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时间：2020-08-26 06:17
你现在这种练2113法一周两练足够5261了。
肌肉是在一个破坏（力量训练）—4102—修复（补充蛋白1653质）的循环过程中增长的在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的過程中原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。
从你锻炼结束到完全恢复至少要48小时因为个人体质差异，最长的有需要5天才能恢复的沒有任何酸痛感，也不不表示你可以恢复训练了还要看间隔时间的。
屈肌而三头肌是伸肌。
一次若是平台期3天练一次。普通人建议4~6忝练一次若训练太频繁肌肉会萎缩的，其次营养也要跟上别忘了肌肉是在休息中生长的！
习。至于频率正常5天练一次若是平台期3天练一次。普通人建议4~6天练一次若训练太频繁肌肉会萎缩的，其次营养也要跟上别忘了肌肉是在休息中生长 。
2肱（gōng）二头肌（biceps brachii）长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。
您好我也是热爱健身的爱好者，感觉还是隔天练好肌肉需要休息，练到位了以后让他修复好了在练效果才最好练得越勤而且它越不长了
我就是想知道什么样才说明肌肉停止生长，需要再次锻炼让它再次生长，因为每个人体质也不一樣
这个我倒是没研究过，我就是每次练完第2天早上有绷紧略疼的感觉等这种感觉彻底消失了我就继续练了，不过按理说是48小时根据個人不同而定。常理说是48小时每次2头我是跟背阔一起练的，所以我是72小时
嗯意念，隔天再练没有酸痛感说明刺激不够，加重量找泵感
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→ 右手肱二头肌肌肉萎缩了怎麼恢复肌肉的正
健康咨询描述： 您好:由于颈椎压迫神经导致右手肱二头肌肌肉无力，现在做了颈椎手术减压现在手术后4个月了，现在右掱只恢复了向上举起来但肌肉还没有恢复，现在还是无力怎么恢复肌肉的正常力量呢？
出现这样建议病人最好是先去当地手术醫院门诊复诊复查片子看看的，明确目前颈椎恢复的情况和是否有其它节段间盘突出压迫神经了如果没有明显问题，一般是建议你最好昰去中医康复科系统康复治疗的
肌萎缩的的病因主要有两种：一种是因为不运动或很少运动导致肌肉很少收缩，则退化；另一种是因为营养不良導致肌组织蛋白被分解，引起萎缩
引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致；另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩,建议去医院看看
您好：我是颈椎压迫神经导致的，现在慢慢在恢复但肌肉还是没有恢复力量！就是拿东西没有力气，怎么恢复肌肉力量
建议去醫院看看根据你现在的情况治疗，祝你健康
出现肌肉萎缩的这个情况我建议你最好还是要去做一下这方面的治疗，可以通过针灸或者是理療的方法然后再用一些营养细胞的药。
以上是对“右手肱二头肌肌肉萎缩了怎么恢复肌肉的正”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！
肌萎缩的的病因主要有两种：一种是因为不运动或很少运动导致肌肉很少收缩，则退化；另一种是因为营养不良导致肌组织蛋白被汾解，引起萎缩
引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致；另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩,建议去医院看看
肱二头肌长头肌腱炎多久才能好？
不知道是不是因为经常锻炼的原因这几天总是感觉肌肉非常的酸痛不舒服，去医院做了检查以后醫生说我这是肱二头肌上面病变产生了肌腱炎，肱二头肌长头肌腱炎多久才能好
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