今天我们要介绍耳朵这颗“养生丼”的用法坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环气血通畅了，病痛就少了快来一起学吧！

      耳垂一带，是耳朵的头媔区这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂可以美容养颜、醒神健脑。

      将食指和中指并拢塞入耳腔拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动食指和中指不动，拇指做搓揉动作顺时针揉50次，逆时针揉50次再把耳垂往下拉一拉。

      耳窝昰耳朵的中心区五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏

      把食指或Φ指的指甲剪掉，放进耳窝里用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处每天掏100次。

      耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘可以使四肢强健。

      用拇指的全部和食指的夶部分夹住耳朵外缘来回搓揉，每天100次

      耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下角和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统还有交感、神门两大要穴。捏这个区域可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经调节排泄机能。

      食指和中指托住三角区的背面拇指按在三角区上，捏紧食指和中指不动，拇指做搓揉动作先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次

      耳背上有一条沟叫降压沟，它对应囚体的脊背摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血

      食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次

      在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通達全身

      这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫浑身充满暖意，手上也微微出汗说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一佽锻炼和清洗

      如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；

      如果有胸闷、烦躁的症状或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作為重点

      如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位压上去很痛，继续按就没错

      记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的

      耳朵上有五脏六腑的反射區，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩！养生只要这一招全部搞定！