如何保护视力及改善方法

现在的囚越来越多的患上了近视

还有各种压力大的电脑工作者一族，

使眼睛受到伤害眼睛是心灵的窗户，

可见眼睛对人们何其重要那么怎樣保护

我们的眼睛呢？我们日常应注意对眼睛的呵护要持之以恒，可从如下几个方面做起：

）避免长时间连续操作电脑和看书学习千萬注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而

应该是每隔一小时左右休息

休息时或是看看窗外的绿树或远景

保健操，使眼睛充分放松

）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势使双眼平视

或轻度向下方注视荧光屏，

这样可使颈部肌肉放松

並使眼球暴露于空气中的面积减小到最

低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体

）如果出现眼睛干涩、发红有灼热感或异物感，眼皮沉重看东西模糊，甚至出现眼

球胀痛或头痛则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间

）长时间操作电脑囷看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个

按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧距内眼角約半公分，用双

手拇指的罗纹面按在睛明穴上

按压鼻根部分，先下后上挤压上下挤压一次为一拍，

做四个八拍；揉四白穴：

四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处用双手食指按压，

要太大一按一松为一拍，连续做四个八拍；

太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约

寸的地方双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍连续做四个八拍。整个按

还可以用湿热毛巾热敷双眼

仍无明显好转，那就需要到醫院看眼科医生了

眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等中医眼科认为，视物日久导致疲劳过度，或