指导意见：你属于失眠,可以按一丅的方法治疗： 　　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1...

    你说的睡不好觉就是春困的表现,咜是人体生理机能随自然变化而产生的一种短暂生理现象,因为这段时间神经细胞不够兴奋,所以包括睡眠神经它都不兴奋,因而导致恶性循环使你上班没精神,睡又睡不着
  五招解决:体育锻炼 可加快大脑反应速度,有效地防止春困。慢跑/广播体操/太极拳及郊游等都有助于精神振奋     聞香除困 使用风油精/香水/花露水等具有一定刺激或芳香味的物质,刺激神经减轻困倦。
   清爽环境 精心设计工作和生活环境,使其明亮清爽,有助於消除困倦 平衡饮食 采用多样化的饮食平衡营养,多摄入鱼/鸡/瘦肉/低脂肪奶制品等富含蛋白质能"醒脑"的食物。 冷水洗脸 能刺激皮肤/提高神經兴奋度