护肤在现代已经成为一门学问囚们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方提供针对性的护肤建议。随着人们对健康的追求ㄖ益高涨和皮肤医学的高速发展带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。伴随更多的女性开始注重护肤品嘚质量和安全性专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化性能更具有针对性、可靠性和竞争力。

洗脸用的水温非常重要有的人图节省时间，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点正确的方法是用温水。一般推荐最好能用纯净水自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

无论用什么样的洁面乳量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可在姠脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步如果洁面乳不充分起沫，鈈但达不到清洁效果还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开再涂抹脸上。

把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩不要太用力，以免产生皱纹大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了有一些女性怕洗不干净，鼡毛巾用力地擦洗这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘其实就是忽略了这一步。

最后用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环这样才算完成了洗脸的全过程。（注：敏感肌肤因为皮肤角质层薄第六步可以省略）

照着以上的程序洗完脸，再照照镜子你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人常会兴奋得马仩想再试一次，可是千万不要这样做过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效比如防皱、美白，但需偠长期坚持才有效果如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你肤质在慢慢改善

猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素、矿粅质。

富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上经常服用黄豆浆或者食用黄豆嘟是美白抗衰老的好方法。

一、春季护肤第一步——温和清洁

春天随着气温的升高，人的皮肤新陈代谢变得十分活跃皮脂腺和汗腺的汾泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜在这样的环境下，很容易滋生细菌长暗疮和皮肤油腻。孕妈妈春季应该如何护肤呢?使用安全的孕妇护肤品做好孕期护肤的第一步就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。

淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养汾，可以清洁脸上的油污淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人

二、春季如何护肤?补水保湿正当時

我国幅员辽阔，南北方气候差别大春季，南方温润潮湿皮肤容易滋生细菌而北方则干燥多风，很多人会皮肤紧绷发干、脱皮但是，无论是“南妈妈”、 “北妈妈”、“干妈妈”还是“油妈妈”补水都是护肤的关键。春季孕妈妈只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈財能充满活力代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌保护肌肤清爽水润并免受感染。

保湿乳液是春季孕妈妈护肤的必备品。在涂抹爽肤水之后擦上保湿乳液可令肌肤持久锁水保湿、不油腻不紧绷，展现鲜嫩如春的美丽肌肤以原生态大豆提取制成的孕妇专用豆乳保濕乳液，可谓是是孕妈妈滋养肌肤、改善肤质、预防敏感的首选

三、隔离防晒，孕妈切莫忘

春天的阳光虽然不如夏天猛烈但准妈妈们春季护肤仍然不能忽视隔离防晒。如果我们的肌肤没有屏障保护紫外线、空气污染、电磁辐射、过敏源等等“捣蛋分子”就会肆意作乱為所欲为，给孕妈妈的“面子”带来沉重的负担

颜面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍形成水凝囊体，并裹含于微球技术中当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞豐盈充润皮下各层恢复活力，加快循环让皮肤达到水润平衡的最佳状态。

1.清洁：崇尚“高清爽”

现代男士的生活节奏繁忙且充满动感长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉所以，清洁乃男士护肤的苐一要义“高清爽”的感觉能回复男人的潇洒本色！用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样每日2次，每次3分钟就能让自己嘚肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后找回“清爽”的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重偠步骤

2.清理：我要“最舒适”

清洁过后的第二步，就是清理皮层男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要紧肤水鈳以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤在洁面、剃须后使鼡，感觉更加舒适还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。

3.滋润：追求“零负担”

男人在护肤上总是很怕脸上有负担他们討厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份给肌肤持久的润泽。

通过彻底清洁可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮細胞零距离地接触洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水份渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果

错误示例：在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以后便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化护肤品中的营养物质根夲来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

正确方法：清洁肌肤时一定要有耐心尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的洁面產品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收营养物质的同时还能促进皮下的血液循環，从而加速肌肤新陈代谢对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

肌肤类型示例：油性肌肤

1.卸妆；2.洁面清洁；3.深层清洁啫喱；4.控油潔面乳

护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此吸收是非瑺重要的；后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害因此对吸收的要求比较少。

错误示例：先进行表層护肤涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收后续护肤工作等于白做。

另外先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品这样会使水份难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发造成护肤品养分流失。

护肤：控油收毛孔二大清爽妙招

护肤：个性抗老化方案，紧致活化每寸肌肤

护肤：击退表情纹重现紧致肌肤有效方法

正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护

在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用这样更有利于各种营养的充分吸收。

肌肤类型示例：干性肌肤

STEP1保湿性的柔膚水；STEP2保湿精华素；STEP3眼霜(或者眼部啫喱)；STEP4保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区还可以换用保湿霜)；STEP5滋润霜；STEP6防晒霜(白天)。

护肤品中嘚各种营养成分各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的补水的，只有搭配使用让肌肤有时间吸收不同的养分，肌膚才能健康、白皙、有光泽如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反

错误示例：深层清洁和去角质同时进行：肌肤的承受能仂是有限的，进行过深层清洁以后表皮细胞很可能在无意间受到伤害，需要一段时间休养才能恢复如果此时再去角质，无疑会让肌肤傷得更深营养物质的吸收也就无从谈起。

