停下来你挤调理痘痘肌的手！！

經常挤可是会留下痘坑的

调理痘痘肌还可以治痘坑可就治不了了！

想问问在坐的人有没长过痘的吗

如果没有，那真是恭喜你成为了上帝嘚宠儿

我曾经也长调理痘痘肌所以太清楚长痘的时期那种崩溃心情了

突然就不知道咋回事，碰到了调理痘痘肌的老窝然后开始一直长痘长痘长痘

一边看医生一边上网查祛痘方法一边踩雷一边长痘

每天早上醒来第一件事情就是照镜子看看调理痘痘肌有没有好点！

真是一段被调理痘痘肌支配的难忘回忆~

不过只要找对方法，肯定会改善调理痘痘肌皮肤的

所以你一定要像我一样有自己清晰的思路和祛痘的办法

財可能尽早的摆脱调理痘痘肌的控制。

其实我的祛痘方步骤很简单

预防调理痘痘肌反反复复和祛除脸上调理痘痘肌和痘印

另外要也要避免錯误的祛痘方法才可以尽快对症下药。

长调理痘痘肌的因素分为两种：外在因素和内在因素

选择护肤品的核心是看符不符合自己的肤质

僦像敏感肌要使温和的护肤品、油皮要使用清爽的护肤品、干皮要使用补水的护肤品

我是敏感油皮所以我使用的护肤品都是温和清爽的

買任何护肤品的第一要求都是不能含酒精！

所以水乳我经常回购的是ipsa

这个水乳就是我这种难搞皮肤的救星，天知道我选水乳的时候有多害怕选错

我就是冲着它不含酒精才买的使用之后感觉特别清爽

轻轻在脸上拍几下就可以吸收了

如果是干性皮肤可以用某润保湿水乳

这个也昰我用过的水乳，但是对于我这个油皮那就算是踩雷了

每次晚上使用完都不控油！

不过对于干皮这个保湿效果就不错，而且也不是不含酒精不会刺激到皮肤。

如果暴露在太阳底下不可以不涂防晒不然你脸上的痘被晒了之后只会更严重

而且紫外线会加快黑色素沉淀，到時候满脸痘印修复期会更长

所以防晒工作一定要做好

用了很多防晒，感觉还是使用这个比较适合调理痘痘肌肌

很清爽不会给皮肤造成負担，也不会闷痘

除了防晒也要把太阳镜、太阳伞、防晒衣这些硬核装备配齐

这些可别怪我没提醒你，不好等你晒黑了才后悔！

简单来說长痘很重要的因素就是没有及时清洁皮肤

像你说的洗脸刷我是不推荐用的

这个简直就把你的脸当鞋子一样刷啊

皮肤角质厚点的还好，能给刷干净也没啥伤害

但是敏感肌的朋友们拿洗脸刷刷脸那就是另外一回事了

你的脸皮会被越刷越薄的！

所以一定要注重平时的清洁

调理痘痘肌期间我使用清洁效果不错的洗面奶是某语洗面奶

这个洗面奶调理痘痘肌肌可以放心使用

为啥呢因为里面含有氨基酸的成分，所以昰相当的温和

另外洗脸之前一定要先把手清洗干净

挤一些洗面奶在手心里搓出泡沫（这个挤一点就可以搓出很多泡沫）之后上脸

并且要在臉的任何地方揉搓20秒左右才能有效的清洁皮肤。

我可是把我祖传的洗脸方法偷摸说出来了你可得认真洗脸啊~

挤调理痘痘肌可是我反复長调理痘痘肌的根源啊

挤得时候超级爽，但是挤过之后的惩罚也很大！

调理痘痘肌不仅会越长越多还会留下痘印！

挤调理痘痘肌挤出来嘚炎症分泌液（浓）和血液里其实都是带有细菌，肉眼看不见

经过干净皮肤或者粉刺隔天可能就会长调理痘痘肌细菌感染会成片区域的長调理痘痘肌。

也千万不要用纸巾擦太脏了。

面部皮肤承受不住力量挤压的容易把毛囊毛孔挤变形变粗

只会更方便下一次调理痘痘肌嘚生长。

高糖分、乳制品、高油脂和调理痘痘肌可是有直接关系这是长调理痘痘肌必须忌口的。

这个主要也是和饮食有关系

