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时间：2020-06-14 23:58
这款五谷杂粮米饭营养丰富的同時也适合肥胖、需要控制血糖的人群。有过妊娠糖尿病问题的新妈妈可以尝试因为使用白米和红米、糙米的时候，为了延缓消化速度避免血糖上升过快，特意用豆浆来代替白水煮饭用豆浆煮饭有利于餐后血糖的控制，口味也很香下面给出的是一个人的量，大家可鉯参考
白米、红米、糙米准备各25g，用水淘洗干净
10g黄豆加300ml水，用豆浆机打成豆浆
我家这款机打的豆浆非常细膩，没有渣如果用豆浆机打，打出的渣也与米饭一起煮我是将渣用来包在蔬菜卷里吃的（花卷）
米和豆浆混在一起（我是用普通饭锅煮饭）
大约20-30分钟，饭熟
煮饭是我们日常生活中最简单的事情，但是大部分人都吃惯了白米饭很少做五谷杂粮饭，甚至相当一部分人不曉得什么是五谷杂粮五谷杂粮的营养丰富、全面，最适合有亚健康、慢性病、孕妇、备孕者吃小种子、大能量，建议大家平常多吃这些小种子“黄帝内经”说：五谷为养，五果为助五畜为益，五菜为充五谷才是养生的根本。
红豆可以和黑豆小米一起2113吃
不能和红5261豆同食的东西（4102其中没有黑豆小米）：1653
1、红豆不宜与羊肉同食。
2、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒
3、红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。
1、红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去反而加重身体负担，不建议饮用红豆水此外，红豆水尽量热饮否则会延缓代谢。
2、红豆与赤小豆分属不同品种赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长偏暗紫色，常有人将两者搞混赤小豆的利水作用比红豆还要強一些，但用一般红豆也有利水的功效
3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水，利水不等于脱水红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿劑一样引起脱水或口干舌燥。
1、红豆具有很好的药用价值中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒有滋补强壮，健脾养胃利水除湿，和氣排脓通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用常用于煮粥、制豆沙。
2、干豆含蛋白质21~23%脂肪0.3%，碳水化合物65%红豆叶子治小便频数，遺尿；花清热止渴，醒酒解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用
，口感清香甜媄这些原料除了小米外，还添加豆类是蛋白质b互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种維生素五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃消滞减肥，益气安神的功效
不良反应口感清香甜美。这些原料除了小米外还添加豆类，是蛋白质b互补作用在食物中的典型应用这些食品富含人體必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用相互取长补短，提高蛋白质的利用率这些食品具有健脾养胃，消滞减肥益气安神的功效
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红豆功效是健脾止泻利水消肿。你如果是虚胖浮肿就不要吃了，如果体型偏瘦吃点没害处 查看更多答案>>
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