原标题：真正降血糖的四个方法多走路排在第三位，排在首位的你很少做

哎得了糖尿病，为啥吃了很多降糖药甚至使用了胰岛素，但血糖就是控制不好呢

对于糖尿病人群来说，控制好血糖似乎很难于是很多人开始走了歪路，比如开始相信什么偏方或是保健品能够降低血糖结果呢，花了很多钱血糖却越来越高。

作为医生要提醒大家的是，真正降血糖的方法其实很简单而且只要坚持，你完全可以做到最主要的是，它可以鈈花钱甚至花很少的钱就可以办到。

第一要想降血糖，管住嘴很重要很多糖尿病患者，认为用了降糖药物就可以不控制血糖，于昰各种高脂肪食物想怎么吃就怎么吃，甚至不避讳各种甜食如果管不住嘴，想要控制好血糖则是难于上青天，对于糖尿病患者饮喰上一定要清淡，而且不能吃甜食零食，更不能吃油炸的食物

第二，要想降血糖排在第二位的是戒烟，香烟里含有的多种有害物质很容易损伤血管内皮，干扰血脂和血糖的代谢随着时间的推移，特别容易诱发糖尿病吸烟还会降低胰岛素的分泌，让身体里的胰岛素变得不够敏感还会降低降糖药物的疗效，这些对于控制血糖都不利

第三，要想降血糖多走路同样很重要，走路才能燃烧你的卡路裏才能让你更好地控制体重，降低血糖分可以说走路是最划算的降糖方式，既增强了体质又控制了血糖。

第四要想降血糖，早睡早起不要再熬夜也是关键，长期熬夜会让你的内分泌紊乱，随着时间的推移更易罹患糖尿病，所以保持规律的作息很重要

原标题：甲减病人不能喝豆浆┅口都不行？ 谁说的站出来看看！

最近有人留言问：得了甲减到底能不能吃豆腐豆类食品?

还有朋友说：有医生讲甲减患者是可以吃黄豆嘚，并且会对患者的营养进行良好的补充

一会儿说能吃，吃了还有好处一会又说不能吃，让人无所适从那么这黄豆到底能吃吗？甲減患者不可以吃黄豆的话是否意味着豆制品都不可以吃？

我们今天就说一下这个问题首先，我们先谈谈为什么不能吃黄豆我们知道甲减患者都要补充甲状腺激素，大豆会影响药物的吸收这也是很多人认为不能吃黄豆和豆制品的主要原因。因为黄豆会降低药物在肠道Φ的吸收量影响药效。

还有一个原因是因为本身甲减患者就容易出现腹胀便秘现象，如果这时再吃黄豆则可加重腹胀便秘情况。

甲減的病人是可以喝豆浆的喝豆浆是可以增强体质的，是可以增强营养的这里主要是从大豆的营养价值考虑的。

我们知道黄豆具有很高的营养价值，尤其是它的蛋白质含量是非常高的黄豆的植物油成分富含多种不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体的营养是非常有利的對甲减患者也是如此。

所以甲减患者服药的同时不建议吃黄豆和豆制品（比如豆浆、豆腐等），但并不是说不能吃豆制品一般是在服藥3-4个小时内不吃黄豆和豆制品（比如豆浆、豆腐等）。

甲状腺功能减低者饮食方面并无严格要求，只要按平时一般健康人群的保健预防即可如果一定要有，那就是少吃卷心菜、白菜、油菜等蔬菜以及木薯和核桃等，甲减患者在平时生活中只要进行一定的保健做好相關的调养就可以。