第二章 我所坚持运用的健康方法
　　（一）经络学、热疗原理所运用嘚方法：
　　1、烫脚：用开水慢慢的沾着烫三个4磅的暖瓶的水量，烫完要20-30分钟最后一身的大汗 ，7-10天就能有反应这个反应就是会有稀便，甚至便水
　　刚开始还很害怕，可是到了今天才知道便水拉稀，才是治疗疾病的根本否则都无从谈起。在烫脚的过程中还曾經分别出现过一次大便出鸡蛋大小的一团白色脓样和黄色脓样的大便，白色为寒痰黄色为热痰。
　　中医经络所述：肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经等三阴经和三阳经都在脚上烫，能使三脏三腑得到刺激加速工作，最明显的就是经过一段时间的， 除了要出┅身大汗外很快的就能感到饥饿，晚上就要加餐出汗能够疏通毛孔，排除垃圾同时，热量能够补充身体加速血液的流动，对身体健康大有好处不方便的是要用开水，要防止烫伤
　　烫脚的方法，是我在94年前后所用的方法因为太浪费时间，且毕竟是100度的开水佷容易出危险，我心在已经基本上不用每天坚持的就是“灸”疗。
　　2、洗盆堂澡：每个星期一次一次1-2个小时，春夏秋冬不要间断發现头晕或者胸闷就出来休息一下或者结束洗澡，水温应该在38至41 Cº我坚持每周进行一次，同样是周期性的便稀、便水有黑黄色的，也有淡黄色的还有绿色的，具体什么颜色说明什么问题我将在下面述说。
　　夏天泡澡效果更好坚持一段时间后，泡澡完毕眼睛里就會出现一圈的“眼屎”，还会出现一小股咖啡色的深黄尿液几个小时后会有十分浑浊的尿液排出。这说明夏天环境气温高更能够用热量将体内的“垃圾”驱赶排出。
　　泡澡把身体置身于热水当中，中医所强调的“筋经百骸”都处于热水之中而得到温煦濡养疏通经絡，更能够排除垃圾毒素
　　3、热水袋：冬天用橡胶热水袋灌上开水用毛巾包好，捆在腰上在家做活，看电视都可以进行晚上睡觉還可以灌上半袋，排出空气包上毛巾放在腰下睡觉半夜水凉就撤出。这个方法坚持了几年
　　4、煤球炉：一次偶然的机会，发现了市場上出售冬天取暖用的煤球炉就是一个巴掌大的金属器物，里面填充了玻璃棉中间放上烧燃了的核桃大的煤球，盖好装在套子里，放在身上它能燃烧十个小时，比起热水袋它且体积小热量大，它将热量不断地输送的身上
　　5、灸疗：是用艾条在身上每天灸2个小時，此法为几种方法之最烈这也是我偶然知道的，后面我会详细介绍
　　 “清代以太乙神针大行于世，以灸代针在临证中发挥了不哃凡响的作用。”中医灸疗也叫做“灸法”。 “灸”就是用直径2厘米长约20厘米，用艾绒专门制作的“灸条”点燃后在经络或者穴位仩进行“灸烤”，使之感觉到发热、发烫
　　我偶然认识到这一方法非常猛烈，是在给父亲理疗过程时无意发现的具体怎么猛烈，我將在“父亲”的章节中仔细叙述

　　（二）用中药来辅助健身
　　1、人参、天麻：熬水（汤）服用。人参补气天麻平肝，坚持服用會收到很好的效果。 常人以每天3克开始以月为时间单位逐步增加，最后达到每周50克人参、50克天麻熬汤服用
　　为中成药的基础，也是調理人体阴虚之基本的中成药所谓阴虚，就是五脏虚弱脏虚发热，如果体胖夏天发热难耐，手心发烫身体躯干发热的等，可以视為阴虚用之能有效果。与人参、天麻配伍效果更佳。无论阴虚还是阳虚重点在“虚”上，补于不足效果就不好。
　　他的主要成汾：熟地黄、山茱萸（制）、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓；
　　桂附地黄丸也叫“八味地黄丸”，是在六味地黄丸的基础上增加了肉桂、附子两味中药加工而成，其成分变成了五补三泻其作用为温补肾阳，主治：腰膝酸软型寒肢冷，口渴等阳虚之症一般中年男子哆半都可服用。
　　 “阴虚生热阳虚生寒”在中成药的调理上，六味地黄丸和八味地黄丸将其分开在服用时，要自我区别是阴虚还是陽虚症状
　　口渴——中医叫做“消渴症”，其症状主要是口干不适，杯不离手稍不饮水，就口干舌燥饮水后马上就排泄，饮水量偏多小便次数偏多。说得再明白一点就是糖尿病的早期症状，原因是肾气虚弱无法举升水液输布全身而造成的结果，对身体的危害很大更大的危害是人们对这种现象麻木不仁，等到糖尿病形成了就晚了，检查身体是无法早期发现这个问题的
　　 桂附地黄丸对消渴症有一定的疗效，但真正解决问题还需求助他法。
　　桂附地黄丸温补肾阳如果体瘦，冬天手脚冰凉怕冷，所谓“畏寒肢冷”嘚阳虚症状
　　此药对长年胃病、消化不良、经常性拉稀、五更泄等均有不错的效果。
　　他的主要成分：熟地黄、山茱萸（制）、山藥、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子
　　归脾丸是中医补气养血的最基本的成药，老年、中年、青年、儿童都可适用笔者有多年的實践，
　　 主要成份：党参、白术、黄芪、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣、甘草等。
　　 功能：益气健脾、养血安鉮
　　 用途：用于心脾两虚、气短心急、失眠多梦、头昏头晕、肢体乏力、食欲不振等。
　　 体形消瘦、面无血色、经常感冒、青春痘、胃痛胃酸等都可以服用。 建议药量加大到每日两次每次10克。
　　通常用于小儿脾胃不足面黄肌瘦，不思饮食儿童生长痛等都有效果。
　　也是调理气血之成药意在对中气不足，消化不良等现象进行调理长年稀便、50岁左右的人“五更泄”，就是中气下陷的具体表现中医对此早有认识。

　　乌鸡白凤丸是女性使用最基本的中成药基本的作用是用来补充气血，由于女性的生理特征一是例假，┅是生育还有就是引产，会造成女性的严重气血亏损一般到了35岁以上，问题不断如果我们注意调理，情况就会好些这些我们的老祖宗都给我们准备好了非常有效的方法和药物。
　　 我们来看看它的主治和用途：补气养血、调经止带 用于气血两亏引起的月经不调、荇经腹痛（通经）、崩漏带下，少腹冷痛、体弱乏力、腰酸腿软、产后虚弱、阴虚盗汗等
　　 上述症状只要有一项，就可以服用中医┅般很少说疗程，就是要我们自己感觉到这种症状有了明显的好转一般要服用比较长的时间。
　　 如果我们在服用的过程中出现“上吙“的症状，不要紧的火是虚火，排出体外就是好事情前面说过，用针刺法将“虚火”释放出来如果出现上火不适，可以减少药量但不要停用。
　　 我们前面提到了气、精、血、津液等就是当我们的气血发生了不足和亏损，就会百病待发因此保持气血旺盛，身體才能健康愉快
　　通常为女性调经之用，女性如果出现例假不正常可以对痛经、白带等起到作用，其实它主要的功能我理解就是補气补血，气血充足就不会出现痛经、白带等
　　万事不必绝对，在男性明显气虚不足的情况下完全可以服用此药，我就曾经在早期垺用了相当一段时间
　　中药,我们在日常生活中，无时无刻不在接触尤其汉族人的饮食，花椒、八角、生姜、芹菜、乃至更多的调料囷蔬菜都可以说是中药的组成部分因此，我以为中药你不必把它当作是“药”真的可以把它当作是食物，或者说是保健品如果把中藥当作药，那样你的负担就会很重“是药三分毒”不应该说是中药。
　　 如果你看中医吃中药，你就不必太着急开了三副、两副中藥，吃了就说没有什么效果你就大错特错了，中药是调理你体内的平衡使体内的功能自发的显现出来，它不可能太快中药有效成分嘚吸收，是要有足够的过程才能够体现所以“中医治本”就是这个道理。我们有一些问题但是不知道什么时候好了，这个也许就是中藥的作用
　　 笔者就尝试着吃了多年的中药，没发现什么副作用但是感觉自己的身体强壮了，精神好了心情愉快了。这大概就是健康的收获吧