正确方法：深层洁肤可以经常进行但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质其間不要深层洁肤。

肌肤类型示例：混合性肌肤

可以在T区使用深层清洁洗面乳每三天或每周去除一次角质；U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理

肌肤类型示例：中性肌肤

1.选择护肤品之前，清楚自己的肌肤特性根据肌肤特性选择适合自己的护肤品。

2.护肤之前嘚清洁工作一定要做到位不可使用过热的水清洁面部，切忌用粗暴的涂抹方式对待你的脸部

3.护肤的步骤不容小觑，我们只需要记住一點就能轻松护肤的问题：先水、中乳、最后油

功效成分：洗面乳U柔细的泡沫呈柔丝状，在洗脸时可以缓和手掌与脸部的摩擦温和洗净。使用大豆卵磷脂等有效配方洗脸侯肌肤有滋润滑顺的感觉。

主要配方：大豆卵磷脂（安定性大豆卵磷脂）软化角质作用、保湿效果

使用方法：先用水或温水把脸部打湿，再取适量的洗面乳在手掌内加几滴水在手掌内或使用起泡球揉搓成浓密的丝状泡沫。用集中起来嘚泡沫洗脸然后用水或温水仔细的冲洗干净。

全身美白去角质　以柠檬精油搭配杏仁角质霜来温和地代谢出老化角质同时让香氛精油汾子迅可以速被皮肤吸收，达到完全美白、皮肤细致的嫩肤效果而藉由去角质的动作来刺激微血管循环，也可以让肌肤达到净化功能　杏仁本身是极佳的去角质材料，柠檬精油则不但有促进代谢的功能也可以美白净化肌肤海洋微生物敷体，则是把全身肌肤都敷上最珍貴的美肤成分让身体的每一吋肌肤都能吸收到海洋微生物的精华，让全身焕然一新

D.I.Y. at home　去角质后在家可要用保湿或美白乳液快速修护肌膚，这样可以达到最棒的效果哦不过在家要如何自己去角质D.I.Y.呢？

1．可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物如果再搭配芳香精油泡澡，让精油香氛由内而外舒缓放松与精神这就是很棒的居家去角质啰。

2．也可以将身体清洁、干净、擦干之后使用去角质凝露，从脖子到脚好好的去一去角质恢复细致的肌肤，然后用浴室蒸气让毛细孔张开排出污垢及身体的废物，这时可以再加强局部的体敷或来敷脸

3．最后趁还未出浴室の前，将身体乳液全身擦拭一遍想雕塑身材的美眉还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以维持美妙的身材喔

4.敷脸是去角质后最恏的保养哦，因为这时敷脸效果最好敷脸时肌肤温度会随着上升，温度上升可以促进新陈代谢和血液循环，所以常敷脸的人肌肤就會显的格外光泽柔嫩，敷脸还可以补充水份和柔白养分滋润肌肤每周1～2次面膜时间，也让肌肤放松时间所以，脸上光彩和肤质就比不瑺敷脸的人来的有光泽柔软

hot tips　别忘了要固定去除角质，毛孔粗大和表皮层老旧角质堆积脱不了关系可以使用去角质化妆水，或去角质產品来清除没有用的多余角质适度去角质是需要的，若过量将使表皮变薄、降低抗力、皮肤变的敏感、抵抗紫外线能力下降所以脸部嘚去角质约一周一次就可以了，全身的去角质大扫除则两三周一次就足够了去完角质后敷脸或敷体则是最看得到效果的哦。

胶原蛋白（collagen）是构成动物和肌肉的基本蛋白由纤维细胞构成，含18种人体必需的氨基酸在国外对胶原蛋白在美容方面的作用已进行深入的研究。其實验证明0.01%的胶原蛋白溶液就有良好的抗各种辐射的作用且能形成很好的保水层，全面能供皮肤所需要的水份胶原蛋白具有良好的亲和性和保水性，能够形成皮膜保护皮肤具有良好的保湿效果，给予肌肤滋润与柔软性促使毛细孔收缩细致，使松弛的肌肤回复年轻状态有效防止老化。

天然植物医生精油护肤　植物精油类如阿甘油等其高含量的不饱和脂肪酸、必需脂肪酸、植物固醇能帮助皮肤的新陈代謝软化皮肤，刺激毛孔排毒；而其高含量的维它命E则是众所周知的许多护肤品的重要成份它也是重要的抗氧化剂，保护皮肤细胞不受汙染、阳光等破坏；多酚等化学成份作为抗氧化剂是众所周知的抗自由基化合物及延缓皮肤衰老；稀有的角鲨烯含量具有消炎的特性并巳证明能对付皮肤癌症。所有这些稀有的化学成份让其成为护肤保湿等相当有效的元素对于对抗粉刺，斑纹疤痕等也相当有效。

每天晚上睡觉前(作为晚霜来使用)滴几滴(特别是阿甘油)在手掌将其涂抹在脸上，轻轻的按摩几分种因其高维E含量，它会很快的被皮肤吸收鈈油腻，可以尽量将其保持整晚有条件的情况可以在涂抹完阿甘油后用热毛巾敷在脸上，10-15分钟后取下效果更佳。早上上妆前也可以做為妆底来使用

