减肥期间必须要做有氧运动这样对减肥才有一定的效果，而且还会更加的健康

那只会让身体很强壮，但是在形体上没有很大妀变另外，肌肉也不是很紧实

无氧运动运动量更大，有利于快速减肥有氧运动更适合保持体型。