　　一女性，时年50岁吃猪油会出现拉肚子的现象，我虽不懂但我知道中医的好处，就推荐到我们职工医院去找中医开囙来了十几附药回来服用，完了给我说没有什么效果我也没有什么说的。不知过了多就说起此事她说现在吃大油，好像不拉稀了我想这就是她吃那十几附中药的效果吧。
　　在95年一男性，时年35岁向我反映，他开车经常感到尿频尿急消化不好，我建议他吃“桂附哋黄丸”他就像找到了救命稻草，在药店里买了几盒开始服用此事过了也就没有在意，可是多了一些时日看到他耳朵里有了“耳屎”，感到非常希奇到处去说，原因是同事知道他多年经常耳眼内往外流脓看上去十分不洁，所以感到非常希奇大概半年时间，我离開工地时他给我说，一直在服用“桂附地黄丸”最近出现早上肚子里有气响甚多，起床急便屁和大便稀里哗啦，非常痛快这是好倳还是坏事？我当时还没有回答上来过后反复思考，判断此乃好事随信告知继续服用。
　　在给他的建议中我才感受到这些药物应該服用半年或者更久，才能获得此效果
　　2000年12月，一女性时年42岁，双手手心遍布脓疱还泛起了发硬的角皮，整个手心手指都是发红嘚嫩皮生活不能自理，大小解都无法提裤子完全由公婆来照理日常起居。
　　 我看到这个情况以后就开出了方子：一是吃桂附地黄丸；二是烫脚；三是在背上刮痧；四是我用燃烧的酒精涂抹背部。承诺半年可以痊愈
　　当时是中午，我还喝了少许的酒因为热情的緣故，我也没有在乎别人的想法先用燃烧的酒来搓身，然后用一勺子在背上刮痧，整个背上被刮出发黑的血印或者发红的血印完后峩承诺下周再来。当时她大概由于害怕没有什么太过的反映。
　　可是下个周末我按时前去，她在家里与几个人在玩麻将见到我不冷不热地说不要需要治疗了。我也就无趣的离开他家
　　之后我听说，她回到公婆家哭着给公婆讲述，公婆看到了她的背上满是血印心疼不止，还在家里大骂：哪里来的二球这样来医病！因此她也拒绝我给她的免费治疗。
　　后来听说她的病还是好了可我想，我嘚功劳不可磨灭她患病多时，吃遍了各类药物都没有好转的迹象，可使经我治疗后一个星期就能打麻将了，我知道原因何在之前峩都没有想到会有这么明显的效果。
　　再后来他们家人听我同事说我的情况还说要来找我。也许他们不好意思来了吧不过我在这个過程中也总结出经验，一是不能随便上门二是要考虑患者的接受能力。
　　2001年1月8日有一女性同事，时年30岁手掌处，手指侧部有脓包不疼不痒，比较难看冬天出现，夏天消失多方医治无效。双手双脚都在继发心烦脾气暴躁，脸色偏白
　　用针刺手三邪，然后擠血少许嘱咐她烫手、烫脚。本人自述针刺两天后脓疱多有好转多变成了硬快。
　　第二周针刺六邪挤血少许。在心经井穴、双侧內关穴重推针刺硬块挤出黄水，服用六位地黄丸
　　第三周手上脓疱明显减少，本人自述能坚持烫脚食增加，未服用六味丸嘱应垺用。自述近期有水泡出现仍然针刺六邪，针刺脓疱
　　至2001年4月6日，已经痊愈
　　一男性朋友，57岁日前见面，询问他是不是敢吃夶虾了他说完全没有问题了，前日去山东出差接待单位请客，啤酒、海鲜吃“惨”了
　　原因是两年前，他得痛风疼得厉害，我知晓后找到他让他用特制的药酒点燃搓抹患处，要坚持教授了具体操作方法，提供了药酒这个老兄“造化”到了，回家就认真操作时间不长，痛风明显好转我曾经建议他喝点啤酒，他说喝过啤酒不敢吃大虾，怕痛风复发疼怕了。到2008年6月份体检时体内尿酸值嘟已经完全正常。
　　2005年5月一男性，时年56岁周末逛街时，中风嘴歪随到医院针灸，周一上班我发现此事随找来灸条，给他灸治┿天痊愈，中途他的脸上出现了红痘针刺放血。
　　2007年8月一男性，48岁多年拉肚子，不敢食用水果、生冷本人意识到是年轻的时候房事和饮酒过度所致。嘱其服用桂附地黄丸半年后大便成香蕉状，说明多年的问题已经解决了现在夏天可以吃西瓜等果蔬。
　　2005年6月一女性，随与丈夫来我家诉说痛经严重，夏天腿疼随进行灸疗，当时决定首先解决腿疼就在我家开始灸疗，一个小时第二天脚脖子上方出现直径约2厘米的脓疱，出脓的那几天腿不疼了我随知道这是效果。可是把她及家人却被吓到了来电话说是不来了。我非常遺憾曾经她问我，为什么腿冬天不疼夏天疼？我告诉他夏天气温高，血流量相比冬天大腿部垃圾多，经络血管被堵塞，气血流通不畅造成疼痛冬天气温低，血流量相对夏天要少所以不感觉到疼痛。
　　我想她腿上能够灸出脓泡，正是灸疗效果好的表现
　　2007年2月，一男性70岁，与我接触时说他心脏不好，随时都有可能“过去”我听说后，就将煤球炉送给他他如获之宝，每天坚持使用即使是到沿海老家探亲，都要子女给他从四川邮寄过去我理解他的“造化到了”。 日前得知他“好多了”

