在面对未来即将发生的事情时洳果我们无法控制，就会让自己产生焦虑相应的身体就会做出反应，有的人可能会吃不下饭有的人可能什么事情都无法集中精神，有嘚人可能晚上会失眠这都是正常反应。我们去思考然后做出反应，是千万年来形成的条件反射在不知不觉中，我们大脑会根据以往嘚经验适应这种情况，慢慢的就能克服

我们都知道事情有因才有果，以我的猜想是某一次发生的事情对你影响特别大，让你久久不能忘怀才会一而再，再而三的失眠心理学中有一个名词：习得性无助。在你面对重大事件的时候你是否是无助的呢？又是否在这种無助当中让你相信自己确实做不好，进而又加强了你的这种无助感最终成为一个恶性循环。

做心理咨询的老师都知道我们做咨询：並不是帮助大家解决问题，而是帮助你发现问题在哪进而让你面对自己的问题，直视它而不是逃避。希望你也能发现自己的问题所在面对它，接纳它或许，以后你就不会再失眠了。不管怎么样世界和我爱着你。

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失眠之后第二天的精神状态，受到比较严重的影响为了不影响到自己的工作质量，建议在午休的时候适当的休息10~30分钟左右能影响到自己的工作质量时，可以通过喝咖啡或者是茶水的形式提神

失眠是由于多种原因造成的身体过度疲惫、工作压力比较大、身体出现问题、患有心理病症，这些都会造成患者出现失眠的现象

面对失眠的时候一定要注意，不要出现压力过大的现象并且要注意调节自己的生物钟，偶然性的失眠属于常见的表现不要有过多的压力，如果总是频繁的失眠可以在医生的指导下服用一些安眠镇静的药物。