孕妇此时不得不终止妊娠。

看来是备孕的状态了，就写一下备孕的饮食吧，建议看完再看一下准妈妈饮食方案哈！

1，怀孕前三个月，每天服用叶酸0.4mg（叶酸复合维生素），可以通过多吃绿色蔬菜获取，能够有效降低怀孕婴儿的出生缺陷（主要是大脑和脊髓缺陷）。

2.药，酒，烟都禁止，要戒掉抽烟或者二手烟会增加怀孕难度；药物和饮酒会影响胎儿健康；备孕感冒了用药可以用对乙酰氨基酚，布洛芬，阿司匹林绝对不能用，抗生素会造成畸形儿，非要用可以考虑头孢青霉素。

3.吃的好，注意要适当运动，太重或者太轻都不好，吃熟食，生的，半生的，七分熟的都不要吃（避免寄生虫什么的）；避免吃一些鱼，比如剑鱼（含有汞毒素），可以吃三文鱼，含有DHA对婴幼儿的神经系统有帮助。

4.水分补充可以考虑用果汁和低脂牛奶替代，补充营养，不要喝咖啡了，影响卵子质量。

最后注意了，老公也要备孕，戒烟戒酒，营养均衡提高精子质量；大概就是这样，祝您有一个健康聪明的宝宝！

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叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。 0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，斯利安叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证[1] ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。 叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

备孕的育龄妇女应该在怀孕前三个月开始服用，至怀孕后的前三个月！叶酸可以预防胎儿神经管畸形！如果孕妈妈贫血整个孕期都可以服用！

男女同服，备孕前三个月至哺乳期结束

叶酸除可以预防胎儿神经管畸形以外，对于预防孕妇巨幼红细胞贫血，以及降低孕妇血中同型半胱氨酸水平，防止妊娠高血脂症的发生也具有一定作用。

怀孕前,最好是怀孕前3个月吃叶酸,只要是正规厂家得都可以

叶酸在怀孕前，中，后，都要有很重要的作用。它是一种水溶性的维生素，一直服用对身体没有危害，大量缺乏会对自己身体和胎儿造成很大的影响。建议从产前三个月夫妻双方开始补充，孕后由女方一直补充即可。

我是嗨哟妈妈，我来回答。根据《中国居民膳食指南2016年版（备孕妇女膳食指南）》提到：备孕妇女应该从准备怀孕前三个月开始，每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形。胎儿的神经系统在怀孕的第一个月就开始发育了，也就是说这你还不知道自己怀孕的时候胎儿就已经开始发育了，所以怀孕前三个月补充叶酸是很重要的。

天然叶酸只能从食物中摄取，因此应该牢记这些叶酸含量高的食物，让它们经常出现在你的餐桌上： 橘子，橙子，柠檬，葡萄柚，菠菜，西兰花，芦笋，莴笋，油菜，黄豆及豆制品，花生，葵花籽，大麦，米糠，小麦胚芽，糙米，猪肝，鸡肝，牛奶，奶酪等都是含有丰富叶酸的食物。

现在的问题在于谁能准确预测三个月后就一定怀孕呢？实际的结果往往是大家萌生要生孩子的念头后就开始吃，提前三五个月都是正常的，甚至经年不断的补充叶酸制剂。其中叶酸含量多在400到800微克/天，如果再加上膳食来源中的叶酸，则很容易过量，而叶酸的可耐受最高量是1000微克/天。

1. 过多的叶酸摄入可能导致某些肿瘤发生风险的增加叶酸，对于肿瘤预防作用是双向性的。
   
2. 大剂量补充叶酸可能掩盖血液中维生素B12缺乏的症状，影响贫血的诊断和治疗。
   
3. 大剂量叶酸会干扰锌的代谢，引起锌的缺乏。
   

综上所述，叶酸是我们在孕期必不可少的营养补充剂，但我们也不能多吃。现在的叶酸或者是复合维生素制剂，基本叶酸含量都在400微克左右，因此每天补充一颗就足够了。

嗨哟妈妈，大学的专业是医学营养学，国家二级公共营养师，高级育婴师，09年全国优秀营养师，从事母婴行业11年，任多家专业培训机构客座讲师

从孕前的三个月开始吃，最少要吃够孕期的头三个月，我医生和我说，如果有条件的话可以选一款叶酸复合维生素片一直吃到孕期结束，这样才是对身体最好的，我吃的是爱乐维，医生就建议我最好吃到生宝宝

建议每个准备有生育计划的女性们，一定要在医生在指导下服用叶酸。一般可在怀孕前三个月就开始服用叶酸片。

怀孕了什么时候吃叶酸最好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有一定的刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

妈妈们在选择叶酸制剂时，应该选择安全可靠，副作用少的大品牌产品，斯利安叶酸，是“中美预防神经管畸形合作项目”的科研成果。在河北，山西，江苏和浙江等30个市，县，通过近25万例临床案例验证：准备怀孕夫妻从怀孕前的三个月开始、至孕早期三个月每日补充0.4毫克叶酸，可有效降低神经管畸形发生率85%，此成果已被全球50多个国家采用，妈妈们可以放心选用。

1、女性可以服用单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片；

2、然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起相应的副作用。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量。

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孕前半年，孕后三个月。但是是少量0.4的量

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

刚怀孕可以吃叶酸片吗？

问题描述：我上个月和老公性生活没有避孕，刚刚检查发现怀孕了。我想了解一下刚怀孕可以吃叶酸片吗？