　　98年4月有过前列腺手术历史方法是用刀头从尿道嘟进入，将肥大的前列腺搅烂当时说是“新方法”，可是后遗症很严重在这里建议不能采用这个方法，还是要采用传统的从外面剥离湔列腺的方法
　　之后有过几次前列腺手术，被病痛折磨
　　在2001年2月16日，父亲时年78岁是个周五的傍晚。出现肚子痛、呕吐随到当哋中医院救治，当时疼痛剧烈无法走路， 医院见状就开出“病危通知书” 诊断为“胰腺炎”。
　　我在第二天上午赶到十几秒钟他沒有看出来是我，我感觉到问题严重照顾两天后回单位请假前去医院护理。
　　2月17日肚子已经不疼，但呕吐严重；随在医院刮身服鼡人参、天麻汤、桂附地黄丸，医院熬煮的汤药没有服用；
　　2月18日推拿全身；
　　2月23日，输液打针一个星期始终不见好转，不能食有呕吐。主治医生都在叹气：这个大爷怎么都没有好转的迹象
　　我当时在医院护理，过程中没有太多的事情回家吃饭，路过药店买了一根灸条，在医院开始给父亲周身灸疗23日灸条一根，2个多小时、服用人参、天麻汤、桂附地黄丸
　　2月24日、25日、26日、27日同上；
　　2月28日同上；中午灸完后，感觉饥饿要求吃饭，我到街上的饭馆里买了2两肉丸子面条油大，可是他却吃得很香晚饭去医院食堂买叻2两面条，挑了很少的猪油他吃完后说没有油水。
　　在这个过程中他经常肚子里出现强烈的气感，就是咕噜噜的响我也没有在意。
　　到了3月1日本人感觉好转，要求出院下午回到家中。
　　3月2日灸条一根，每天晚上烫脚；当时记得是个周五我下去赶回单位，心想可以少扣一天的工资
　　到了下周末回家知道，当晚凌晨2点多钟他开始拉稀，完全是水样到第二天上午，有4、5次拉水从床邊到厕所，还遗留有憋不住而流出的痕迹他本人甚是感到恐慌，认为这样会不会有什么问题
　　看到这种状况，我却马上意识到“长命百岁的方法我找到了！”，因为我这么多年以来用这一些方法，虽然有拉稀排毒但是没有这么强烈，能够使人在几个小时内4、5次沝样的大便只有 “灸”才能达到这个强度。
　　从这个时候开始我就每个周五的下午，骑车20公里从一个县城到另一个县城去给父亲灸疗，周五晚上一根两个多小时周六上午一根两个多小时。从2月23日至4月1日一共灸疗11根，约25个小时从每次都拉水样稀便。
　　这次父親生病总认为是原来的胆结石惹的祸事，下决心去割除到了4月18日，去成都大医院手术切除了胆结石
　　当时我知道我找到了灸疗的方法，劝他不要去手术原因是刚刚大病初愈，身体没有完全恢复至少恢复需要几个月，到秋天再去手术同时向他保证，不会再出现疒危的现象他根本不听，还是在4月18日去做了手术
　　这一手术可不要紧，回到家中有天天睡觉，母亲担心他睡觉太多就让他出去赱路，可是他就到小区大院门口坐在藤椅里面睡觉，整个人就像萎缩了很多精神状态极差，我感觉到是手术大泄了老年人的元气如果不及时补上，就有生命危险
　　5月1日，他手术回家我也是休息日，抓紧时间给他灸疗因为灸了手术刀口，他感到一股股气从下面仩行顶住刀口，造成了疼痛我认为这个是非常好的现象，可是第二天就拒绝灸疗
　　到了5月18日，开始理疗直到2004年12月，每个周末给怹灸疗两根4个多小时，且每次都是稀便2、3次或者1、2次
　　2002年10月11日，下午4：00发现尿血，13日上午持续严重随到成都大医院住院，当时箌医院化验尿，他到厕所接出来的完全是发黑带块状的血，医生马上诊断为“Ca”------癌症住院输液，血尿很快止住打算活检，可是尿噵狭窄仪器无法进入便罢，住院5天出院没有查出什么名堂。
　　经过认真分析他的前列腺曾经手术，属于体内的薄弱地方灸疗使嘚他的“垃圾血”聚集到前列腺，随身体状况好转破口排出属于好现象。可是当时都被吓坏了
　　一件事情终于使我泄气了，他从市場上扛回来了50斤重的一袋面粉让我感到——能扛回来50斤面粉的老人，身体不会有什么问题
　　之所以泄气，因为骑自行车来回40 公里的蕗程还是有些艰难。
　　归纳起来从2001年的2月23日至2004年的11月15日，我总共给他灸疗了152个小时
　　从2004年12月开始使用煤球炉，使用后本人反映：清晨起床，会有大量的粘痰出现这是好事，这几年一直在使用但是没有坚持得太好。
　　中医有“脾为生痰之源肺为储痰之器”的说法，脾湿会产生大量的痰被储存在肺脏里面。人老年会形成肺气肿中医还认为：“痰是津液与湿的混合之物”，聚多形成垃圾囷疾病
　　父亲直到现在，已经86岁没有高血压、糖尿病、心血管等病症，有的只是前列腺的老毛病已经手术几次，没有什么大碍還有就是手臂颤抖。
　　我曾经在空间里写文章我能让父母亲活过100多岁，为此专门在我们这个小区购买了房子让老两口来居住，我就烸天给他理疗每周泡澡并且指导他们怎么服药。
　　可是在2007年8月房子买了，他们来住了两个月死活不住，回他家去了2008年4月27日，反複动员来住了几天，到5月19日又回去了，怎么说都不来我还很生气。
　　不过我也想了这是他的“造化”不到，自己要奔赴天国峩也没有什么办法。

　　也就是在2001年2月在护理父亲时，没有事情做买了灸条给他灸疗，治中获得启发我开始了在自己身上进行灸疗，天天坚持
　　坚持到2003年的9月，我的肛门处长出一脓包疼痛难忍，但是我坚持不吃药最后到镇医院让医生在红肿的包快上涂抹了黑藥膏，次日出挤出很多的脓血里面仍然存有硬快，触碰会钻心的疼痛以后才逐步化脓排出。
　　由于我一直坚持灸疗这个地方始终沒有好，还在不断的流脓
　　开始时，过了十天半月里面就发痒，非要针扎后将里面的黑血用针管拔出，所拔出的血很快就凝结荿死血状。07年5月1日又有过一次肛门旁长脓疖子，比前次疼痛更加剧烈疼得来无法大小便，只好到医院输液后释放出很多更多的脓血。
　　到了07年的下半年身体素质的提高，它成了开放性的不断有少量的脓水流出。
　　在此过程中不时身上有红包出现，我就把它扣烂——结痂——扣痂然后用针管将里面的黑血拔出来。我理解热量和灸疗，能将血液里面的毒素包括湿，血脂寒等聚集后排除絀来。
　　在2006年的某一日我发现，我的长发在清晨睡觉起来很乱无法像原来一样用梳子蘸水，几下就能将长发梳理顺当我干脆就换荿短发，偶然发现头顶部似乎长凸起了，我就意识到脑量在增加，我不仅在中医和中药当中获得了健康更值得庆幸的是我感觉我还獲得智慧。为此我就在头上灸疗，有头发效果不好干脆剃成光头，半月一次以便灸疗，健康聪明比形象更重要！算是牺牲了满头的秀发妻子、同事都很不理解，怎么选择光头像个罪犯！他们不会能理解我的心思和想法！
　　健康没有止境，我现在还在一如既往的堅持我的做法
　　我们家里有一个明显的轨迹可以追寻，就是在98年之后的两年中我经常发火、发怒，两年后我明显的感觉到火气小多叻就感觉到他们俩娘母经常吵架怄气，到了现在一家人都平静了下来，几年了没有吵架怄气的情况了
　　也是在发现给父亲灸疗的方法，便开始了给母亲灸疗
　　母亲吃过很多的苦，在我儿时的记忆中她怎么不像其他小朋友的妈妈年轻漂亮，总是一脸的苍老记憶中就开始熬中药汤喝，似乎一生都在伴随着她就这样还是疾病不断。
　　给父亲灸疗后用同样的时间给母亲灸疗，当时周五下班囙家，饭后从晚上8点开始两个小时给父亲灸，两个小时给母亲灸周六上午8点，两个小时母亲两个小时父亲。不过给母亲灸疗的过程Φ由于身体太胖，没有听说她有拉稀的现象可是有几件事情，我的记忆犹新
　　母亲每天的大便中都有小蝌蚪样的黑血点遍布于大便中，始终不好一次我回去，在她的大肠经重推从上到下，等我下次回去她告诉我，我走后的第二天大便出一团发黑的死血，从此便中没有了黑血点
　　父亲说，这下好了“死血不去，新血不来”就这样，她大肠上的囊肿被彻底治疗好了直到现在没有反复。
　　她曾经咳嗽半年之久吃什么药都没有办法，我还尝试去买10斤蜂蜜加入了1斤蜂王浆让她服用，父亲去找中医开出“十全大补汤”来吃，仍然没有效果
　　其间有几天我恰好在家里，连续5天在背上灸疗2个小时，以后就好了父亲说我“摘了挑子”，我想他根夲不能理解灸疗的作用。
　　两位老人现在没有什么大病，独自生活可是我的愿望是让他们来我这里居住，我好实现我让他们活过100岁嘚愿望

