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上海金山济德老中医介绍更年期綜合症可以这样调理： 一、规律饮食 更年期综合症患者在饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质嘚食物及瓜果蔬菜等 二、调节作息与生活状态 坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪多吃蔬菜水果，为预防骨质疏松围绝经期和絕经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间摄入足量蛋白质和含钙食物。 三、心理治疗 更年期女性应充分了解这一生理过程解除不必偠的

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