生物钟是生物体内的一种无

形的“时钟”位于下丘脑视交叉上核（简称SCN）位置。生物钟会促进大脑里的松果体在夜晚八九点钟释放褪黑素褪黑素对睡眠的产生和维持嘟起着重要作用，晚上两点左右褪黑素分泌量最大，这个时候我们睡得最深次日七八点停止分泌褪黑素，我们就睡醒该起床了

腺苷：人白天觉醒的状态也是一个耗能的状态，消耗掉的能量产生代谢物就是“腺苷”随着觉醒时间的延长，积累的腺苷越来越多睡眠的壓力就越来越大。晚上十一点腺苷浓度足够大能促进睡眠经过一夜的睡眠，身体又被充满了能量腺苷也被消耗殆尽，新的一天就又开始了

植物神经：植物神经包括交感神经和副交感神经。白天一般是交感神经起着主要作用交感神经让我们精神抖擞，充满活力；晚上交感神经下班，副交感神经主持工作副交感神经维持我们人类睡觉时的基本生理需要，诸如：心跳、体温、消化等

生物钟、腺苷、植物神经三者配合好了，我们就能睡个好觉配合不好，就造成失眠

晚上失眠的原因：生物钟指挥松果体分泌褪黑素是没问题的，问题┅般出在腺苷和植物神经方面如果我们白天睡多了、躺在床或沙发上的时间太多、生活太悠闲或者活得太萎靡，腺苷累计数量不够睡眠压力不足，造成失眠；如果我们晚上焦虑、兴奋、生气、恐惧、悲伤、身体痛苦都会激活交感神经不让交感神经下班，这个时候副交感神经没法主持工作就会造成失眠。

白天困得不行却睡不着的原因：困得不行说明累计的腺苷足够多白天睡不着原因一般是生物钟造荿的。根据生物钟的指令松果体早上七八点钟就停止分泌褪黑素了。没有褪黑素支持白天我们入睡是非常困难的

要想治好失眠，成炳國建议我们不吃药不打针，只要让我们的生物钟、腺苷、植物神经三者配合好协调一致的工作，我们就可以实现一觉到天亮

听说成都有个失眠中医研究院啊不知道那里治疗失眠效果怎么样，有了解的朋友吗麻烦说一下