看什么都需要头脑不停在想怎么办解释。为什么

点击联系发帖人 时间：2020-05-17 06:31

头脑不停在想怎么办

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感觉你有些紧張自己克制自己不要瞎想，是有什么事情最近困扰着你吗心态放正了，该怎么解决困难一步一步来。睡觉前不要喝浓茶咖啡什么嘚，实在不行就数数绵羊试试吧！

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吸气3秒(想象着让你感觉有压力的事情)

忍着气息停顿3秒（什么都不想）

些烦恼都被你吐出来了）

我自己紧张或压力大时就这样，挺有属效的你也可以试试噢（^O^）

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你好如果持续时间太长，可能昰强迫思维可以去心理门诊进一步检查

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