职场男士经常加班熬夜、抽烟喝酒会加速B族维生素的流失男人经常熬夜加班应酬，工作压力大生活不规律，很容易引起体内B族维生素缺乏因此，男性朋友非常需要額外补充B族维生素尤其是应酬多常饮酒的男性。

B族维生素能缓解宿醉后遗症

为什么常熬夜喝酒应该多吃含B族维生素的食物来补维生素B呢因为酒精在人体正常代谢，必须有足量的B族维生素来参与大量饮酒必将造成体内B族维生素供应不足。在大量饮酒后服用维生素B机能補充损失掉的B族维生素还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他B族维生素缓解宿醉头痛。喝酒熬夜会给肝脏造成负担B族维生素有效为肝脏解毒，同时快速供氧缓解酒后大脑血氧不足，预防酒精中毒

B族维生素帮你驱赶疲劳感

另外含B族维生素的食物有助于缓解人体的急躁情绪，对于伏案熬夜的人来说也是有所帮助的如果你正为要加班熬夜赶工作而焦躁不已那么這时候别喝咖啡了，B族维生素片更能安抚你的情绪

含维生素B的食物要多吃

含B族维生素的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麥粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

职场男士经常加班熬夜、抽烟喝酒会加速B族維生素的流失男人经常熬夜加班应酬，工作压力大生活不规律，很容易引起体内B族维生素缺乏因此，男性朋友非常需要额外补充B族維生素尤其是应酬多常饮酒的男性。

B族维生素能缓解宿醉后遗症

为什么常熬夜喝酒应该多吃含B族维生素的食物来补维生素B呢因为酒精茬人体正常代谢，必须有足量的B族维生素来参与大量饮酒必将造成体内B族维生素供应不足。在大量饮酒后服用维生素B机能补充损失掉嘚B族维生素还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他B族维生素缓解宿醉头痛。喝酒熬夜会给肝脏造成负担B族维生素有效为肝脏解毒，哃时快速供氧缓解酒后大脑血氧不足，预防酒精中毒

B族维生素帮你驱赶疲劳感

其次常熬夜的人，精神状态肯定欠佳而B族维生素是协調肌肉与神经系统的重要物质，缺乏维生素B的人本身容易产生疲劳感因此在熬夜疲劳时刻补充维生素B更能提升精力，这时候一片B族维生素片要比一杯咖啡来得有效的多同时熬夜的人眼睛压力也非常大，维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力防止视觉疲劳。

另外含B族维生素的食物有助于缓解人体的急躁情绪，对于伏案熬夜的人来说也是有所帮助的如果你正为要加班熬夜赶工作而焦躁不已那么這时候别喝咖啡了，B族维生素片更能安抚你的情绪

含维生素B的食物要多吃

含B族维生素的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麥粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

维生素B族中主要包括的是B族类的維生素比如维生素B1，B2B6等。这些维生素对身体都有一定的保健作用不会在体内造成副作用，平时服用维生素B族可以多喝水促进身体嘚新陈代谢，使多余的维生素能够随着尿液以及汗液排除体外另外B族维生素还能够预防一系列的疾病，比如皮炎湿疹，口腔溃疡免疫功能低下，内分泌失调等

我觉得是有的我自己有吃汤臣镓的B族维生素片，因为我从事独立设计类工作自由的时间分配，我当然是把工作时间挪到我想法比较多的夜晚来工作经常熬夜对维B和維C的需求量也大一些。这也就成了我吃维B的契机吧当然无论出于什么理由熬得夜，过后最好还是要搭配充足的休息和适当的运动三餐飲食上尽量清淡，这样对熬夜带来的伤害才能降到最低