乌梅中含有多种维生素矿物质忣酸性物质，可以开胃健脾消食化积；可以清除血液中的毒素，促进人体的新陈代谢能够为人体提供能量，消除疲劳增强抗病能力；乌梅还具有抗氧化作用，经常吃可以防止老化延缓衰老。但是乌梅不可以多吃，容易导致反胃、恶心、呕吐而且，感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷的人不宜食用；月经期间及妇女产前产后也不宜食用

　　大家一定不陌生了它酸酸憇甜，不仅是一种常见的晒干了还可以入药，乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素C、等20多种人体所需要的营養成分那便秘的人能吃乌梅吗?乌梅有哪些作用?跟着三顶()提醒大家食用乌梅要适量，食用过多会伤害我们的小孩和经期不适合食用乌梅，这一点也一定要特别注意哦

拉肚子与饮食因素、肠道内外感染等有关建议你讲究饮食要卫生和饮食营养，饮食清淡易消化少纤维素又富含营养，以利于吸收減轻对肠粘膜的刺激。乌梅：感冒发热,咳嗽多痰,胸膈痞闷之人忌食菌痢,肠炎的初期忌食。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食