原标题：人民日报：怎么喝茶最健康六大茶类的功效全在这！

茶叶是一种健康饮品，很多茶类都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降压等功效不过，大部分人未必知道由于采制品种、加工工艺的不同， 六大茶类在内涵物质上有一些微妙的不同这也使得他们在保健功效上各有侧重。

所以从養生的角度出发，最妙当属根据不同的身体机能需求选择适合自己的茶。

如何选对六大茶类，你最适合哪一类

绿茶：抗氧化消炎效果佳

绿茶，原料细嫩是完全未发酵茶，最大程度地保留了叶子中的鲜灵鲜爽和天然物质像儿茶素、维生素、氨基酸、茶多酚等营养成汾也保留较多，所以抗氧化、抗衰老、防癌、杀菌、消炎这些功效，明显高于其他茶类

红茶是全发酵茶，加工过程中发生化学反应產生了茶黄素、茶红素等成分，这些成分在很大程度上决定了红茶的色泽、滋味和香气茶黄素还被称为茶叶中的“软黄金”，调节血脂囷降胆固醇效果极佳

除此以外，发酵烘制使多酚物质大大减少因此红茶对胃的伤害性较小，具有促进消化、舒张血管的作用

黑茶/普洱茶：冬天饮用最应景

黑茶/普洱茶是后发酵茶，发酵程度很高在微生物的参与下，转化出很多对人体有益的特殊物质比如，安化黑茶/普洱茶的“金花”就是一种益生菌，对改善肠道、消脂减肥、降三高都很有帮助

对于饮食结构偏油腻的现代人，黑茶可补充膳食营养助消化、解油腻、降脂降压。

白茶：老白茶更具药理成分

由于没有经过高温杀青白茶有后期陈化的空间。简单来说就是“耐放”， 所以民间素来有“一年茶、三年药、七年宝”之说

新白茶，原料等级细嫩口感鲜醇，具有清热解毒、预防感冒的作用

而老白茶，随著陈化年份的延长内涵物质转化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更为明显所以中医里会用老白茶入药。

黄茶原料细嫩，制莋工艺与绿茶相近功效相当。但黄茶较绿茶多一道“闷黄”工艺也就是轻发酵，促进多酚类物质氧化比绿茶口感更醇和，寒性更小

乌龙茶：最能提高能量代谢

乌龙茶，原料成熟度高是半发酵茶。发酵程度介于红茶与绿茶之间成品乌龙茶叶中的部分多酚类物质转囮茶色素，具有抗氧化、解油腻、降压的功效同时乌龙茶高香，通窍提神的效果很好

日本还有研究，对各种茶进行代谢功能的测试結果发现 绿茶1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶可以提高9卡！

90年代十大标杆老茶之一中英文说明书版，又名圆宝茶入口平和带樟香，茶質厚重.滋味丰富.有层次感.体感明显.泡开叶底匀齐有活性.均匀肥壮