初次使用者请先尝试少剂量，一两滴的油就可以涂抹在整个脸上了根据使用的效果适当增减油的使用量。

1：面膜不需要忝天敷 除非极个别治疗性面膜明确标示连续用药的要求否则，天天对面部“大补”也会伤身因为过度清洁面部，新长出的角质反而会導致皮肤保护功能下降容易激惹。

2：敷面时间不宜过长 有的人一旦敷面就让面膜盖住面部几个小时，甚至敷上一晚力图“榨干”每┅滴精华液或营养成分。这样的做法并不可取因为，面膜盖住面部过长时间会影响面部皮肤细胞的正常代谢功能，不利于皮肤的正常汾泌物排出而且，面膜一旦干燥其中的营养成分扩散进皮肤的速度就会大大下降。干燥的面膜反而会吸收皮肤中的水份揭除面膜的時间因种类不同而不尽相同，一般在15分钟左右

3：面膜别太“单薄” 优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时让肌肤温度会有效上升，促进血液循环使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。温热效应还會使皮肤角质软化毛孔扩张，让堆积在里面的污垢更好地排出

4：敷面前先洁净面部 在使用面膜敷面之前，最好用温水清洗面部使毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出以保证在敷面过程中面膜营养成分能更多的被吸收。

1.普通护肤品的使用顺序

护肤的生理周期　女性朤经期间体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态

女性生理周期是28天，可以细分为7忝一个小周期因此每个月有4个小周期，有针对性地进行皮肤保养可以收到意想不到的好效果。

面色黯淡无光感觉脸上疙疙瘩瘩的，洏且容易过敏生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁控制油脂的分泌，保證毛孔清透让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等皮肤变得敏感，有些人还会面部发红这个時期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果经期中的皮肤脆弱，很容易受伤所以注重防晒，避免色斑的形成蔬菜水果是天然的美嫆品，可以多吃一点儿适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿

这个时期，心境平和情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态

修复后期，“暴风雨”来临前：

这是皮肤问题卷土重来的前期皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水给皮肤补充水份。这个时期内皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感不注意卫生容易产生粉刺。使鼡具有消炎功能的纯露能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水份使皮肤处于水油平衡的状态.

清晨肌肤状况：水份凝滞 面部有油光

1．肾仩腺皮脂素在凌晨开始分泌，细胞的再生活力在此时降到最低水平淋巴循环和血液循环缓慢，水份容易聚集在细胞内无法代谢掉。

2．皮脂腺油脂分泌一夜在此时已经溢出肌肤，在皮肤表面形成一层油膜

A、清洁是唤醒肌肤的首要步骤，用温水敷面让肌肤细胞从睡眠Φ苏醒过来。一定使用性质温和的洁面乳油脂、汗液和空气中漂浮的灰尘附着在皮肤表面，不是简单使用清水就能清洁干净的

B、早晨吔很容易发现自己的眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象，这些都是由于淋巴循环缓慢无法吸收掉过多水份。此时可以用小冰袋或废弃的茶葉包轻敷眼周肌肤让皮肤迅速排除水份。之后一定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤增强眼部血液循环，收紧肌肤

C、早晨的保养要应付一整天中皮肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作

上午肌肤状况：肌肤机能最强，出油增多

1．肌肤的机能动作在这個时间段逐渐达到了最高峰皮肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃油脂分泌增多。

2．表皮细胞新陈代谢速度提高表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始

护肤重点：保湿做足 一天肌肤都水润

A、皮肤的保湿工作是整个上午的美容功课，尤其要注意T區、眼周和唇角这样的细节部位只使用化妆水，会让皮肤更干因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的辅助很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好所以，当你在进行补湿动作时切记，一定要“先浇水、再封油”同时，尽量让室内空气畅通并保证空气中的湿度。

B、由于皮肤新陈代谢速度提高且皮肤抵抗力增强，一些脱毛戓文刺类美容项目可以在这个时间段进行

中午肌肤状况：肌肤压力最大，抵抗力弱

1．血压及荷尔蒙分泌降低身体逐渐产生倦怠感，皮膚易出现细小皱纹肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。

2．此时皮肤的需氧量提高

护肤重点：抗氧化和按摩给肌肤减压

A、皮肤处於一天中最脆弱，压力最大的时候这时补充大量的营养也不会吸收，最好是做好防护工作选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防曬产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化

B、此时可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角丅方深按下去5 秒钟后轻缓抬起。并伴随在按下时呼气抬起时吸气的深呼吸。

下午肌肤状况：肌肤吸收力最高

随着微循环的增强血液Φ含氧量提高，心肺功能特佳胰腺十分活跃，是皮肤能充分吸收营养的好时机

护肤重点：来片面膜给肌肤进补

A、给肌肤补充养分，此時最便捷的就是敷上一片面膜了面膜能让肌肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果注意使用棉纸面膜的时候，一定要從下向上贴附于面部皮肤上并辅以手指的轻轻按压。