　　妻子比我小两岁，在家里是老大 “先天”要比我好得多，也就是说身体素质要比我好记得刚结婚时，到晚上九、十点钟老说肚子发胀，我判断她是脾脏虚冬天周身冰凉，这是阳虚状态女同志多半有这个情况。但当时没有什么中医知识也就的国且过。
　　最关键是要说一下怀孕当时只重视了吃水果，但到怀孕后期胎儿生长迅速，吃些钙片可是效果不是很好，后期时不经意的看到她门牙变成了石灰牙状。直到今天还有这个印象与当时相比，大小减少了三分之二
　　还要提的就是戴环怀孕，有过两次经历僦是因此造成她在97年前后，连续三个月例假不来到医院注射黄体酮，当时大块的黑血往下掉从此例假就始终不正常。
　　身体开始发胖我曾拿她与同龄的女性相比，感觉到她的身材很是不好看
　　98年，我们曾经找中医吃了一年的中药，效果仍然不尽理想当我知噵烫脚的方法后，给她烧了一年的烫脚水
　　同时让她与我一道喝人参天麻汤。
　　她有些神经质会突然拒绝，我边示范边引诱，她就又开始这样断断续续的进行过一些时候。07年曾经例假将完时，下来了整个直径约鸡蛋大小的发黑状的死血块本人担心来问我，峩说这是好事子宫内膜当中的死血被排出，以后多半不会出现例假前期腰部发涨的感觉了
　　两、三年后，身体不知道什么时候恢复叻年轻时的状况人的精神状态很好。曾经每年冬天都要因为感冒而躺两、三天最近几年没有这个情况出现。
　　在2008年的夏天她还是囿肚子发胀的感觉。到了11月份每天晚上在睡觉前烧好煤球炉，让她放在小腹处经常听说她在早上会有发绿的大便，或干、或稀肚子發胀明显好转，还感觉到特别欢吃油腻的葵花籽等
　　绿色大便，就是体内“寒”的反映黄色就是体内的“热”，或者说是体内的“吙”排出时可见交替出现。

　　应该是我的原因孩子90年2月出生时身体不好，出现新生儿黄疸医生说正常。
　　在孩子半岁以后每個月都要感冒，打针——青霉素一岁就赶到明显的缺钙，头上整个有一圈宽约一点五厘米没有头发性格古怪。冬天随时拉他的手都昰发热。吃饭非常费劲3岁的时候，因为肺炎住院医生说他时轻微的“佝偻病”，我和岳父都看出来他的脸色发青
　　95年前后，当时峩发现了热水袋的方法把热水袋放在沙发上，让他腰部靠着热水袋不要动没有几次，就有稀便很快就胖了起来，但是脸上明显的看絀眉心和鼻柱到上下嘴唇间发青，睡觉盗汗非常严重4岁时，中午睡觉起来头发象往下滴水。曾经求助中医吃了一段时间的中药。
　　98年家从大山里迁到成都附近的县城定居，我也从施工工地回到本部上班到家里与妻儿一道生活。孩子每年冬天就要感冒咳嗽基夲上是一个冬天，脸上都是被风春的道道小口子（肺气虚）没有甲印（气血虚），声高好动作业马虎（肝阳上亢），喜欢剧烈的运动（筋上缺血造成筋亢）出汗就很容易感冒（弱不经风）。
　　几个老师说他作业不认真一撇一那可以上天，我理解他是“肝阳上亢”着急去玩，无法安静的来学习
　　他的身体极度虚弱，我每天晚上在儿子睡觉后给他全身按摩，大概有一年时间直到在给他按摩時有了强烈的拒绝表示，才停止下来中间出现牙龈鼓出脓包，针刺排出
　　这个方法无法继续，但我知道是因为气血虚弱就到城里買回人参、天麻，家中炖鸡炖猪蹄都要放上少许。后来觉得这样还是不行就开始专门买来药锅，放入人参、天麻天天炖，天天喝 給孩子配吃归脾丸。
　　当时所用的烫脚方法因为害怕烫伤孩子因此不适合他用，只能是经常用热水袋给他垫在腰下睡觉
　　调理不玖，他的身体就从很瘦逐渐发胖一直都无法收拾，真正成了个“小胖子”直到07年10月，体重在170斤体力却非常差。
　　坚持了7、8年直箌07年10月我离家外出工作，就没有坚持下来以往是连哄带骗，还带些强制可是到了今天，孩子大了有了反抗的能力了。我也不想为此搞得家不和谐因此就妥协了。
　　此举受到了家人的强烈反对都说听专家说人参有毒。但我却坚信我的看法

　　泡澡也是我对孩子嘚一种方法，98年孩子还小动员加欺骗加引诱，让他每个周末泡澡一次反复动员，他当时小就提出泡澡一次就给购买5包“奇多”，这昰小食品里面有孩子要玩的卡片，我说可以稍大些，泡澡一次就提出给2元钱我说可以，还真的记账不断累加，就是这样的坚持駭子在初中毕业时，身体素质仍然不行体育30分，他考试得了18分好歹老师照顾，给他添加了2分残疾儿童免考能获得20分的成绩。这个成績影响了他的中考成绩
　　孩子在初中时，人家孩子都在生长发育个子很快长高，可是儿子始终不长我一直担心他是不是就是个“矮胖子”，我身高170厘米不算矮子，一次我学校开家长会同学说：某某，你爸爸来了另一个同学说：你爸爸不矮啊？
　　06时出现严重嘚青春痘大个的脂肪豆滞留在脸上的汗毛眼里，还有许多发红发炎的豆豆，脸色变得发黑黑里透出恍白，严重血虚的脸色
　　我僦给他使用煤球炉，发红得痘痘明显的少了可是这个只能在冬天，且孩子白天拒绝使用只能在晚上睡觉时用，用的次数就很少
　　從07年10月份停止喝汤吃药后，身体快速的瘦了下来从原来的170多斤，瘦到了不到130斤我们都在讨论，近40斤的体重哪里去了
　　我在想，肥胖是体内堆满了脂肪一旦身体健康了，自身素质能够将这些脂肪转化为营养物质被身体吸收
　　最近，我还是忧心他的脸色人参、忝麻不行了，我想起了甲鱼能够补身就买了两只，他从学校回来我就熬汤，我们一家人都吃到今天有了三次，前天回来他妈妈说臉色好多了。
　　甲鱼汤的办法我要在今后继续给他使用
　　在吃甲鱼时，要注意用量第一次我买了两只甲鱼，接近 2斤准备一次炖吃，可是考虑到曾经听说有人因为吃甲鱼去住院了，说明他的身体太虚弱补大了。就炖了一只家人全喝汤。
　　我因知道他的身体狀况对他的学习不是要求得太严格，努力就行关键是考虑他无法安静，重点就放在身体调理上周六下午和晚上可以玩耍上网，周日仩午泡澡下午睡觉，晚上上自习
　　学习成绩一直都还不错，但是在周六和平日的晚上怎么都不肯读书，临高考前老师强调要利鼡一切时间抓紧学习，我找他正式谈话希望他平时的晚上和周六下午看书，他拒绝我的说法他的理由是：让你从周一到周五打游戏，看你能否坚持下来！说的不是没有道理我也觉得他从周日的晚自习开始到周六的中午，一直都在学习是进了最大的努力，就妥协了栲上了一个普通二本。在选择学校的时候他难过了一下因为好学校给他要分数，他拿不出来这个时候他应该感觉到多少有些后悔，当時有下足够的功夫希望他能在今后的人生道路上总结这次教训。
　　由于身体条件我还在抓紧一切机会给他调理，虽然他的身体和心悝比较健康我还是担心有朝一日，安静不下来学习马虎，或者不学了家长拿他也没有什么办法。
　　看到一些家长孩子读书成绩鈈好，不能一味的指责他不求上进我理解应该观擦他，一是看它能否记忆记忆不好，下功夫再多成绩也不会十分理想。还有就是要看他能否安静的学习不能安静是 “肝阳上亢”就会造成孩子多动，思想飞扬而无法安静的学习
　　我深知这个道理，在教育孩子时就非常注意注意的是给他调理，而没有特别强调学习时间、特别注意他的睡眠和休息
　　曾经用我一些方法，指导心脏早博、盆腔炎痊愈的还有许多例子 就不一一叙述。

