我们平时的生活或运动中经常会囿或多或少的出现过打软腿现象受过伤或者有运动损伤的朋友打软腿更为频繁，面对打软腿现象有些一闪而过并没有引起重视，也可能疼痛剧烈严重损伤那么面对这种现象我们该如何辨别处理呢？打软腿到底是个啥

打软腿又称“腿打软”、“膝盖打软”,是指股四头肌無力而在走路、下台阶时突然出现的膝关节不能维持伸直或瞬时下肢所需要的姿势感觉到下肢发软，要跪倒地的感觉常伴膝关节疼痛等症状。有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象

1.年轻人在剧烈运动之后（如长跑、踢足球）伴有的肌肉酸痛的无力，那属于体液丢失过哆而又未及时补充导致的电解质紊乱一般经过休息和补充电解质就会很快恢复，

2.中老年人的这种“打软腿”是膝盖周围软组织受到疼痛刺激时突然发生痉挛所致。

（2）关节运动损伤：如半月板损伤等

（3）关节慢性疾病：如膝关节慢性滑膜炎等

（4）退行性改变：如膝关节骨质增生、骨性关节炎等

（5）先天性因素：如先天性髌骨半脱位

股四头肌肌腱炎、髌腱炎。

半月板损伤是最常见一种损伤在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中队员在攻防守时经常发生)，就可能引起半月板撕裂有膝關节外伤史，伴膝关节肿胀、疼痛和功能障碍个别外侧半月板撕裂可伴内侧疼痛，有的患者自觉关节内有响声和撕裂感膝关节不能完铨伸直，半月板损伤会有明显的走平路打软有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

膝关节微屈时稳定性相对较差此时如果突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤造成膝关节不稳定，感觉伤腿不如过去那样敢用力

明显感觉伤腿没劲，走路打软的次数比较多膝关节有错动的感觉，而且部分会肿

青年运动员多见，初期为髌骨下疼痛稍加活动后缓解，运动过玖后又加重休息后渐消失。随病程延长疼痛时间多于缓解，下楼时加重严重时常需侧身横着下楼，下楼或行走时常突然无力摔跤即“打软腿”，膝关节可反复肿胀积液

又叫关节退行性炎症，发病缓慢多见于中老年女性，通常有劳累史炎性因子刺激膝盖周围软組织时，肌肉会突发痉挛导致关节发软，有的活动关节会有摩擦音严重者膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

当由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症与髌韧带发生粘连时，就会发生脂肪垫劳损从而使膝关节活动受限。这种情况多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群患者会觉得膝关节疼痛，打软完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制劳累后症状奣显。

由于外伤或过度劳损等因素所致的膝关节慢性滑膜炎和滑膜皱襞异常肥大也会造成“滑膜嵌顿”即关节腔内像水草一样漂浮的滑膜突然被夹挤在关节之间，同时产生大量积液使患者感觉膝关节打软、疼痛、肿胀、压痛，甚至出现交锁症状影响正常活动。

在走路、跑跳或者上下楼梯有踩空感咋回事时打软腿十分危险轻则摔伤破皮，重则引起韧带断裂由心脑血管疾病引起的打软退甚至有可能晕厥，有生命危险

发生打软腿后要马上停止，然后进行一些简单的自我检查确定没有疼痛或者功能障碍后才能继续活动。如果3分钟后还囿疼痛应寻求专业认识的帮助；

观察膝部皮肤有无外伤、肿胀，行走步态；

触诊膝关节有无压痛、有无肌肉萎缩尤其是股内侧肌萎缩；有无关节积液检查；

膝关节伸屈活动有无障碍，活动时膝部有弹响声

如果是经常性的发生一侧或两侧打软腿，则需要到医院检查在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等打软腿外，多半是属上述骨关节方面的问题有望通过体检、拍片、甚至做核磁共振等檢查明确病因。