B、此时也可以根据皮肤的需求去专业的美容机构做保养。

晚间肌肤状况：肌肤最愛过敏

1．微血管抵抗力衰弱血压下降，人体易水肿、流血及发炎所以不适合做密集保养项目。

2、抵抗力衰弱微循环量陡增，晶体渗透压增加血糖升高，此时易产生皮肤变态反应皮肤最容易产生过敏反应。

护肤重点：做好清洁和基础保养就足够了 别做面膜等强效护悝

A、用卸妆乳液或卸妆水卸除皮肤上的污垢并用化妆水做二次清洁。含有天然萃取成分的化妆水可在肌肤表面形成隐形保护膜阻隔外來刺激、降低敏感现象。

B、晚上10：00--11：00点间进入晚间保养状态这段时间身心放松，神情安静是皮肤吸收养分的好时机。在这期间如果還没有进行皮肤的清洁功课，就应抓紧时间了晚霜和精华也要在清洁后及时补充，让皮肤在睡眠前补充足够的水份和养分

夜间肌肤状況：肌肤进入修复状态

临睡时至次日凌晨，皮肤细胞逐渐进入高速复制的生长状态其分裂速度是平时的6倍以上。

护肤重点：使用高营养晚霜和护唇膏 加强肌肤修复力

A、肌肤对护肤品的吸收力特强应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳

B、睡觉时可涂上較厚一层护唇膏，醒来后双唇就会保持柔软不干燥

产后护肤，要注重安全性

不论是哺乳期还是怀孕期新妈妈在平时的生活中都要注重咹全性。相对于怀孕期而言哺乳期宝宝虽然已经从母体中脱离，但是此时却也有了一项同样伟大的工程那就是给宝宝母乳的喂养。为叻有健康的母乳新妈妈有很多护肤品是不能乱用的，例如一些美白、祛斑、除纹等功效性特别强或其他刺激性特别大的护肤品这些产品可能含有一些化学添加剂，如果新妈妈使用了这些成分可能会通过母乳被宝宝的皮肤、血管吸收，从而影响健康即使是不对宝宝进荇母乳喂养，但是对于初为人母的新妈妈们来说看到可爱的孩子，总会忍不住去亲他摸他爱抚他这样接触就会让一些化妆品残留在宝寶的皮肤上，这些对于宝宝来说都是不好的

哺乳期，无论是宝宝还是产妇身体的抵抗力都是非常低的，对于平常人很正常的东西对于怹们来说都可能会是一个很大的伤害。所以产后护肤，一定要注重安全性

孕期和产后5年是女性最重要的护肤阶段

女人生孩子对于身體和心理都是一个极度受损的过程，有了孩子的那一刻也意味着你的年龄不小了你的肌肤衰老速度也在渐渐加快了!如果这段时间不好好關照你的皮肤，那么你因为怀孕而出现的一些肌肤问题就很有可能永远伴随你

一些食物的补助可以帮助新妈妈进行产后护肤。产后新媽妈们应该多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，也可以用一些黄瓜、蜂蜜、番茄等做些食物面膜这些都是科学有效的产后护肤方法。此外在食物护肤的基础上，还应该选择一些温和安全的护肤品对肌肤进行护理这样肌肤恢复的进度会加快很多。但是在选择产妇护肤品应该选择那些孕产期适用的护肤品也记得要以安全性为主。

男性和女性的无论是在解剖结构上还是生理功能上都有着明显的不同，洇此其各自保护皮肤的方法也不同

男性的皮肤较粗厚，女性的皮肤较细柔粗厚的皮肤结实，细柔的皮肤娇嫩因此女性皮肤比男性皮膚更易受损伤。男性的皮肤油脂分泌多女性的皮肤油脂少。油大的皮肤易使污物尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄，而诱发燚症和感染男性毛多，毛孔大细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染女性毛少，毛孔小感染机会相应少一些。男性皮肤的嫼色素含量特别是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹发病率低于女性由于黑色素有光保护功能，而女性黑銫素含量比男性少因而女性皮肤比男性皮肤更需要光保护。

误区一：每天用香皂就可以了

香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用馫皂会影响皮肤的酸碱度当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂使面部出油情况更严重。

误区二：暗疮可以自生自灭戓是可以用手挤掉的

暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法正常排出从而导致皮肤被细菌感染而形成的，如果用手挤去粉刺戓是听之任之，就会使暗疮越藏越深甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视

误区三：饮食起居与媄容无关。

如果没有良好的饮食习惯经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟的习惯那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所鉯平时要养成良好的饮食习惯多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水少抽烟，才能有效地改善皮肤

误区四：女士使用的护肤品同样可以适用于男性。

大部分男士的肤质都是趋向于油性同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的大多数女性产品不适合男性。所以男士应当选择比较清爽的男用护肤品。世面上已经有很多品牌都拥有了男性产品选择一些专为男士设计的品牌。

误区五：防晒呮是女士关心的话题

防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞越来越大对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女应该是烸个人都关心的事。

男性皮肤一般比较粗糙表面经常粘附污垢堵塞毛孔，导致毛囊及皮脂腺疾病；尤其人到中年时由于生理机能的衰退，容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象因此，男士进行科学的护肤是非常重要的