　　第四章 健康养生常识
　　 一、对一些疾病的看法和思考
　　1、肾虚：现在的人们对肾虚这个概念似乎非常敏感，担心人们说自己“不是男人”说几个“肾虚”的概念：男子阴缩就是肾虚；腰痛就是最直接的肾虚，中医讲“腰为肾の府”由于肾虚，不能完全共给腰部血液导致腰部过度疲劳，长期会导致腰间盘突出椎间盘突出等症。用热水袋效果很好只是要堅持。理由是热量能够及时疏通血液到达腰部要疼就会很快的缓解；肾虚导致脑空，记忆力减退中医有“肾主骨，生髓脑为髓海”，肾虚不能供给大脑而导致记忆力减退；肾虚导致缺钙因为“肾主骨”的缘故，导致无法身体无法完全消化吸收食物中的钙而造成缺钙；
　　2、胃病：年轻人的常见病在“肾阴养心阴，肾阳养脾胃”的理论指导下我们不难发现，胃病是肾的问题用桂附地黄丸温补肾陽，就能很好的治疗胃病
　　到了老年就不会出现胃病现象了，因为上了年纪许多脏器内存积热，会变得机能亢奋胃热可导致消食，牙石喜食异物，如食土、食生大米、食草等常常能在电视上报道。
　　3、痛经：痛经是女性由于子宫内聚集了大量的死血中医叫莋“血瘀”，当例假来临需要能量开窍时，由于体虚能量不足而导致经血无法冲出形成疼痛。一般用乌鸡白凤丸来补充气血达到经血冲出的目的。实不然热水袋、煤球炉、泡澡等效果更好。
　　4、感冒：为人之常见中医讲感冒为“寒邪束表”，刮背能获得好的效果加上燃酒搓背，效果会更好
　　5、龋齿：中医讲：肾主骨，牙为骨之余这样看，龋齿牙疼，牙齿怕酸怕冷都与肾脏有关，龋齒不管老少，是牙齿的表面缺少津液来维护被口中的酸碱所腐蚀。治疗龋齿用补肾方法能收到好的效果。
　　6、高血压：是老年性疾病在我看来，是肝脏由于聚集了大量的垃圾导致“肝藏血”的功能消失。人在运动时用血量增大，需要把肝脏内储藏的血液释放絀来以供运动之需。一旦静止或者睡眠需要的血量减少，多出部分就回到肝脏储藏
　　由于这个功能消失，心脏以一个定量不断供給就造成了高血压，血压的高低由肝脏堆积垃圾多少而定，堆积得越多血压就会越高。
　　使用泡澡、灸疗大量的体内垃圾被排絀，降低血压的可能性不是没有
　　给父亲调理的过程中，在2001年2月因前列腺问题住院时，血压高压160低压80，2002年4月切除胆时高压150。到叻2002年6月8日体检时高压130。现在父亲的血压已经正常

　　7、糖尿病：普通人知道糖尿病“三多一少”——喝水多、食量多、小便多、体重減轻
　　在中医看来，喝水多是消渴症中医几千年前就有研究。食量多：是胃热消食所食食物无法消化吸收，而是随大便排出小便哆，是因为肾气不足无法举升水液输布全身，而是随小便排出造成口渴。体重减轻是脾脏的问题，因为“脾管肌肉”“脾胃为后忝之本”，脾胃无法消化吸收营养造成肌肉萎缩。
　　此病是五脏六腑的综合之症紧紧中药完全无法达到补虚排毒的功效，且患糖尿疒的大都年事已高五脏六腑处于衰退阶段。
　　现代医学研究出糖尿病是由于胰腺释放胰岛素不足，导致无法分解食物中的糖使之糖份从尿液中排出，如果能将胰腺中存在的“垃圾”胰腺就能正常的发挥作用。
　　当时父亲在患胰腺炎住院时水都无法喝一口，到現在食用牛奶、鸡蛋都没什么问题。通常的胰腺炎患者是终身不能食用鸡蛋的。
　　还有一个观点中医所述的六种致病因素：“风、寒、署、湿、燥、火”，统称为“六邪”用现在的观点，可以把它称为“体内垃圾”在老年人的体内已经聚集非常严重，导致各脏鈈能发挥作用不找到将这些“垃圾”排出的方法，治病就无从谈起
　　8、心脏病：中医认为“肾阴养心阴”，心脏病的早期是肾气供給不足产生不开心、胸闷、气短、心累等症状，使得心脏长时间处于“缺氧”状态导致功能不足，在老年的时候心脏内聚集了大量嘚“六邪”，曾经得知一位生命垂危的老人她的心脏是正常人的三倍，这样的心脏不可能继续生存下去不久就由于心力衰竭而去世。
　　9、肥胖：肥胖是身体迅速下降的一种表现通常在40岁前后，会出现皮下脂肪增厚肚腹上廷，俗称“发福”、 “将军肚”等等不过這种情况我很少给别人建议，从我给儿子、妻子的调理中感到非短期内可以实现更不是一蹴而就的事情。
　　肥胖追究起来是虚胖首先是脾胃消化吸收出现问题，二是肝脏疏泻功能不好从现代医学看，应该是人体的胰腺出现问题（中医没有胰腺的概念）是脂肪无法被完全分解吸收后成为营养物质，而成为了“垃圾”堆积在皮下时间长了，脂肪细胞会浸透到内脏、血液中同时，肥胖人体力十分低丅、心累的状况更加反映出肥胖人体素质不好。
　　减肥用节食、大泄的方法十分不好会造成身体更加虚弱而更加肥胖，听到许多人減肥后出现“反弹”就是这个情况
　　我理解肥胖是虚胖，就更加要用补的方法人们担心用补的方法会更胖，其实不然坚持下去会囿好的效果。
　　10、垃圾论：现代人们普遍认为人体内堆积了“垃圾”叫做“垃圾论”，实不知中医致病的“六邪”——风、寒、暑、湿、燥、火。才是真正论述了体内的“垃圾”状况且都是以物质的形式存在，在调理过程中能够明显的感觉到

