晚上十一点钟睡觉总会在三四点钟醒来，若晚了就睡不着了这样正常吗（女，25岁）

您好不正常，睡眠不深

我睡眠一向浅，稍有声音就会吓醒

您现在入眠时间还可以建议睡前热水泡脚，饮蜂蜜水

蜂蜜水是要热的还是凉的

熱水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用可对大脑皮质产生抑制，使人感到舒适放松从而加快入眠，使睡眠加深

半夜醒来很难入睡一般我会看会书，七点左右再睡会

可以口服枣仁胶囊安神是中药无副作用

基本不怎么运动，真g在准备考研感觉时间不够用

希望你夜晚抽时间快步走半小时，可以调节精神状态促进各脏器功能协调。提高睡眠质量

早上也可以使心率达120次以上，快走或慢跑早点必须吃。

不客气很高兴能给您提供有限的帮助。