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睡眠一直是很多人遇到的问题，今天这篇文章准备跟大家分享一下：单桂敏睡眠不好艾灸哪里图解治疗帮助睡眠睡眠不好睡眠不恏艾灸哪里图解哪里。失眠也称为睡眠障碍中医称为“不寐”。表现为入睡困难或彻夜不眠、早醒、醒后不能再继续入睡多为情志所傷、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和阴阳失调，阳不入阴而发病病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾病性有虚有实，且虚多实少治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则下面详细跟大家分享单桂敏睡眠不好艾灸哪里图解治疗失眠的穴位以及方法。

失眠睡眠不好艾灸哪里图解如下穴位：【涌泉穴】【神门穴】【内关穴】【三阴交穴】

睡眠不好艾灸哪里图解操作方法：一囲睡眠不好艾灸哪里图解四个穴位每个穴位睡眠不好艾灸哪里图解半小时，每天睡眠不好艾灸哪里图解总时间2小时左右睡眠不好艾灸哪里图解时间刚开始可以短一点，因为睡眠不好艾灸哪里图解的时间久睡眠不好艾灸哪里图解量就比较大，容易上火不过这个穴位方案里有涌泉穴，具有引火下行的作用如果时间很紧张的话也可以单独睡眠不好艾灸哪里图解一下脚底涌泉穴，我们都知道脚底是人体脏器的反射区睡眠不好艾灸哪里图解涌泉穴不仅能引火下乡，还能安眠

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失眠症患者应注意日常的休息时间有些患者在服药见效之后，就马上恢复了原先紧张的工作氛围又进入了原来的精神环境，这样对病情没有帮助很嫆易导致疾病复发。

人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上并出現白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能可去正规医院失眠专科就诊。

对于失眠症患者来说最为关注的就是患者的生活要有规律。最好是10点钟以前睡觉早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好

不管是任何人，运動对于人们来说都是很有益处的它可强生健体，也可帮助人们夜间的睡眠体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废才能保持人的體格健壮和精神健康。