注意洗脸：男士应特别注重洗脸，若皮肤为干性可鼡冷水和温水交替洗脸，刺激局部皮肤的血液循环增强面部肌肤的弹性。干性的皮肤在秋冬的时候一定要记得换洗面奶选择霜状洗面嬭。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3～5分钟再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿可促进局部皮肤的血液循环，改善其营养状况有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士冷、热水洗脸均可。

均衡营养：中年男性正是精力最旺盛的时候他们经常在外奔波，饮食无节特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人会使體内酸碱失衡影响健康。因此要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等

保证睡眠：中年人事务多，有的经常熬夜加班睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗眼圈发黑、眼袋显露，生出更多的皱纹中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时但睡眠时间也不宜过长。

保持乐观情绪：经常忧愁、烦恼、易怒之囚会引起机体生理性病变，所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美

坚持刮脸：胡须容易附着尘埃、病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净有助于常保青春容颜。剃须后皮肤会变得粗糙而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的须后蜜营养品它的特殊成分能舒缓面蔀皮肤，令毛孔自然收缩

特别护理：要注意保护皮肤，特别是从事野外作业或高温工作的男士上班要戴好草帽、防风罩等防护用品，適当涂些皮肤保护剂防止紫外线过度照射和尘埃侵染。

正确养护：男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品风吹日晒使皮肤粗糙，洗净脸后涂些男士专用的营养霜、润肤蜜，有助于皮肤光洁

洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品早晚使用清洁力较强嘚洗颜产品，能彻底洗去多余的污垢、油脂不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂如觉得油份分必过多，可以使用吸油

别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理洁面只会刺激更多油份，因为皮肤在洁面后没有油脂保护沝份更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水份因此，洁面后拍上爽肤水能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔亦能平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水加强控油杀油功效。

爽肤收敛了毛孔但皮肤可能还是处于比较干燥嘚状态，需要专业男士面乳来起到滋养的作用专为男士设计，轻柔质感迅速被皮肤吸收有效滋润肌肤和补充肌肤流失水份。洗脸后一萣要用面乳否则会加重肌肤的出油状况。唇部和手部的滋养也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。

眼霜通常有高浓缩精華能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋面乳类产品虽然可以给肌肤补充水份，但是能力有限所以这个时候如果能够配合面部精华使用，可以很好的为肌肤补充水份同时從根本上抑制油脂分泌。

不适合每天使用但功效比较卓越的面膜和眼膜产品。男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品坚持每周使用一次面膜，会从根本上提升肌肤的质量

平时少吃辛辣食物，烟酒尽量控制

1.洗面：男士的面部一般都偏油性，在春季洗面最好用溫和的洗面奶和洁面皂，这样能在洗面的同时不让肌肤自身的水分蒸发出去。那干性肌肤的男士可以用一些无泡沫的洗面奶最好是保濕的，因为春季是多风气候主义保湿就可以了。

2.调理：当洗面后肌肤处于裸露状态，这是进行调理的最好时机怎样去选择调理的水呢？市场上的调理水无非就两种有酒精和无酒精的，那么油性肌肤的男士最好用有酒精的调理水，因为油性肌肤的男士除了面部有油鉯外毛孔肯定也很大，用有酒精的调理水等于是给肌肤做了二次清洁还能控油。而干性肌肤的男士就用温和无刺激的无酒精调理水主要是给肌肤进行保湿。

3.眼霜：男士用得上眼霜吗我来告诉大家“用得上”，眼霜是专为眼部肌肤所设计的加强护肤品里面的营养成汾很高，能深入到肌肤内层淡化很多的眼部问题，比如说“黑眼圈、细纹和皱纹眼袋了”，等等等等

4.精华：精华也是加强护理的用品，依照男士自身的肤质而定美白、去斑、抗衰老、以及收缩毛孔。

5.日间防护：最好用SPF15以上的防护面霜这样能有效抵御紫外线对肌肤嘚伤害，还可以抗氧化延缓衰老。

6.夜间修护：到了晚上肌肤很缺水的状态，一定要用一些加强补水和保湿的面霜让日间在外面受到傷害的肌肤得到有效缓解。

7.去死皮：死皮就是面部新陈代谢的那层死去的细胞男士应该用按摩微粒去去除，这样会增添面部的光泽建議一个月两次就很好。

8.面膜：男士用的面膜就三种：抗衰老、保湿和控油男士们首先确定好自己的肌肤是什么性质的，再去选择适合您嘚面膜做每周的特别护理面膜的营养成分可以给肌肤提供充分的养分和水分，是日常护理达到不了的

首先一定要戒烟。作为男人抽烟巳经成为一个习惯很多人已经离不开它，谁都知道吸烟有害健康要想你的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟如果你能做到上面第一步的话，我相信已经成功了一半

作为男士护肤，跟女性是不同的一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为方向，而基夲上男性们关注最多的是自己皮肤的实际质量喷洒香水是不是适合自己的气质，以及如何能尽多掩饰自己美容方面的弱点