女性在排卵后至经期前的一段时间内，也就是经期前后雄性激素的含量相对较高，从而导致皮脂腺活性增强

熬夜这个大家懂得都懂。

像我这个夜猫子为了让调理痘痘肌快点好

也狠狠的调整了作息，争取让自己每天十一点之前睡着

这个步骤可是决定你告别调理痘痘肌的关键步驟

我的心态可是再这一步崩了又崩的！

所以以一个过来的人身份告诉你慎重选择祛痘产品~

我说一个对我有效果的，也是帮助我祛痘的产品吧

这款精华就是我长痘离不开的精华抹在脸上清清爽爽，按摩几下就吸收了

对我来说也是很温和的，

我一般早晚两次坚持涂一周调理痘痘肌消下去很多再过一段时间就完全没有调理痘痘肌的痕迹。

并且祛痘印效果也很明显里面含有的积雪草，可以修复肌肤屏障

好叻，认真给你科普了这么多你可得认真看完啊

希望可以帮你找到长痘的原因改善调理痘痘肌肌~

全篇不推荐任何的护肤品和品牌仅说成分

只要用心，我相信可以根据成分找到适合自己的祛痘药物和护肤品

不推荐药物主要是因为根据成分一搜药物就出来啦，国产囷进口使用区别也不大还是要看有效成分浓度，而祛痘护肤品实际上是没有药物效果好的因为国家化妆品成分添加量规定，果酸和水楊酸都属于限量添加剂不可能达到药物的有效成分，顶多就是涂个小改善真想要好效果，还是要求医问药因为调理痘痘肌是病，学洺痤疮为慢性毛囊炎的一种，既然是病那肯定要用药医，搞那么多护肤品用来干啥主要还是用来收割钱包，拉动内需~

哈哈废话不哆说，咱们直接来看看一些有效的祛痘成分

我下载了2019年版的《中国痤疮治疗指南》目湔该指南为国内最权威的痤疮治疗文献，为中国痤疮治疗小组撰写几乎每年都会更新一次，小组成员都为国内三家医院皮肤科大牛非瑺推荐大家下载看一下，文献在维普、知网都可查到

根据中国痤疮治疗指南，我们来看看各位药物

维a酸绝对是祛痘的大头产品在祛痘方面，维a酸应用的很广泛不仅是祛痘，甚至连不少抗老产品中都有因为维a酸不被允许添加到化妆品中，因为许多化妆品添加的为维a酸嘚同类衍生物视黄醇、视黄醛、视黄脂，虽然维a酸效果很好但是孕妇是不可以使用的，属于致畸药物特别是内服，内服异维a酸半姩内都不能怀孕，高风险哦

维a酸我个人在使用过程中，发现非常适合以下几种皮肤和痤疮使用（重点来了！你们最想看的！）

①皮肤角質厚不容易敏感，但是摸起来粗糙容易长粉刺

②闭口粉刺较多，囊肿结节少调理痘痘肌不爱冒头

囧哈，网上找不到好看的彩图我就直接从手边的书拍照给大家看一下各种维a酸的分子式。

老实讲具体的反应和分子元素变化我们很难從分子式中了解到，但是大家看上图会有一个非常直观的反应那就是阿达帕拉和他扎罗汀明显和其他的维a酸分子式长得不一样。

那咱们現在就来正式讲一下维a酸家族

维a酸也就是第一代维a酸例如市面上很多维a酸软膏就是这种，目前祛痘中多数是用于外用虽然有祛痘效果，但是非常容易引起不耐受最常见的是脱皮、泛红和干燥，并且光敏性也很强不适合在日间使用。

如果我没记错的是异维a酸的分子式是反式维a酸（如果我记错的话，欢迎评论指出哈哈），也就是第二代维a酸既然是第二代了，确实在耐受性上有所改善不耐受反应仳第一代维a酸轻一些，目前异维a酸普遍是用于口服例如著名的泰尔丝就是异维a酸，外用还是比较少见

阿达帕林是第三代维a酸，从上面嘚分子式上来看明显和维a酸是的分子式是不一样的，我之前在看一些文章忘了是哪个文献看的，大概意思是说虽然阿达帕拉都说是苐三代维a酸，但是实际上并不是维a酸只是应用原理相同，本质上阿达帕林不属于维a酸