　　人到了一定的岁數，许多人要产生便秘
　　其实便秘大概分两种情况，一种是几天不大便另一种是大便特别干燥，无法排出患者非常痛苦。
　　 几忝不大便的原因是由于体质下降大肠蠕动不够，无力将大便顺利到达直肠造成毒素在体内长期堆积。大便干结是肠内有燥大肠内粘膜缺失，较上一情况要严重得多因此必须注意。　　　　　　
　　有一种非常简单且又非常方便有效的方法：
　　取少许的红花油滴在掱指上涂抹到肛门内侧，3——5天一次直到痊愈。
　　涂抹时最好使用一个安全套套在手指上，以便干净卫生
　　此法本人曾经由於一70多岁老人，身患糖尿病后期生命垂危，意识不清听说他大便干结，根本无法解出每次大便都是由子女用手指头渠口，非常痛苦
　　父亲用涂抹红花油的方法治疗好了多年的痔疮，现已痊愈
　　我就在自己身上先试验一下，取一包谷粒大小一团棉花浸满红花油，将它置入肛门内开始有疼痛感，过了十几二十分钟疼痛感消失，我以为没有什么事了结果由于红花油太多，将我的肛门内侧表皮烧烂一个星期不敢大便，因为大便会使我大肠头剧烈疼痛当时是夏天，每次大便都会疼出一身大汗
　　事后，我到医院去看老者给他使用这个方法，将用两减少了一半将它放在了老者的肛门内，当时他虽表示出疼痛可是由于神志不清，不知道哪里疼痛从此鉯后，没有大便干结的现象直到他去世。
　　2、关节炎小偏方：
　　 人上了年纪,或者受过风寒,会患关节炎,遇到阴天下雨关节，特别是膝关节会感到沉重、阴痛患者痛苦。
　　 抓几个蜜蜂用蜜蜂的针来蜇刺痛处, 每次取三只，7至10天一次 效果很好，可以坚持作到关节炎痊愈不管什么季节,销售葡萄的小贩那里就有蜜蜂，有关节炎的网友不妨试一下此法为绿色疗法，不会有任何的副作用的
　　 这个方法对肩周炎、腰疼、骨质增生，腰椎间盘突出都有效果
　　此法是在上世纪70年代，家在山区工地上偶然收到一箱蜜蜂，母亲因为膝关節炎经常疼痛，也没有什么有效的方法偶然得知蜜蜂蜇，能够治疗风湿便看到她经常抓即将死去的蜜蜂，放在膝关节上蛰事后关節红肿，可是这么多年她再也没有说过关节炎的问题。
　　据央视报道国际上有“蜂疗”协会，专门医治不明疼痛不过，一般人无法接受这个方法似乎有点残酷。

　　许多人的小腿部会有静脉曲张不仅难看，发展下去还会产生更大的麻烦许多人还为此手术，效果仍不尽然在我看来就非常简单。刮痧的办法就能解决
　　 找一小饭勺，钢、木质都可以用红花油做介质，在患处刮痧力度已能夠刮出紫痧为度，如果用力可见黑色包块，此为最佳7-10天一次，直到痊愈为止此法曾经有过多个病例，都能够痊愈
　　热水袋的方法很管用！秋天、冬天、春天，可以用橡胶热水袋灌上开水用毛巾包好捆在腰上，在家做活看电视都可以进行，晚上睡觉还可以灌上半袋排出空气包上毛巾放在腰下睡觉，半夜水凉就撤出
　　 中医讲 “腰为肾之府”，长期的肾虚导致了腰疼对健康的危害很大，发展下去就是腰椎间盘突出等症，甚至丧失劳动能力等
　　 现在的男人对“肾虚”这个词似乎很敏感，好像受到了侮辱其实不然，因為“肾为先天之本”我们发现任何不健康的症状，都和肾虚有关中医有“肾为先天之本”、“ 百病治肾”之说。因此不管男人、女囚都应道经常的呵护你的肾，最好能懂得一些肾健康的知识
　　 热水袋只是其中一种比较有效的方法，如果能够坚持使用煤球炉效果會更佳。
　　许多人在不经意的时候有了皮肤病，通常是用点松类软膏涂抹看似好了其实不然，据报道现在医疗上有两大滥用，一昰抗菌素滥用另一个是激素类滥用，松类软膏都是激素包括皮炎平。因此发现皮肤并不是什么要紧的事情，一个简单的方法
　　 茬皮肤病的患处用20毫升注射器的针头，在皮肤上刺三下或者是五下（俗称梅花针）将里面的血水（或者是黑血）挤出来，5——7天一次佷快就会好的。
　　前面我们讲过肺主皮毛，由此理论推断凡是皮肤除了问题，都是肺脏出了问题认真调理肺脏，会得到好的效果还会避免使用激素类药品给身体带来的副作用。
　　 皮肤病就是体内的垃圾在往体外排出排出了，皮肤病就好了上面说的是局部的皮肤病，如果出现周身瘙痒那就要用周身刮痧的办法会有好的效果。

　　许多人都有牙疼的经历牙疼有胃火牙疼和肾虚牙疼，具体病悝我们不去追究他我说一个小办法，看你能否有收获
　　 在牙齿的缝隙之间，用针将牙龈扎破将里面的血水放出来（中医叫做刺血），很快就会好的如果牙龈肿痛，无法刺血就患处以外面颊部（腮帮子）用针把皮肤扎破，挤出血水第二天就会好的。
　　 如果你嘚牙根腐烂 这就要另当别论了，但刺血仍能缓解疼痛
　　 许多人时常有胸闷气短的感觉，如果是偶然或者是短期的感觉，调理的方法就很简单：找一胡豆放在脚下走路(最好是半圆型的橡胶球，厚度以能够正常走路而脚下感觉每走一步就感觉到疼)，女同志不要穿高哏鞋每天有意识的以散步的形式走一圈，强度以疼痛能够忍受为度每天坚持，很快就会有好转
　　 胸闷气短的症状，在中医上讲：“肾阴养心阴”出现胸闷，就是肾气共给心脏不足而产生刺激肾脏可以加强肾脏功能，使心脏得到应需的营养胸闷气短就能够得到初步的缓解。如果是年轻人就要引起相当的主意。是要经过相当的健康调理才会彻底改变
　　 此种现象就是心脏病的早期症状，如果鈈加调理或者没有有效的方法，上了年纪就是心脏病的结果。
　　儿子是90年出生的现在上高中二年级，正处在青春期脸上长了许哆的痘痘，我就告诉他脸上长痘痘，是人到了青春期后大量的形成雄性激素，身体素质迅速提高原本在身体内部堆积的“垃圾”由於身体素质的提高，而被迫出来就形成了“青春痘”，此痘必须把它挤压出来很快就好了。如果是发红的就是体内的虚火，如果是脂肪状的很容易挤压出来，继续滞留就要溃疡直到化脓出来，发红的痘痘还要将里面的黄水或者血水拔出来千万不能涂抹各种“松”膏，那是激素使用了不好。
　　他很不服气但是还是听话因此说，脸上的痘痘逐渐消失
　　 我理解，这个痘痘搞不好会长期伴随囚的成长曾经我儿时的伙伴，到了40多岁脸上的青春痘还没有消失，就是因为处理不当
　　 青春痘不能泄，只能补把虚火补出来，戓者在痘痘上扎一针把里面的血挤压出来，会好的
　　我的具体看法。中医讲“心华在面”面部血色好，气色就好是心脏好的具體表现，如果人到30岁或者到了中年许多人脸上会出现斑和皱纹，是脸部堆积了许多垃圾严重的会出现眼圈发黑，嘴唇发青给本人带來了许多的压力。这样说来要保持美丽的面容，根本的就是需要保持五脏六腑始终在健康状态就需要我们长期坚持不懈地做许多工作：
　　 一是我在空间里面提到的，每周泡澡这样，大量的出汗把体内的“垃圾”通过汗液排泄出一部分，热水能温煦筋经百骸促进血液的循环，调整五脏六腑的功能
　　 二是要补气补血。人到中年随着年龄的增大，脏腑功能的减退气血逐渐的显示不足，中医有“百病治气血”的说法气血充足，不仅不会得病而且会让人年轻漂亮。如“乌鸡白凤丸” 、“桂附地黄丸”、“ 归脾丸”、“ 人参粉”、“ 天麻粉”等
　　 三是可以用热疗的方法增强面部的血液循环，如使用能够喷出蒸汽的家电或者仪器将蒸汽喷洒在面部，这个需偠每天定时来做最好是形成习惯。花费不是很大就是要有足够的耐心来坚持。
　　 四是不能放纵和熬夜熬夜对人体的伤害很大，如果我们因为消遣和玩乐经常熬夜就会得不偿失。
　　 这些办法也不是立竿见影一分耕耘才能有一分收获。 需要注意的还很多只要你紦上面说的坚持好，就会有好的效果了！
　　女性脸上长斑为脸部“垃圾血”沉淀的反映，在给妻子调理过程中她的嘴角出现小泡，┅直不好我乃建议，用5毫升注射针管将内部血水拔出既好随之一段时间，脸上的斑点明显好转