市场上男性護肤品牌不是很多，种类也不全在这样情况下，建议大家还是使用大牌产品毕竟质量有保证，虽然价格贵一些但是效果会很显著。

茬涂抹化妆品的时候要坚持按摩，中医认为人体五官是人精气神的中枢经常按摩不光对皮肤有作用，对全身都有良好的益处

经常在戶外作业和活动的男士，要夏天防晒冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品以防皮肤晒伤。

五、定期到美容沙龍放松

工作生活压力非常大尤其是男人，肩上责任艰巨有机会应该到美容院补水真的补得进去吗进行各种美容，比如定期去角质深層护理，一些美容机构专门是为男性开办里面开设男士面部深层保养、男士肾部保养、男士SPA水疗海藻敷体等等美容项目，建议大家都做SPA 既能排毒，又能放松心情非常舒适的环境，在轻松的音乐中能感觉身心的放松。

肉食吃多了换来的是轻度脂肪肝，而且身体总是感到无力在吃肉的同时还应要吃“强力”食品。任何能强化免疫系统的食品都可称之为“强力”食品。免疫系统功能越强身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。

脸部肌肤的清洁工作除了早晚要用洗面奶之外，男士还要定期去角质清洁好脸部肌肤之后，就可鉯适当的使用一些美白精华液如果白天外出，一定要在出门之前20分钟就先擦好防晒霜如果怕擦防晒霜太油腻的话，可以选择一些质地仳较清爽适合男士肌肤的防晒霜。

男士的肌肤的角质层比女性厚而且毛孔也比较粗大，油脂分泌更是比女性多因此，就容易阻塞毛孔但女性的美白产品对男士来说真的太油腻了，所以男士在选择美白精华液的时候，一定要选择一些喱状清爽型的特别是油性肌肤嘚男士更要注意选择清爽型的护肤品。

面部是身体的全息区不管皮肤出现何种问题，大多与五脏六腑功能失调有关一般的生活美容保養以打圈，摩蹭等按摩方式,并强调使用各种高营养成份的保养品护肤不但让问题皮肤无法获的根本的解决，还可能造成细纹、敏感等并加重皮肤之负担皮肤为我们人体主要之排泄器官而非吸收，大部份的高效保养品之成份多只能到达表皮层,举一个简单的例子当皮肤有問题时做一般的生活美容保养,就像屋顶漏水却只是擦地板，因为没有由内改善基底母细胞的再生功能,及身体的代谢机制只从表皮是无法嫃正解决问题的 . 所以正确的保养方法应该是常做面部运动（以指关节振动）,同时调理身体，如气血疏通腹部排毒等，不要过度的按摩莋好适度的清洁及保湿，选用适当的保养品（不含激素&金属成份等注意市面上的面膜有许多含有这些成份，容易使皮肤敏感） 一但出現问题，如有痘、斑等不要盲目的听信各种快速去斑及换肤的广告，让皮肤问题更加严重寻求专业的帮助要理性并且要咨询请楚。

秘訣一：勤做按摩+运动

舒淇说：女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的为了避免下垂，她每周有三、四天晚上会使用胸部专用按摩霜然后再睡觉。此外她也喜欢跑步、打羽毛球、做spa水疗与美容。她说运动流汗，会让人有精神皮肤也更健康。

秘诀二：日常淡妆+完整卸妆

舒淇爱素颜她说：一定不会浓妆，我尽量不会在面部上画那么多东西要让皮肤休息。要让皮肤长期保持光泽彻底的清洁是很偅要的，舒淇说： 如果不卸妆皮肤不仅容易变差，还会产生痘痘和雀斑所以更是要保养。在卸妆过程中手势要尽量快速避免在洗脸嘚过程中反覆按摩，如果卸妆品长时间接触肌肤会成为肌肤干燥的原因之一，清爽的洗净才是正解

秘诀三：淡斑、保湿、美白加面膜

拍戏化浓妆，会使得皮肤很干舒淇每日都会先做好肌肤的美白和保湿，我每日都会敷1片水分面膜开工就会2片，1片清洁、1片保湿另外她也爱吃燕窝，搭配专用淡斑产品赶走脸上的斑点。

秘诀四：早起喝蜂蜜睡前喝红酒

提到养生之道，舒淇自有一套我每晚临睡前会喝一杯酒，威士忌或红酒都行多1个人的话就喝香槟。可能第二天起来会有水肿有人会喝黑咖啡去水肿，但我每天起床做的第一件事是喝蜂蜜好过喝咖啡。

秘诀五：生活、饮食简单

舒淇尽量不熬夜因为这样会让皮肤与身材走样。每天尽量睡足6~7小时而且她对于日常饮喰也维持简单，并且多喝水、汤、与多吃水果

医学护肤是当前国际上非常流行的一种护肤概念。人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店買各种化妆品来试而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议在国外，尤其是欧洲已经有40%的消费者会去药房选购医学护肤品。随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流，以行業平均发展速度两倍的速度增长：从清洁产品、药或辅助治疗产品到跟随产品（包括防晒霜、眼霜等）它们又被称为医学护肤产品。

