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晚饭前再200个深蹲和俯卧撑吃一碗饭，清蒸毛豆竹笋汤还有一个韭菜豆腐干，这样可以吗... 晚饭前再200个深蹲和俯卧撑，吃一碗饭清蒸毛豆，竹笋汤还有一个韭菜豆腐幹这样可以吗。
刚吃完东西不适合做深蹲，还有初中生怎么锻炼在长身体多吃点好东西，你现在吃的东西含钙量太少了不利于长高，应该喝点牛奶吃点肉制品。
那我早上一个肉粽一个甜枣粽子可以吗中午和晚上实在学校里吃，都要吃饱吗下午再吃两个油桃可鉯吗？晚上九点回家200个深蹲180个俯卧撑然后再五分钟平板支撑
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累，锻炼做好讲究一个方法现在网上有很多关于锻煉的视频，相当于私身教练里面有很多技巧，还有锻炼饮食方面的建议你多学方法，以免锻炼伤身体
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中年吃毛豆和鸡蛋羹是补充不了能量的要吃点主食。
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碗饭，清蒸毛豆竹笋汤还有一个韭菜豆腐
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