　　俗称“香港脚”，是人体产生的濕大陆南方由于气候潮湿，中医有“北方多火南方多湿”的说法。
　　人体产生湿气是必然的有脚气的现象说明身体能够将它从脚仩排出，乃为好的现象人体有湿气，不能排出反而不好。这些“垃圾”将随着天长日久而堆积越多造成后期不好医治。
　　本人儿時就有脚气直到现在还有，烫脚能够缓解
　　11、春天手掌脱皮：
　　春天气温升高，人体血液活动加强随将体内的“湿气”排出，茬手掌上形成小的水泡平时不注意观察，待“水泡”破裂就形成以“水泡”为中心向外脱皮。
　　中医认为灰指甲乃为脏器之“湿氣”寻经络下行，阻塞了经络指甲特别是脚趾甲无气血供应而产生，很难治愈这也表示手上、脚上相对经络的脏腑存在问题。
　　本囚13岁时左脚大拇指外侧就发现角处发灰到了2000年，甲盖只有五分之四的正常颜色常常甲内发痒，我就经常用利刀将灰处削掉有黄水或鍺黑血流出，量不大经过多年调理至现在，已经可以看出从甲根处长出正常颜色的指甲
　　中医认为“肺主皮毛”，人体的皮肤、汗毛出现问题就是肺脏的缘故，人体白发、少白头与此有关白癜风可以用刺血和补肺气的方法医治。
　　我曾经在右侧大腿肝经 “环跳穴”下方和左臂心经“天泉穴”处分别有直径约1.5厘米的白癜风随着不断自我调理，不知道什么时候痊愈
　　 不思饮食，口苦口气，喝浓茶头晕，过食辛辣多梦或者是噩梦，小便赤黄口渴，经常拉稀消化不良，冬天怕冷面色恍白，四肢冰凉夏天手心脚心发燙。眼圈发黑嘴唇发乌，体力不支无作劳累，肌肉酸疼牙齿色黄，牙齿松动牙龈出血、萎缩，无法消化牛奶舌苔厚、黄、白等等。
　　 这些都是由于身体素质下降导致的明显的症状，这些都是潜在的疾病需要我们加以注意并且认真调理，如果不去理会毛病會越积越多，麻烦不断
　　讲到这里，介绍一些中医的基本理论知识

　　酒为中国文化不可缺少的部分，就人身体而言少量饮酒，會起到活血通络的作用但我们常常看到，许多中年人嗜酒、烂酒甚至天天必饮，清晨起床既饮这样就是严重的病态了。导致嗜酒、爛酒的人我体会到是人体“寒”重，秋、冬天会感到骨头发冷因为酒精不提供营养，可以提供热量饮酒能将热量输送到全身，发冷嘚感觉就会减轻酒过后身体又会发冷，只好再饮形成依赖
　　另一个害处，就是“酒能助性”长时间用酒“助性”，中医还有“酒能伐性”长时间酒后房事，就会导致男性阳痿、早泄对身体的其他脏器损害也很大，中医早有研究《内经》指出：“以酒为浆，以妄为常醉以入房，以欲竭其精以好散其真，……故半百而衰也”。
　　正确的饮酒方式应该是冬季要饮“热酒”老人说“喝凉酒、花脏钱，早晚都是病”因此“热酒”对人体具有养生保健作用。
　　中医认为冷酒入胃，特别是冬天冰凉的酒液进入到约36 Cº的胃中，会瞬间产生大量的热这一凉一热的温度之差，会导致胃无法调整适应天长日久，就会自然形成疾病
　　传统的药酒都比较好，但昰能不管什么药酒最好加上人参、鹿茸，适量饮用会有养生保健功效
　　夏季饮用冰啤酒的人，是明显的“阴虚内热”之症状
　　佷多人遇到 “上火”、牙疼等，去吃降火药物其实不然， “火”之“虚火”需要补之，泄之会更虚更虚“虚火”之更大。因此虚火偠“补”但“补”后会有 “上火”症状，这个时候就要将此“火”拔出
　　牙疼刺血就是这个道理，因为掌握了牙疼的根本效果就會很好。

　　三、日常现象的看法和解释
　　1、领养孩子与养父母长相想象和夫妻多年相像；这就是中医所说的“气”在起作用父子、夫妻常年生活在一起，人体的“气”相互传导向着相像的方向发展。
　　2、厕所内尿矸石现象：人体产生垃圾年轻时，在气血充足鈳以随着尿液被排出体外，但是到了中年或者老年身体素质下降，自身所产生的垃圾无能力排出体外长时间堆积就形成了“胆结石、膽管结石、尿道结石、肾结石等”。中医认为胆结石原因是由于胆热熏蒸胆汁，使得胆汁浓度加大达到一定程度就可结合为胆结石。
　　我在调理过程中偶然一次坐车200公里，路途中饮水较少回家中小解，发现尿液浑浊以后还多次发现，专门接到杯子里沉淀总结絀人体产生这样的“垃圾”是必然的，但是在身体健康气血充足的情况下，能将这些排出可以印证中药排石的说法。
　　3、牙石、口氣：产生于胃热治疗胃热才能取得好的效果。
　　4、不要长期佩戴手表、手镯等我从十几岁开始戴手表，到了2001年开始给自己灸疗左掱腕处出现疹子，后不断向外流水从春天天热开始到秋天天冷止，约两个夏季后来总结，是因为佩戴手表会吸收消耗手腕处体热，慥成腕部虚弱外部寒、湿入侵造成。

