孩子是家庭的希望，也是夫妻双方爱情的结晶，随着人们工作压力越来越大，很多人也会发现怀孕似乎比以前更难了，以前是害怕怀孕，现在备孕都多次失败，到底是哪里出了问题呢？

不少人对于备孕的理解就是双方算好排卵日，然后趁着这段时间备孕，这样可以提高精子和卵细胞相遇的机会，从而也会更容易让女性怀孕，但是除此之外，备孕对于双方的要求还有很多，其中男性也起到非常重要的作用。

备孕期想要“一碰就怀孕”，男性要做好这几点，能提高成功率！

很多男性都面临着非常大的工作压力，而且作为家里的顶梁柱，不仅需要还房贷，还要为妻子和孩子打拼，所以他们的压力很大，心情也会特别烦闷，如果经常处于高压状态，很容易让身体各项机能失调。

备孕期，男性应该尽量减小工作压力，保持心情舒畅，这样可以让你处在一个比较积极的状态，精子质量也会提高很多，在备孕的时候，更多优质的精子能够更大概率地和卵子形成受精卵，从而成功怀孕。

叶酸作为备孕期的常用药品，不仅需要女性服用，男性也要每天按时服用叶酸，这样可以提高精子质量，让胎儿在受精卵阶段就能够比较健康，将来在发育过程中也能够避免出现神经管畸形一类的畸形。

在备孕期，男性要提前一个月服用叶酸，女性在怀孕之后也要继续服用3个月左右，等到胎儿稳定之后再停。

备孕其实有很多技巧，并不是备孕期间次数越多，成功的几率就越高，男性的精子产生是有一定周期的，如果太频繁，会导致精子质量降低，同时也会导致单次产生的数量减少。

男性在备孕期间要适当克制自己，避免过度纵欲，每天保持健康清淡的饮食，努力提高自身的身体素质，这样才能够产生更多健康的精子。

很多男性平时上班都会有各种各样的应酬，而且人际交往中难免会出现让烟、喝酒等场合，遇到这种情况很多人都不好意思拒绝，所以就算是备孕期也仍然抽烟喝酒。

烟酒对于男性身体健康不利，同时也会导致自身血液循环出现变化，吸烟之后血氧水平会降低，喝酒也会导致血液酒精浓度上升，对于男性的精神和精力都影响很大。

为了能够让妻子更好地怀上宝宝，男性要懂得拒绝应酬，不管是什么场合，都可以很大方地告诉对方“我在备孕，不能抽烟喝酒”，相信绝大多数人都不会强求。

备孕是男女双方共同的事情，并不是说怀不上就是女方的问题，如果双方都非常注重科学备孕，最后依然怀孕困难的话，建议到医院进行一下检查，排除功能障碍，及时发现不孕的原因。

男性在备孕过程中有很重要的作用，作为丈夫不仅要以身作则，保持自身的良好习惯，也不要给女性太多的压力，出现问题也要懂得宽慰妻子，两人共同孕育爱情的结晶。