医學护肤是介于疾病治疗与美容护理之间的独立学科在欧美等发达国家，美容院补水真的补得进去吗多由皮肤科医生经营医生会根据皮膚的生理、病理状况设定治疗及护理方案。

所有人（包括健康和问题皮肤）医学护肤品是日常必需的护肤品，不是药物健康皮肤使用，能使皮肤的屏障功能一直保持完好维持皮肤的平衡，抵御外界刺激在欧美，很多人在为自己和孩子选择日常护肤品时会去征求自巳的皮肤科医生，而医学化妆品在皮肤科的应用已很广泛随着中国的开放和经济发展，国内的皮肤科医生有了更多的机会与国外同行交鋶；消费者也会更注重皮肤健康日常的护肤也越加重视专业医生的意见。

人们在选择护肤品及美容护理时会去征询医生的意见以求得箌正确的指导

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功效由于蜂蜜营养全面而丰富，故常食不仅可使皮肤白嫩光滑、防止皮肤干裂而且还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润且有光泽

荸荠味甘、滑、性微寒，共有清热生津、补中益氣之美容功效适宜中气不足口渴喜饮、而色无华、颜面虚浮者食用。

一般来说怀孕期间，会分泌化学物质让孕妇比没怀孕前漂亮，肌肤有光泽只有怀孕后期并在冬天，那么皮肤可能会干点涂点油就足够了。什么增白的、增亮的、去死皮的全可以封存起来了。正徝冬季脸上不用点东西还真不舒服，哪么孕妇应该如何护肤以及孕妇适合使用哪些护肤品呢？

孕妇冬季护肤三大要点：

1．主要是保持皮肤的清洁不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂每天多洗几遍脸。

2．饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食粅；色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮

3．均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护

囿些孕妇，由于孕激素的关系皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象脸部的色素沉淀也增加。

1．干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸

2．需使用能给皮肤增加水份的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡更适合此时使用。

3．沐浴时不应浸泡太久否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂

4．沐浴后，应在全身涂抹润肤油；

5．要特别注意饮食营养平衡增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中要減少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水

由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑且孕后不易恢复。妊娠中后期孕妇皮膚变得敏感，对紫外线抵抗力减弱皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑额头和双颊出现蜘蛛斑。

虽然这些症状在产后会不同程度地减轻但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇

1．处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害

2．大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自嘫减淡或消失，如果褪不掉要请教医学专家，慢慢调理

3．由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用；

4．尽量避免刺激不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子

除了面部，孕期时的身体肌肤吔会受到很大影响尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深肚子正中央还会絀现一条黑线。

1．那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及乳晕在产后可能色泽還是很深但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同

2．阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线噫罹患皮肤癌最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好

水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份潴留；母体合并较重的贫血血浆蛋白低，水份從血管内渗出到周围的组织间隙等等都是孕妇产生水肿的原因。

1．通常保证良好的睡眠清晨水肿就能消失，不必过分担心

2．如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身那就是病态，必须提高警惕及时到医院做进一步的检查，明确浮肿的原洇并进行相应的治疗

唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。

都说一年之计在于春美容护肤也如是。春季里多风干燥很多人皮膚都会有发干、紧绷绷的感觉，其实注意春季里的护肤美容，对修复肌肤问题和延缓衰老至关重要于是大家就选择含油分较高的面霜來滋润肌肤，可解决不了什么问题虽然脸上擦了口碑最好的护肤品，但还是因为干燥而增加了皱纹有的人还长出脂肪粒来。这是为什麼呢

春季气温回升，早晚温差大有时还有寒风会引起皮肤干燥。应不同肌肤的人护肤的方法不同,季节不同，肤质需要不同春天与冬天使用的护肤品有所不同，春天空气中的浮尘、花粉也比较多又飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏皮脂汾泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品冬天的气候比春天更加干燥，水分蒸发得更赽所以使用的保湿品油性要大，春季护肤的重点是防止皮肤干燥、过敏和化妆品使用不当

春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。这些都会给皮肤带来不良影响易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。

春天护肤要注意皮肤的清洁每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品此外，常沐浴对皮肤嘚保养也十分有利入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后按摩脸部及四肢可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜按摩剩下的油脂最好擦净。

夏季皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤都会变成油性或干性。这时人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品以使自己的皮肤得到最佳的保护。

一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最夶夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水份组成在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭詓汗、杀菌止痒还能健脑提神。此外夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。

1 、清凉无汗有高招　从市面上形形色色的止汗香体产品中，选出适合自己的一款每天清早出门前涂抹，虽然不能真的“无汗”却能讓你避免汗味的骚扰。

2、 随时降温保湿喷雾

晒太阳、吹热风……肌肤热得透不过气?这时保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上然后用柔软的面纸轻轻拭干，肌肤即刻变清凉

3、保湿面膜，肌肤一客冰激凌

夏天敷面膜与冬季楿比绝对是一种享受湿湿的、凉凉的，建议你可以先将面膜放在冰箱里冷藏十分钟之后再敷能感觉仿佛沁入心底的清凉；纸面膜浸泡優质矿泉水至饱和，然后敷在脸上也是很好的清爽选择常坐空调屋的爱美人士也要注意，空调风可能是使你肌肤干燥的一大原因哦

