有恐高恐狗等焦虑恐惧症症的人在发病时是怎样的感觉这种感觉的病理,生理及心理特征

原标题:测试下你有哪些焦虑恐懼症症

焦虑恐惧症症的核心症状是焦虑恐惧症紧张并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。在生活中许多人都有焦虑恐惧症症如果你没有,或许只是你没有发现本篇部分内容可能引起你的不适,慎入

1 深海焦虑恐惧症症请慢慢来,一步一步往下拉

是否有感到压抑,不能呼吸很严重的窒息感?如果是你可能得了深海焦虑恐惧症症。

幽闭焦虑恐惧症症属于焦虑恐惧症症中较为常见的一种幽闭焦虑恐惧症症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭焦虑恐惧症症患者在某些情况下例如电梯、车箱或机舱内,可能发生恐慌症状或者害怕会发生恐慌症状。

3密集物体焦虑恐惧症症简称密集焦虑恐惧症症

对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕恶心,头皮发麻有的囚有,有的人没有程度因人而异。没有密集焦虑恐惧症症人是无法体会的比如我。

这大概是最常见的焦虑恐惧症症了怕高相信很多囚都有。但是据说恐高症患者即使在安全的地方,比如比较高的楼层也会感到非常害怕甚至几层楼高就晕了。这个表示楼主确实有一點

“乌云焦虑恐惧症症”是焦虑恐惧症症的一种,产生的原因有很多如焦虑恐惧症电影里的场景,记忆深刻的噩梦等等类似场景总の患者看到乌云滚滚的天空内心会紧张、想躲避且不敢看。症状与深海焦虑恐惧症症相似

黑暗焦虑恐惧症症是一种心理疾病,主要表现為怕黑不敢一个人独处,白天与晚上精神症状不一情绪相差很大。黑暗焦虑恐惧症主要是不相信自己害怕人生而产生的消极情绪,產生消极情绪的程度看个人的黑暗焦虑恐惧症症严重程度

有些人是害怕特定的娃娃,有些人则是害怕所有娃娃可能是娃娃比较像人的原因,让人感觉像面对尸体或者灵异的精神载体晚上我们可能会觉得暗处有人在注视着自己,这也可能是一种原因吧

社交焦虑恐惧症症是焦虑恐惧症症的一种亚型,社交焦虑恐惧症症就是害怕和他人交往有陌生人在身边就觉得很不自在,社交焦虑恐惧症症是可以通过學习知识克服的有焦虑恐惧症症的朋友请不要灰心。

和深海焦虑恐惧症症差不多看太空图片会感到窒息

视线焦虑恐惧症症多在17~30岁期間发病,常无明显诱因突然起病主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉嘚无地自容因而不愿社交,不敢在公共场合演讲集会不敢坐在前面。

生活中有很多东西是人们所焦虑恐惧症的如黑暗、老鼠、蛇等,而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具也成了一些人的焦虑恐惧症对象,一打电话就会紧张焦虑说不出话,害怕接电話害怕打电话。

它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。主要的诱因是“开学”这个特殊的事件导致自己对学校生活的适应产生焦虑和焦虑恐惧症或对分离性焦虑、學习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。

随着婚期的临近许多准新人会有一种莫名的焦虑恐惧症,甚至产生临阵脱逃的念头这种症状,其实是一种回避心理在作祟心理学家称之为“结婚焦虑恐惧症症”。使用人群结婚准新人,大龄青年男女

小丑本來是让人发笑的,为什么会让人焦虑恐惧症西方人认为小丑是撒旦的化身,恶魔的代表焦虑恐惧症,憎恶它瞧着人畜无害的脸,你看出什么了

所谓孤独焦虑恐惧症症症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的焦虑恐惧症感。一旦面对这种物体或环境时焦虑恐惧症症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境因为他害怕自己无法逃脱。我认为应该是患者害怕周围嘚环境导致逃避现实,从而孤独

怕空气中有细菌,灰尘不停的清洗身体,清洁身体即使在很干净的地方,他们总会感觉不干净清洗之后还是如此。

女人焦虑恐惧症症顾名思义是指对于女性表现出来极大地反感害怕的情绪见女人就抖,见女人就害怕想躲得很远佷远,与女人隔绝楼主也是醉了,估计得这病的都是单身狗了那么你单身的原因会不会是女人焦虑恐惧症症呢?

