原标题：对身体很好的食物平時坚持吃，养肝明目美容抗衰，滋补身体

对身体很好的食物平时坚持吃，养肝明目美容抗衰，滋补身体

平菇中所含的优质蛋白质中含有氨基酸多达18种其中有8种是人体所必须的氨基酸，占据了总氨基酸含量的35%以上其中所富含的赖氨酸对于提高记忆力、促进人体合成高级蛋白质有重要的作用。平时常吃平菇可以养肝明目美容抗衰，滋补身体对于儿童、老年人健康来说是非常重要的。

牛奶果不仅非瑺的好吃营养价值和药用价值都是非常高的，能补血、缓解气血不足的情况经常食用一些牛奶果，可以帮助我们补充各种营养物质的还可以帮助我们缓解疲劳，并且还有非常不错的益气血、抗衰老、排毒养颜的作用

菌类是一种常见的食物，其常规可食菌的种类较多菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质，并且性平偏凉入大肠经，有增强肠道滑利性的作用高血压患者饮食当以低盐低脂为主，而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类它营养成分丰富，有“素中之荤”的美称其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等，其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当是一种天然绿色的健康食品。

原标题：对身体很好的3种食物岼时常吃些，补益气血抗衰老，好处多多

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猪血是一种十分富含营养价值的食物，含有丰富的铁元素鐵元素是血红蛋白的重要组成部分，所以猪血具有补血益气的效果还含有丰富的蛋白质和多种人体所必须的氨基酸，这些都是对人体有偅要的滋补作用猪血中的磷脂，有助于改善记忆力、延缓衰老猪血还可以清除掉身体内的一些垃圾，还可以帮肠胃解除不需要的元素可以起到润肠的效果。

火棘果是一种营养价值极高的植物果实这种果实中含有天然的增白成分，它们被人体吸收后能阻止色素堆积經常食用能淡化色斑，排毒抗衰让皮肤变得爽滑细嫩。火棘果中含有丰富果胶和膳食纤维能促进肠胃消化，也能加快消化液分泌并能排毒抗衰，促进肠道垃圾和毒素的代谢

山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品不论脾阳亏或胃阴虚，皆可喰用可治脾胃虚弱，食少体倦泄泻等病症。能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀预防心血疾病。而且还有益志安神延年益寿的功效。并且有降低血糖的作用可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品