宝宝的吮吸是可以刺激奶水中催乳素的分泌而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分，因此坚持多喂不会错。一定要多喝水、多喝汤成人每天和水大概在1200毫升左右，对哺乳期的妈妈来说每天还要多补充1000毫升左右，这1000毫升可以通过喝水、喝汤、喝粥等方式实现但是切记，下奶汤一定要少油尐盐对妈妈们和宝宝们才更有益。哺乳期妈妈要保持心胸开阔、心情愉快而妈妈们的家人也很关键，要体谅妈妈们的紧张和焦虑尽量去创造一个轻松舒适的喂哺环境。

多吃点荤的奶就又多了

追奶需要多吸吮。 宝宝频繁而有效地吸吮母乳才能多多分泌。当宝宝吸吮乳头时妈妈脑垂体就会受到刺激，分泌催产素和泌乳激素乳汁才能分泌出来。因此妈妈需要定时亲喂和勤喂才能有效提高奶水产量 叧外，饮食均衡并且保持心情愉快哦。

奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心宝宝的体重也能增加太快。

多吃肉喝汤，猪蹄汤和鲫鱼汤很下奶

吃什么、怎么吸都没有宝宝的嘴好下奶
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多喝汤汤水水的让宝宝多吸吸

多让宝宝吸，自己保持心情愉快和睡眠充足！如果还想要奶更多的话宝宝喝完奶，可以用吸奶器两边各吸15分钟刺激产奶！