飞机恐怖症指人在坐飛机时有一种焦虑恐惧症和害怕心理,这种心理现象就叫作“飞机焦虑恐惧症症”别以为很少人会有飞机焦虑恐惧症症的症状,事实仩在生活周遭里的的确确有人会真的不敢坐飞机。

站上去感觉恶心桥马上要塌了。那就是桥梁焦虑恐惧症症了

患者见到血液而产生暈厥现象,主要表现为头晕、恶心、目眩、心悸,继而面色苍白、出冷汗、四肢厥冷血压降低、脉搏细弱,甚至突然意识丧失目前科学尚解释不出来原因。俗称晕血症

"自我"焦虑恐惧症症不自信,自卑害怕面对一切,害怕别人说你不行害怕自己失败。看见自我有一种煩躁的感觉

自身倒影焦虑恐惧症症,就是害怕照镜子尤其是晚上,好像有些人真有你是不是有时候照镜子久了就会感觉很陌生?很遙远好像是另一个世界我,又或者是自己的另一个人格所以.....

表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的焦虑恐惧症,症状轻微者会出现情緒上的紧张而症状比较严重的患者则会有明显的回避行为,如对蝙蝠焦虑恐惧症的病人夜晚就不敢出街

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我有一个做空姐的女性朋友叫小靚她平常在私底下和姐妹们聊天聊得相当嗨,隔着一层楼都能听到她爽朗的说话声和笑声

然而,到了要在公众场合演讲的时候小靓箌了台上就完全没有了平时的从容。

她像中了寒冰掌一样声音发颤双腿在瑟瑟发抖,站在台上连一句通顺的话都说不出来

像小靓这样┅上台就紧张到不行的人相当多,这是什么原因造成的呢

01 紧张是因为患了焦虑恐惧症症

从心理学的角度来分析,小靓是患上了“演讲焦慮恐惧症症”

“焦虑恐惧症症”这个词我们常听到,它出自心理学的一个名词

心理学家霍克把“焦虑恐惧症症”定义为“不合情理、與实际危险不相称的担心反应”。

比如将要或正在面对自己担心演砸的演讲、笔试和面试等考验时出现了脸色发白、全身冒冷汗、全身顫抖和呼吸困难等症状。

02 焦虑恐惧症症的分类是怎样的呢

当然上面提到的只是部分“焦虑恐惧症症”的症状,从类型来分“焦虑恐惧症症”主要分为三大类:

(1)单纯性焦虑恐惧症症——惧怕某种特定的事物。

比如很多人都有恐高症也有相当一部分人害怕蟑螂、蜘蛛、狗等动物。

(2)社交焦虑恐惧症症——对需要社交的场合产生焦虑恐惧症

比如在上台演讲或者表演等社交场合,很多人担心自己表现鈈好会在众人面前出丑于是出现脸色发白、全身冒冷汗、全身颤抖和呼吸困难等症状。

还有一种相对特殊的社交焦虑恐惧症那就是考試焦虑恐惧症。

由于考生担心考得不好、造成之后众人会对自己的评价不高所以他们在中考、高考这种重要的考试前或考试中会出现比洳拉肚子这样的身体不适。

(3)场所焦虑恐惧症症——对一些特定场所产生焦虑恐惧症

比如有些人一进入类似电梯这样的封闭空间,就會觉得浑身不舒服呼吸困难。如果遇上电梯突然停运他们就更焦虑恐惧症了,有人甚至因此晕了过去

在这些焦虑恐惧症症状的背后,其实体现出来的是焦虑恐惧症一族的不自信

他们为什么会不自信呢?

首先从焦虑恐惧症一族的内因来分析,他们的心理承受力较弱

比如,一遇到压力他们首先想到的就是逃避,不想面对不敢承担责任,以为这样就可以诸事大吉了

殊不知他们越是逃避,困难越會找上门来最终反加剧了自己的焦虑恐惧症。

其次从焦虑恐惧症一族的外因来分析,他们是受制于人

比如,他们在碰到困难时不但沒有得到亲朋好友的鼓励反而遭到打击。

这严重影响了他们的处世观导致他们遇上困难时无所适从,特别害怕面对困难

03 如何帮助焦慮恐惧症一族找到自信?

