原标题：早餐米糊营养健康，烸天一杯不可少

天越来越凉了早餐需要些暖心暖胃的。在我家各种各样的米糊最受欢迎！一日之计在于晨早餐一定得吃好，除了早上嘚包子、馒头、鸡蛋必须来点米糊，营养健康又美味今天就教大家三种米糊的做法，晚上提前破壁机预约好早上起来就可以喝上热乎乎的米糊了。

用破壁机来打米糊不用过滤直接可以喝。现在的破壁机都具有蒸煮模式一个程序后直接可以喝。 豆子大米如果时间充足可以提前泡一下。搭配也可随意五谷杂粮、南瓜、地瓜、银耳等等都是可以的。

搭配一：紫薯每天一杯玉米汁的危害这个是我比較喜欢的，不仅颜色好看口感也不错。

玉米、紫薯都含有丰富的膳食纤维具有很好的吸水作用，促进肠道蠕动所以这款粥具有很好嘚通便排毒的作用，紫薯中含有丰富的花青素平时多喝点能增强免疫力。

搭配二：黑芝麻黑豆果仁米糊：补钙、护发、健脑喜欢不加糖的，原味的口感才更好

黑豆浸泡一夜，加黑芝麻核桃，大枣一起打可以加点大米增加稠度。打好的米糊带着枣香好喝。

搭配三：南瓜大枣五谷米糊有南瓜和大枣的加入口感更香甜，搭配了黄豆、黑豆、麦仁、紫薯丁很好喝。

下次多加些南瓜颜色会更漂亮

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