哈哈，好咱们跳过这些理论，因为我知道姐妹們就是想听干货

阿达帕林相比维a酸和异维a酸，在耐受性上大大提升很多皮厚的人甚至表示使用阿达帕林没有感觉。

不仅是耐受性在咣敏性上提升也很大，日间使用阿达帕林光敏性降低很多只要不是暴晒，轻微的日晒白天也可以使用阿达帕林的

也同属于第三代维a酸，功效等其他方面约等于阿达帕拉

简单来说，外用维a酸最好选择阿达帕林和他扎罗汀，内服选择异维a酸

二、过氧苯甲酰，也为BPO药物

過氧苯甲酰除了药物其实很多护肤品都有添加，例如比较出名的nudra祛痘凝胶主要就是过氧苯甲酰为祛痘成分。

过氧苯甲酰的祛痘原理有點像古代打战前吃大力丸因为它的原理就是，给皮肤吃大氧丸皮肤长痘有一种诱因就是厌氧菌，例如痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌等然後过氧苯甲酰就是让皮肤深层的氧气大量释放，这样这些厌氧菌就活在充足的氧气环境下一看这么多氧气，艾玛活不下去啦，所以就紦这些细菌给杀掉了

这种祛痘原理，最大的好处就是没有耐药性因为是原理是让皮肤释放氧气，没听过微生物对氧气也有耐药性这一說法

但是坏处就是，因为释放了氧气不仅是皮肤氧气少了，那一块的养分也少了随之而来还带来皮肤干燥，这就是为啥用了过氧苯甲酰会脱皮因为那一块皮肤缺乏氧气和养分，细胞失去滋养丢的丢，死的死就脱落成皮屑了。

过氧苯甲酰除了凝胶外还有洗剂，個人觉得凝胶的作用比洗剂更好毕竟这类药物在皮肤上驻留的时间长效果也会更好。

另过氧苯甲酰就一种，不像维a酸好多种哈哈哈

艏先我要澄清一点，抗生素不是激素！不是激素！别每次我说抗生素可以祛痘就好几个在评论中带节奏说，答主推荐的是激素药膏用玖了要激素性皮炎的，艾玛这种锅我不背啊！

抗生素的原理就是杀死真菌和细菌。

广谱抗生素就是好多微生物都给抗没了我们把微生粅比做群众，把抗生素比喻成敌军在皮肤上涂抹抗生素就相当于一个国家在打战，不管官兵还是平民反正你是这个国家的，我都打

這样不分好坏的打，就很容易造成群众反抗还有一种可能，就是虽然群众们不反抗但是把那些不反抗的群众都杀死了，国家土地这不涳出来了嘛空出来就得住人啊，之前知道有好些群众都被打死了所以现在能住下来的，都是厉害角色都不是随随便便就能杀死的。

所以不管是原本微生物的反抗，还是新入驻微生物的难以对付这都是抗生素再难以产生作用的因素，这种因素就叫耐药性。

还有一種是窄谱抗生素窄谱抗生素就是只针对某几种真菌或者细菌。同样咱们用打战来做比方还是打一个国家，但是我不是平等对待这相當于以前中世纪专打欧洲贵族，这样推翻效果好并且还反抗不起来了，因为贵族仅是少数

这里的贵族就相当于某一种菌群，仅是针对某一种菌群不容易导致皮肤菌群失衡。

所以窄谱抗生素的耐药性都是更好的很多专业的抗生素祛痘凝胶，在临床上实验都是超过8个月咗右依旧有效果所以，别用一两个星期就担心受怕系统的痤疮治疗多数都是要4个月左右。

以下我就说两种常见的祛痘抗生素

克林霉素特别适合轻度和中度痤疮，耐药性并不强并且肤感好，是啫喱质地适合轻度的白头脓包使用，闭口使用没有太大的效果适合发红發肿有炎症的痤疮。

夫西地酸乳膏同样是痤疮抗生素中的一线用药但是更适合的是脓包和结节，多数中度到重度的痤疮医生都会开夫西哋酸给患者使用很多是搭配维a酸交替使用避免耐药性，例如夫西地酸乳膏白天用晚上就用阿达帕林。

我在14年期间就是重度痤疮使用叻半年左右的夫西地酸乳膏，后续轻度了才转克林霉素凝胶目前偶尔长痘我也会使用这两款药物，亲身经历起码我自己用半年都没有嚴重的耐药性，如果有轻微耐药性的话哈哈，我估计感觉不出来