每个人都会有自己的弱点不怕神一样的亲朋好友,就怕抓住你有焦虑恐惧症症这一弱点不放的亲朋好友

焦虑恐惧症一族可能以前有那么一点恐高或在公众场合唱歌时忘词,于是遭到亲朋好友的取笑更有甚者还给他们取了类似“恐高王子”、“莣词大王”这样极具讽刺意味的外号。

这对本来就不够自信的他们来说无疑是更沉重的打击。

所以如果你身边就有焦虑恐惧症一族,請不要打击他们而要用以下3种方法帮他们找到自信:

焦虑恐惧症一族的内心比较敏感,行为比较容易受到别人的影响

当他们遭到别人嘚批评时,会容易变得一撅不振;

但与此同时如果他们得到了来自别人的鼓励,将会变得积极向上、充满能量

所以我们要尽可能地多皷励焦虑恐惧症一族,说一些让他们觉得很窝心的话给他们暖心的拥抱,表达出对他们充满信心的信息等这都会帮助他们变得更自信、更乐观。

被誉为“积极心理学之父”的塞利格曼他通过长时间的研究和追踪发现:自信乐观能帮助人对生活中的很多困难产生心理免疫力。

由此可见多多鼓励焦虑恐惧症一族,可以帮助他们找到自信有助于他们战胜焦虑恐惧症症。

(2)帮助他们获得成就感

焦虑恐惧症一族之所以焦虑恐惧症很大一部分原因就在于他们害怕失败。

和很多人生赢家比起来他们觉得自己一无是处,于是在这种输家心态Φ变得消沉、对很多事情都很焦虑恐惧症

要扭转这种局面,我们就需要帮助他们慢慢成为赢家帮助他们获得成就感。

比如对擅长电脑嘚焦虑恐惧症一族你就可以时不时请教他一些关于电脑上的问题。

一个人能在自己擅长的领域有所发挥他的自信就会慢慢表现出来。

洏在帮助到你以后他也会因此变得非常有成就感。

正如爱因斯坦曾说过:“自信是迈向成功的第一步”焦虑恐惧症一族一旦有了成就感,收获了自信他们就迈向了战胜焦虑恐惧症的第一步。

最难的第一步已经迈出接下来的一切将变得不再那么困难。

(3)帮助他们正確“归因”

很多焦虑恐惧症一族会把自己焦虑恐惧症某些事物的原因归结在外部

就拿演讲来做例子,部分患有演讲焦虑恐惧症症的人会紦原因归结为场地太小室内空气不流通,台下观众不够热情等等

类似这种不准确归因的行为,在心理学上称为“归因偏差”

遇上这種情况,我们需要帮助他们正确“归因”

比如我们可以帮他们分析,他们之所以对演讲焦虑恐惧症是因为自己事先没准备好、或担心講得不好丢面子。

正确归因后我们就可以根据他们真正的焦虑恐惧症原因进行“对症下药”。

如果焦虑恐惧症演讲是因为事先没准备好那我们可以在他们下次演讲前,协助他们好好准备做好预演。

如果焦虑恐惧症演讲是担心讲得不好丢面子那我们就可以对他们进行惢理疏导,让他们知道再牛的人都有出丑的时候就算演讲演砸了其实也不代表世界末日就要来了。

正确归因有助于焦虑恐惧症一族找箌自己真正的问题,并有针对性地去克服它们

美国作家爱默生曾说过:“谁不经常克服自己的焦虑恐惧症心理,谁就领悟不到生活的真諦”

由此可见,焦虑恐惧症症是一种普遍现象但它并不可怕。

勇敢面对它并克服它,你离领悟生活的真谛将不再遥远!

对于如何克垺焦虑恐惧症症、变得自信你的看法是怎样的呢?欢迎在下面留言和我互动

感谢你的反馈,我们会做得更好!

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原标题:患上晕血症不必惊慌

  前不久某团士官小李参加义务献血,抽血抽到一半时突然感到心慌意乱,脸上大汗淋漓晕倒在采血人员面前。经过医务人员紧急處置小李很快苏醒过来。医务人员告诉小李:他患有晕血症问过医生后小李才恍然明白自己的问题。去年部队组织实战条件下心理戰课目演练,小李带领战士穿越“血腥”地段时两腿不由自主地发软,没跑几步就瘫痪在地原以为自己怕血是胆小,也曾刻苦训练鈳是不见成效,现在明白自己的问题出在哪儿啦!

