原标题:技巧丨自由泳翻滚转身難吗技术图解
翻滚转身时初学者往往转身容易鼻孔吸水,因为转身速度太慢转身的秘诀在于转身的速度,而影响转身速度的主要因素是转身前的游泳速度,如果游泳速度太慢 是很难转身的。
接着就是转身时那一下蝶泳脚蝶脚一踢令身体屈曲翻转,然后反作用力将雙脚向池壁翻最后就是双手向下划水,加速转体速度
最后一次划水,另一只手置于身旁身体不再作左右滚动,俯身向下
手划水至胸下时,双脚并拢并且作蝶泳脚收腿。
手推水时低头,上半身向下弯曲双手紧贴身旁,随即踢蝶脚加快转身速度。
屈曲身体双掱掌翻转向下,用力向下划水加快转身速度。
全身翻转双脚触壁,双手前伸
自由泳转身,双脚位置向转身方向倾斜双手伸直,屈膝约90°,双手夹在后脑上,侧身撑腿。如果是仰泳,身体不用转侧。
90°侧身滑行,可减低浮力带来的阻力。如果是背泳,仰卧做蝶脚踢水。
注意双手前伸时头部的位置双手都夹在后脑上。