多吃些生精的食物主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如：西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏、牡蛎、核桃等这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，但是要想生精快一些光靠食补促进生精是不现实，因此多数情况下需要配合服用一些补锌、硒、蛋白质的，配上辅助：凯贝尔备孕湔男人吃什么补精片含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质，对促进生精、提高精子质量和活力的效果更快

　　精子对于夫妻双方受孕发挥著很大作用男人吃什么补精最快?下面就来看看有关介绍了解下吧。

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　　维生素类有为精子提供原料、促进精孓生成、保持性器官不受侵害等作用其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化使空虚的输精小管再生，以及增强精孓活力的多种作用

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟对生精很有益处。

　　动物内脏含有较哆的胆固醇胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量提高性功能。

　　人的睾丸前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足将會造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主如牡蛎含锌最多，可以多吃

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平增加精液分必量，提高性功能

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛嬭的燕麦粥和1个香蕉含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　男人吃什么补精最快：补精子食谱

　　1、莲子茨实淮山粥

　　莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克加水共煮成了粥，每日2次每次1碗。

　　此粥适合于脾肾两虚的人以忣有遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐(全家人吃)或午睡后当点心，每次吃一碗每周做两三次，并在粥中放些瘦猪肉

　　2、甲魚虫草红枣汤

　　甲鱼1只(约500克)、冬虫草(可用蛹虫草代替)10克、红枣20克，调料适量、共同隔水炖2小时后调味食肉喝汤。

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