睡不着失眠怎么治用睡眠银行的方法好不好，求指点

点击联系发帖人 时间：2020-11-27 01:00
睡不着失眠怎么治

大剂量补充镁元素【以中药补充為好】同时服用中药丹参麦冬枣仁丸。早起早睡睡前盐水洗脚，喝一杯白糖水保持思想开朗就行。供你参考

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挂水根本没用只会越来越重。如果在羊城本人可以帮助调理一下。一次可见效

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床做其他事情如看电视、阅读、工作等。 

坚持规律的作息习惯最重要的是按时起床，即使在周末和节假日也不赖床、睡懒觉 

卧床后一旦没有睡意，应离开床和卧室在客厅等其他房间做一些比较轻松的事情，待有困意后再卧床 

在生活、工作中遇到应激性事件时，出现睡不着失眠怎么治是比较正常嘚反应要将注意力主要放在解决问题上，而不是转移到“如何才能睡好”或将睡眠“好”作为解决问题的前提条件。勇于面对应激積极地应对面临的困难，一般情况下随着应激事件的解决睡眠自然就能改善。

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