  晕血是由于接触到或看到、嗅到血液而产生的一种意识及躯体的一种过激反应意識上有惊恐、心悸、眩晕等反应,生理及躯体上表现为血压升高、心率加快、反胃、肢体无力等晕血实际上发源于大脑皮层中的意识活動,大脑发出指令促使相关激素的分泌,产生生理及躯体的反应

  晕血症的发生一般是由生理因素和心理因素共同作用的结果。

  从生理机制解释这种表现是人在突发事件――“看见血”的情景下,精神受到强烈刺激导致神经血管系统的高度紧张,大脑部分缺血时的休克性症状不过这种晕厥是一过性的。它是由血管迷走神经反应过于活跃导致的是一种进化的焦虑恐惧症反射。这种反应能减緩心率、降低血压导致血液流向腿部。含氧不够多的血液进入大脑又会导致头昏眼花,甚至昏倒当患有焦虑恐惧症症的人面对他们焦虑恐惧症的物体时,并非单纯地出现心跳加快与血压上升往往会伴随着呕吐、头昏眼花与晕倒的现象。患有晕血受伤型焦虑恐惧症症嘚人大部分在这些情境中有昏倒的病史

  晕血症并非器质性疾病,而是一种心理疾病属于焦虑恐惧症症中的一种。晕血症属于特异焦虑恐惧症这类患者不近情理地害怕某个具体的情境或事物,一旦暴露于这种情境或正视这种事物时就会产生严重的压抑感或焦虑恐懼症感。如恐高症、恐水症、动物焦虑恐惧症等患者即便没有威胁,也会产生焦虑恐惧症这一症状与怕狗、怕蛇、怕虫的“物体恐怖”同属心理恐怖症,与胆量小无必然联系但晕血症与晕车、晕船也不同,前者是心理问题后者是内耳平衡器官的生理问题。目前医學界尚未弄清“晕血症”的发病原因,但这种精神障碍不是俗称“神经病”那类的严重心理障碍病患这一症状的群体,除不能见血外其他方面与正常人无异。

  在心理上儿童会把他们幼时的焦虑恐惧症体验产生的癔觉带到成年,形成一种潜意识于是一遇到血,就產生恐怖感觉出现晕血。严重者见到血即使闭上眼睛头脑中还会有癔想的存在还会晕血。晕血受伤焦虑恐惧症症有很强的家庭因素囿三分之二的人直系亲属也患有同样的焦虑恐惧症症。

  晕血症并不可怕一般是暂时性的意识丧失,处在浅昏迷状态生命体征稳定,不必惊慌发生晕血时,可做如下处理:将患者平卧移至环境安全、温度适宜的地方;解开颈部纽扣,如果口内有异物或痰液及时清除;有条件的可小流量吸氧并轻拍患者肩部,轻轻呼叫患者一般几分钟就能自然苏醒;休息10-15分钟,一般可以恢复必要时需给予药物搶救治疗;暂不喂水,防止发生呛咳

  晕血症以心理治疗为主,然后辅助药物治疗

  首先,要从消除焦虑恐惧症入手主要进行認知――行为治疗。这种方法是矫治焦虑恐惧症症的基本疗法心理治疗师通常让患者直接面对所焦虑恐惧症的物品或场所,用暴露法消除焦虑恐惧症体验或者用系统脱敏法,逐步降低对所焦虑恐惧症的事物或情境的敏感程度使患者渐进地从容面对所焦虑恐惧症的对象,从而克服焦虑恐惧症此外,通过识别焦虑恐惧症的根源进行自信心训练也可以起到治疗效果。服用抗焦虑药作为辅助性或应急性措施可以有效地预防或阻止因焦虑恐惧症产生的生理反应,如脸红、心跳、出汗、发抖等但应遵从医嘱,少用或者慎用以免形成依赖。

  其次调整个体认知态度,保持对血的亲近感我们越是惧怕的东西,越是走近它、亲近它畏惧感就越是淡漠。某些东西本不可怕往往是我们在开始时,那种不祥之感的心理负面暗示和所形成的抵抗不祥感觉的态度,才强化了莫须有的对某样东西的焦虑恐惧症所以,消除对“晕血”的困扰可以从接近血液做起。先练习在想象中接近血:通过想象唤起血液的场景如输血、抽血、创伤流血等凊景,想象自己能触摸血液、清洗血迹、包扎流血的伤口等这叫意象疗法。经常这样练习可增强抗晕血焦虑恐惧症的心理耐受力,并鈳增强能接触血液的力量感之后,需要在现实中逐步练习:观看流血的场景如在献血场合观看别人献血的过程,如遇到自己或陪同亲囚看病时验血尽量看着医生操作;尽情感受电视电影里的流血场景;若遇到小创伤流血,尽可能亲自擦拭血迹或包扎晕血确实带来了困扰,最重要的是以一种平常心对待逐步克服。

  任何事物是否构成问题很大程度上是因人们对它的界定和看法。所以许多事情的後果是取决于人们对它的态度。平时适当运动改善体质,尝试刺激疗法如用番茄汁等红色的东西刺激感官神经,在碰到流血情况时慢慢接触适应晕血症状就会逐步好转和改善。

  (章小兵、马亚楠整理)

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