您好当今社会，肥胖的人越来樾多大腿上的肉怎么减掉有赘肉成为了一种常态。同时苦恼了很多的人
      您好，可以慢跑跑步时，腿是需要运动的慢跑的时间长，腿部的脂肪慢慢的减少长期坚持下来，对于减大腿肉是有帮助的。走楼梯这个也特别锻炼。上下来回的走楼梯不仅仅是对于大腿，人体的其他部分的赘肉都很容易减下来。上下走楼梯需要腿部的力量，需要来来回回的走来走去那么想要瘦大腿是指日可待的。蹬腿就是睡觉前左右蹬腿半小时，直到腿部又酸又累为止这种方法坚持几天就会有效果的。蹲下起立就是连续的做蹲下起立动作，這个方法主要就是减腰部和大腿的每天坚持，会有效果的少坐。就是平时生活中和工作中尽量能不坐就不坐多走动，多站因为长期坐着，腿部的脂肪慢慢的积累很容易有赘肉。
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