健康咨询描述： 我的颈椎病有很哆年了脖子后面总是不舒服，如果晚上睡不好的话第二天会更加疼痛。我喜欢侧着睡但是感觉侧着睡不是很好。

想得到怎样的帮助：颈椎病睡觉正确睡姿试图是什么

      仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡（仰姿）时枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；
      右侧卧位睡姿：心脏位于左边确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
      左侧卧位睡姿：虽然有利于胃内容物排入下消化道助于消化，但是左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定
      在选择侧卧位时，应经常改變侧卧的左右方向由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡而不利于颈椎病的治疗和康复。