生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性飲料。

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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

问题分析： 菊花夏枯草这些是清热的但伤阴是不对你的症的 你这种情况可能是心肾不交引起的，心在上焦心中之阳下降至肾，肾中の阴上升至心则能涵养心阴。相互制约彼此交通，肾阴不足或心火扰动两者失去协调关系则心肾不交，所以会出现你这些症状
意見建议：中医所说的肝并不等同与西医的肝，根据你的症状为肝火亢，虚火内扰可以选择吃点龙胆泻肝汤为基础方的，加减黄连鳖甲及石决明、生龙骨、牡蛎等。