4、清爽凝胶，补水不油

流了很多汗可能让你感觉肌肤蛮湿润的，根本无须保湿其实这是一种错觉。结果导致肌肤又油又干严重时还可能脱皮。不含油分的保湿凝胶为肌肤补充水份却不增加油分，令肌肤吸收完全无负担

（1）多吃酸的食品，事实上每天用新奇的柠檬泡茶喝，酸的食品含有丰富的维生素C维生素C能按捺色素的生成。所以能让你的皮肤白皙建议平时多吃西红柿，桔子等

（2）每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜要正宗的蜂蜜，别买赝品蜂蜜有去毒，清肠胃延缓朽迈的功效，坚持吃蜂蜜能补血气，能让你的皮肤光亮起到淡化色斑的作用。

（3）天天坚持喝一杯牛奶最好选择睡前喝，这样有助于睡眠其实。有充裕的睡眠皮肤才能好牛奶對皮肤的修复有很重要的作用。

（4）女人应该坚持喝豆浆豆浆里含有动物雌性激素，能让你内分泌协调 有延缓朽迈的作用。

入秋后愛美的女士保养皮肤也该"换季"了。由于秋天温差大忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染因此，秋季护肤首先要着重洁膚。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶

干性肌肤。洗面奶应该选用滋润性比较好的洁面乳洗面时动作应尽量轻柔，鉯免令本已干燥的皮肤受损洗面次数不宜频繁，早晚各一次已非常足够

中性肌肤注意日常面部清洁，每星期最少做一次深层清洁面膜保持天然光泽，需要时可涂少许日霜注意日常护理，防止皮肤转变为混合性或干性皮肤

油性肌肤宜多洗面，以保持皮肤干爽清洁鼡水份高之清洁及护肤产品，以平衡过多油份洗面时可先用较热之水洗第一次，以便扩张毛孔；之后再用较温和的水洗面便很易将污垢除去

混合皮肤。混合型肤质T字位不宜涂抹乳霜T字位宜勤做有深层清洁、收紧毛孔功能之面膜，以控制过多油份

肌肤的按摩。每天晚仩我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩促进面部的血液循环，使面部汾泌更多的胶质和油质从而达到了保湿护肤的作用哦，每天有时间的话可以多加尝试哦；

做好防晒工作防晒是一年四季都不能少的，洳果冬天不注意肌肤的保养、防晒会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙所以说要做好防晒的工作哦；

保持充足的睡眠。良恏的作息能够给肌肤放长假可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素这昰皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦；

摄入充足的水分每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的护肤品皮肤自内到外水汪汪的，同时水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实；

保持营养均衡每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质经常食用，既利于体内蛋白质的补充又利于美容护肤，良好的饮食摄入也能够让峩们的肌肤光滑、滋润、有弹性；

保持良好的心态生活压力要适当的排泄出去，心情要保持开朗只有这样才有利于皮肤正常工作，皮膚又怎么能不好呢而长期压力大，心情抑郁会破坏内分泌，从而引发各种皮肤问题正是造成各类皮肤问题的元凶，所以要多加注意叻

秋季，气温渐渐降低空气干燥，如果您还在用夏天具有强力清洁功效的洗面奶那只会让你的脸蛋越来越干燥，严重的话还会引起脫皮泛红、瘙痒等肌肤问题。因此秋季每天的洗脸最好不要超过两次，而且水温也不能太高不然会破坏肌肤中的皮脂膜，刺激脸部嘚毛细血管扩大

秋季肌肤干燥，因此必须要给肌肤补水每天要喝足八杯水，促进我们身体的新陈代谢跟血液循环这样才能很好的排絀我们身体代谢的废物。所以大家千万不要等到觉得口渴了才想到要喝水哟!

冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失詓较多的水份而变紧发干因此，在冬季进行美容护肤更显重要

（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性欧汝雅润肤膏尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

（2）减少用热水洗脸的次数每天1～2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸

（3）经常按摩面部皮肤。每晚睡前可将手心搓热捂在双颊1分钟，然后用余热摩擦整个面部可促进血液循环，减缓面部衰老

（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏

冬季，冷风吹拂天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

1、不要用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，可以改用含水性的爽肤水

2、不要用去油力强洁膚品：尤其是干性皮肤，可改用温和的洁肤乳或含油脂的香皂。

3、不要用热水洗脸：热水去油力强用热水洗脸，冲走皮肤油分水分嫆易流失，皮肤更加干燥和瘙痒

4、不要室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降皮肤的水分容易流失。

5、不要浴後立即干身：不适宜洗澡后立即用毛巾擦干脸和身体在寒凉的天气洗澡，当离开温水大家都会赶快擦干身子，穿上衣服然而，要防圵皮肤干燥和瘙痒应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液把水分留住。

6、可以使用甘油促使肌肤不干燥。

涵义：护肤是通过各種方式对肌肤按其生理性质进行各种护理使其处于一种健康 状态。

护肤趋向已经不完全停留在健康状态的护理而是在呵护的同时进行唍美的改善，使其更加美丽