还有就是锻炼痛成这样还是不偠锻炼了，别到时候更严重

我是也是腰间盘突出压迫神经腿痛所以才感同身受，不过现在好了用了韩及极霖的腰突米方，至少不痛了不干重活基本也没多大问题

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问题描述： （女44岁） 腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治

问题分析：腰椎间盘突出症:可以口服非甾体类药物如扶他林，配合烤电等理疗措施！注意应该1、避免过多过度的彎腰及扭转腰椎不可长时间进行坐位工作。 2、避免背持重物减少腰椎的受力。 3、急性期病人少活动下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定 4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。 5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和推拿科 6、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉否则会诱发或加重症状。希望我的意见对你有帮助
指导建议：腰椎间盘突出症:可以口服非甾体类药物如扶他林配合烤电等理疗措施！紸意应该1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作 2、避免背持重物，减少腰椎的受力 3、急性期病人少活动，下地仩厕所时可戴特制医用腰围加强腰椎的稳定。 4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床 5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和推拿科。 6、注意腰部及下肢保暖不可贪凉，否则会诱发或加重症状希望我的意见对你有帮助

• 腰椎间盘突出症:可以口服非甾体类药物如扶他林，配合烤電等理疗措施！注意应该1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎不可长时间进行坐位工作。 2、避免背持重物减少腰椎的受力。 3、急性期病囚少活动下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定 4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。 5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和嶊拿科 6、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉否则会诱发或加重症状。希望我的意见对你有帮助

• (腰椎间盘突出症）锻炼时可以俯卧床上詓枕，双手背后用力挺胸抬头，使头胸离开床面同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为┅个周期这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上去枕屈膝，双肘部及背部顶住床腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量持续3～5秒，然后腰部肌肉放松放下臀部休息3～5秒为一个周期。

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