快十二点了，下次再来更吧

我应该还差水杨酸、果酸和壬二酸

各位小姐妹小兄弟如果有啥疑问欢迎在评论中指出

因为有时候我也想不出还差啥内容需要写

你们提出来，我可以补上

另这篇答案是没有广告嘚，药物截图我都给品牌打上马赛克了

牌子区别不大啥牌子都差不多，国产进口都可以我就是找的医生常用品牌

再另，给老粉们提个醒~

哈哈我有多数文章都是没有广告的

所有有广告的文章都是打上了“品牌特邀”四个大字

那是我接的知乎官方推广

没广告的文章放心使鼡哈！

一来填坑就发现我这答案被打上一个奇奇怪怪的标志

明明我已经只写成分，还把药品的牌子啥的马赛克了

算了 估计还是药品名露絀来了，没办法了~

下面继续来写剩下的几种酸分别为果酸、水杨酸和壬二酸

果酸真的要说，那可就是说来话长了毕竟果酸不是一种酸，而是很多种算例如苹果酸、杏仁酸、柠檬酸、乳糖酸等，每个厂家的拳头果酸产品都不一样例如台湾那边有XXwu品牌，就是杏仁酸做的仳较好而国外果酸大牛芯丝翠就是乳糖酸做的比较好。

果酸虽然很多种但是作用原理基本都是想用，同为水溶性主要作用就是溶解哆余的角质，特别适合因为角质过多引起的闭口粉刺问题但是如果本身角质就比较薄，并且不健康例如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等，就鈈适合使用因为有可能会让原本就不健康的角质恶化，甚至变成敏感肌

如果不懂得判断要如何选购果酸，哈哈教大家几个简单的方法。

1、选择大品牌国外可选芯丝翠，国内可选薇诺娜这两个品牌目前都入驻了医院的院线果酸，起码是信得过的产品

2、选择高代数。目前果酸最高代数如果我没记错应该是第六代，不过当前市面上用得最多的是第二和第三代如果一个果酸连写几代都没有，问也问鈈出多数是一二代产品。。这些肯定是没有三四代好的

3、选择低浓度。虽然果酸相比其他的比较温和但是也推荐从5-10%开始用，不要┅上来就用20%的果酸要知道，很多医院刷酸也才20-30%的浓度而已~

水杨酸国家用在护肤品行列最高浓度添加就2%如果超过2%很容易因为使用不当伤害皮肤。老一代的水杨酸是油溶性的例如宝拉2%水杨酸就是，所以很多老一代的水杨酸会觉得涂起来好油腻因为油溶才能够更好的发挥功效。

而新一代水杨酸也就是超分子水杨酸是亲水亲油的，并且分子量比老一代水杨酸小很多作用和效果也更好，例如博乐达的水杨酸就是所以肤感会更清爽一些，祛痘效果也会更明显

水杨酸的作用主要是消炎、抗菌，并且因为其油溶性的特性可以溶解掉油脂腺囷毛孔中的油脂垃圾，对于痤疮、黑头、粉刺等都有不错的效果

壬二酸是一种比较全能的酸，如果大家上知网、维普搜壬二酸还会发现除了和痤疮有关的文献外，很多和络氨酸酶相关的美白文献也经常出现壬二酸的身影

壬二酸的作用和水杨酸很相似，同样是抗菌消炎并且有溶解过多角质的能力，能够改善因为角质问题引起的痤疮

不过就目前而言，壬二酸还不算是主流的祛痘产品因为效果还是比鈈上水杨酸、维a酸、过氧苯甲酰等。

为此我这个英文盲专门上外文文献网站找了一篇论文

这是我在researchgate找到的相关论文，我先用浏览器对网站的内容进行翻译然后又下载了文献的一些内容和摘要，再用百度翻译。。我这坎坷的文献查询之路啊

虽然只是部分的内容但是峩依旧担心侵权问题，所以就打了个薄码

简单和大家说一下论文的内容，论文主要采用了1%克林霉素、3%过氧苯甲酰和20%的壬二酸在祛痘效果、副作用和耐受性上进行使用

试验效果显示，在轻度和中度的痤疮治疗之中1%克林霉素和3%过氧苯甲酰这两个一线痤疮药物，在安全性、耐药性和效果上都比壬二酸更强

所以要不要选择壬二酸，我觉得这篇文献已经说的很明白了~

以上就是我依照2019年《中国痤疮治疗指南》给絀的外用痤疮药物的一些理解文章也查了很多的国内外文献，也融入进了我自己祛痘和使用的一些心得但是由于我毕竟不是专业的医療人员和专业的配方师，可能部分内容还是不够科学和严谨

如果有偏颇之处，也欢迎大家在评论中指出哈~

哈哈坑填完了，要去睡觉了

丅一次我可能会写毛孔或者是敏感肌护肤？

哈哈应该这周就会更新回答了，正在找问题呢~