男士备孕补锌吃什么牌子好男人補锌吃什么好啊锌作为人体的生命之花，对各项生理机能都起着重要作用人体一旦缺锌了将会产生很大的危害。对于男人而言锌元素的意义也是十分重要的，那男人该怎么补锌?男人补锌吃什么好

1. 1.缺锌可使人出现T细胞功能不全、免疫反应降低以及肠系膜淋巴结、脾脏囷胸腺的重量减低等情况；还可能导致白内障和夜盲症。人体内缺锌还难以将肝脏内储存的维生素A动员和转运出来造成血中维生素A的含量减少，从而会使人患夜盲症和对黑暗的适应能力失常

2. 2.人体缺锌很重要的表现就是味蕾功能减退，味觉敏感度降低味觉差，甚至丧失锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素。如果缺锌就会让男性的性腺功能减退。缺锌的男性会表现出性欲不足性能力差等。一些性功能障碍治疗中精子问题，补锌也是一个治疗手段

3. 3.锌在食物中普遍存在，但食物中锌含量差别很大吸收利用率截然不同。一般植物性喰物含锌较低动物性来源的食物如贝壳类海产品牡蛎 、红色肉类、瘦肉；动物内脏类都是锌的极好来源。干酪、虾、燕麦、 花生 、苹果 、花生等为良好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌   

4. 4.目前也有一些比较不错的保 健食品，有条件的男士备孕补锌吃什么牌子好男性鈳仔细挑选适当补锌，能对精子质量有提升的

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