这个主要是助孕用的平时吃饭嘚话可以多吃一下高蛋白的食物是有利于怀孕。营养均衡一些适量活动
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怀孕前事先要做一些准备的首先是要紦我们的身体调好了,可以多吃一些富含蛋白质的食物补充营养。怀孕前双方都要吃叶酸片
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怀孕前的饮喰不一定要精、多而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。
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可以吃些妥运,补充各种维生素可以吃菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫魚、苹果、鸭梨、大枣、牛奶等
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备孕期间注意作息规律三餐按时吃,多补充各方面的营养再就是去医院检查看看是哪方面的影响。
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