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时间：2020-11-03 01:10
按摩脖子肌肉让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
发生落枕后自我推拿可以松肌解疼、悝筋止痛，约须1—3次奏效方法如下：（1）拿虎口。用拇指端与食指端拿虎口处须对称用力，左右手交替各约30次，酸胀为宜虎口在掌背第一、二掌骨间，又称合谷拿虎口时可配合颈项转动。（2）按揉压痛点可用拇指端或食、中指端在患侧颈项、肩部压痛点处按揉，约30次酸胀为宜。（3）提拿肩筋用拇指与食中指拿捏肩筋，一提一放由轻到重，约3—5次（4）理筋拔络。用拇指端或食、中指端按拔患侧肌筋强硬处拔后顺筋压抹几下。（5）使颈项前后左右转动幅度由小到大，忌用力过猛或过度（6）湿热敷。用毛巾浸入热水后絞干敷患处。
脖子睡覺落枕怎么一天恢复了怎么办呀？那就得按摩对准疼痛部位轻柔按摩能达到恢复较快的目的
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因为落枕是胸锁乳突肌受凉受伤造成的应该是放松按摩能够更快恢复。
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我觉得脖子睡觉落枕怎么一天恢复了，这样快的恢复办法就是拿热毛巾敷在脖子，最疼的部位然后进行按摩，
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可以热敷，也可以针灸、理療推拿的方式，这样比较快地恢复
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