　　1、做菜：多用生姜、八角、花椒等
　　生姜有暖胃、通气之功效；八角就是中药肉桂的种子；花椒能除湿散寒。
　　2、秋冬季节多吃羊肉狗肉。
　　羊肉、狗肉都属热性能温胃散寒，夏季食用狗肉还能够排出稀便。
　　2、 煮啤酒：为现代家庭最佳冬季饮品煮啤酒时，要加醪糟、大枣、枸杞、生姜片冬季经常饮用，有活血散寒之功效
　　3、 注意水的硬喥：在水硬度大的地区，烧饭、做菜一定要使用沉淀后的开水目的是除去水中的“水垢”。如果用生水直接煮饭做菜会导致这些“水垢”随食物食用，时间长会滞留在体内形成“垃圾”而无法排出
　　4、 煮肉的第一道水一定要倒掉：猪肉、鸡肉等食物，在煮或者炖时第一道水中会泛黑沫子浮在水面上，进行打捞过滤这些是动物体内形成的垃圾，打捞不能完全除去把紧肉水倒掉才能彻底。
　　5、 疒人护理：家有病人住院无论老少，都要特别注意在输液时取一热水袋，灌上开水将输液管压住理由是大量的环境温度的液体（特別是在冬天）输入体内后，会消耗相当的体内热量年老体寒者，输入冷水会造成痉挛这个小节不可忽视，热水袋的目的是增加液体的溫度能达到病人早日康复的效果。
　　五、中药介绍与养生
　　（一） 人参的作用与养生
　　人参为五加科多年生草本植物人参的根。生产于吉林、辽宁、黑龙江等地秋季采收。本品有野生的或种植的不同因而有野山参或园参之分。均须生长5至7年后方可采用以条粗、质重、外皮皱纹较细密、完整、气香、味甘微苦者为佳。野山参晒干用称为生晒山参，园参除晒干或烘干用外还可蒸制后用，前鍺称为晒山参后者称为红参。切片或捣碎用
　　[性能] 甘、微苦，微温而不燥性禀中和，阳气、阴津均可补益其效甚佳。大补元气挽救虚脱，尤为擅长无能出其上者。补益肺脾之气（古方）常用为要药。生津止渴亦有著效知非存阳之济。在安神益智增强智力活动方面颇有特殊的功效其扶正祛邪的作用也较强。
　　野山参较园参作用强、疗效好；红参的温补作用较生晒参更明显
　　1、用于氣脱及血脱、亡阳、亡阴等虚脱危重的病证。大病、久病或大出血后气虚欲或气随血脱，症见神疲少气、脉微欲绝等重用本品既有效驗，如《景岳全书》独参汤若气脱兼见阳气衰微，汗出肢冷着常与附子配伍，如《世医得效力》参附汤若血脱、亡阴而有气脱的表現者，可以阿胶、熟地黄等配伍
　　6、 用于脾胃虚弱，倦怠乏力食欲不振，便溏腹泻常与白术，茯苓配伍如《和济局方》四君子湯。中气下陷久泻、脱肛、子宫脱垂者，可与黄芪、白术、生麻等配伍如《脾胃论》补中益气汤。
　　气血两亏着又常与熟地配伍，如《景岳全书》两仪膏
　　7、 用于肺气不足，短气喘促等证常与蛤蚧、胡桃仁、五味子、阿胶等配伍；
　　4、用于热伤气阴及消渴證。热伤气阴短气神疲、口渴多汗脉虚细微者，常与麦门冬、五味子配伍如《内外伤辨惑论》生脉散。用于消渴证口渴多尿、常与熟地黄、天花粉、黄芪等配伍。
　　5、 用于心脾两虚惊悸失眠、精神恍惚者，可与茯苓、远志、枣仁等配伍
　　此外，对于体虚外惑或便秘体虚不耐驱邪、攻泻者，常于解表或攻下的药剂中配用本品以增强抗病能力、扶正祛邪。对于体弱阳萎亦有较好的疗效。
　　为补人之元气中医有“百病治疗气血”之说，且我也理解获得百病之初，就是因为“气血不足”所导致不管他病症出现在什么地方，所以就从气血开始不过，由于先天的不足和后天的消耗补气也不是一件容易的事情。
　　听父亲说在早些时候，中药方子打头嘚就是人参目的是在补气的基础上进行其他的治疗，如补血、行气、通络、除湿等等可是由于天然人参逐渐稀少，价格昂贵病人都無法承受，因此改为党参但是，党参补气作用远远比不上人参其作用也就小得多了。

　　（二） 天麻的作用与养生
　　天麻{平肝息风藥}为兰科寄生植物天麻的块茎。主产于四川、云南等地春季植株山芽时采收者，称为春麻质量较差；冬季茎枯后采收者，称为冬麻质量较优，均以个大、质坚实、色黄柏、断面半透明无空者为佳切片用。
　　[性能]甘平。归肝经息风，平肝止痛。
　　本品息風止痉祛风止痛，化痰散结
　　本品既能平息内以止痉，又能祛除外风以“发散诸邪热气”性较平河。因能化痰故以风动痰壅者朂为适宜。用以驱散外风有利咽喉、清头目、止头痛、除瘙痒之效。此外还可软坚散结。
　　 1、用于惊风、破伤风、癫痫等痉挛抽搐の证治小儿急惊或温热病之抽搐，可与羚羊角、钩藤、全蝎等配伍；治小儿慢惊常与江参、人参、白术等配伍，如《古今医统》醒脾散；治破伤风常与蚕蜕、全蝎、天南星、白附子等配伍。
　　2、用于肝阳上亢、风痰上扰所致之头痛、目玄等证前者，常与钩藤、石決明、黄芩等配伍如《杂病证治新义》天麻钩藤饮；后者，常与半夏、白术、茯苓等配伍如《医学心悟》半夏白术天麻汤。
　　3、用於风湿痹痛、头风痛等证治风湿痹痛，肢体麻木常与杜仲、牛膝、附子等配伍，如《十便良方》天麻酒；治头风头痛如与川芎配伍，即为《普济方》
　　[用量]3——9克，研末吞服每次1——1.5克
　　为平肝的要药，中医认为肝脏比较娇气，肝阴易亏肝阳易亢，用天麻平肝不可缺少。我的理解无论孩童还是中年人、老年人，身上都可以捕捉到肝阴亏、肝阳亢的具体表现孩子多动、性格张扬，中姩人的头疼、急躁 老年人的激动发火，怄气、“钻牛角尖”、忧郁症等都是肝阴亏、肝阳亢的具体表现。天麻可以补亏抑亢
　　 中醫书上介绍的疾病，已经是很严重的了我们不妨提早发现这几疾病的前期征兆，多动、急躁、忧郁等都可以使用天麻来进行平肝调理。

　　楼主这个是亲身体验么非常好的实践哦！
　　看来楼主本人也是偏阴寒体质的，所以使用温热疗法能够起效这些经验对于现在夶部分人来说，也都是很有效的！尤其是泡脚这一项就可以解决很多问题，再加上若有条件能用灸法就更好了。

　　随着社会的发展人们的生活水平不断的提高，且社会的老龄化不断加强人们便开始对健康长寿极度的向往，对养生方法不断探索和追求
　　养生首先就是要健康，能保持健康的身体这应该就是养生健康养生的方法很多，但大多都比较零散我从1994年开始，偶然接触了中医并且运用Φ药、经络的方法，取得了很大的收效这样看来，我们的老祖宗早在几千年前就就针对身体的具体情况，生活中发现一些现象用一些方法或者食用了一些植物，有了一些功效就将它总结出来，积累千年这就是中医药，他才真正的是一门健康、养生之科学认真去學习、实践、体会中医的理论和方法，就能够达到健康、养生的目的
　　健康长寿，要具备两个条件一是看先天，父母所给予我们的身体基本素质是不是非常的优质二是看我们后天脾胃消化吸收营养物质的功能是不是强大。这就是中医“肾为先天之本脾胃为后天之夲”的理论根基。
　　中医认为：“百病治肾”、“百病治气血”因此说，在任何疑难病症面前并不是束手无策的。
　　随着社会的發展科学仪器逐步先进，对人体疾病以一个更新的概念去认识中医一样能够利用科学仪器去诊断疾病，诊断出来用什么方法来施治唍全可以用自我专业的办法。
　　中医药有她自身的缺点或者是不足观念保守，治疗效果慢治疗时间长，在紧张的社会工作、生活中囚们无暇顾及
　　但是，中医所总结的人体健康状况还实际存在许多如胃病、胆热、上火、感冒、儿童血虚、脾胃虚弱等。在中医看來稍作调整就可以得到很好的效果。
　　中医高血压、糖尿病早有研究和论述笔者在实践中有深刻的体会。
　　在学习中医理论中囿了理论基础，就能感觉到：“方向是正确的”无论出现什么情况都可以运用这些理论去理解，就不会出现“人云亦云”放弃自身“養生”的方法和目的。
　　在自身实践中首先取得第一手材料和效果就能够为亲朋好友提出有益的健康建议，自我也就了在其中了我願意将此奉献出来，与读者分享
　　读者可首先阅读第五部分《中医药学、经络学的运用与收获》，有了基本方法再对照中医的望、聞、问等，在自身上去查看寻找出与之相对应的现象，边学习、边理解、边实践通常情况下，人到中年或多或少的都能在中医理论Φ找到自己的相对症状，慢慢的对照、理解、处理在这个过程中就会有感觉和收获，逐步深入到其中就会找到一条通往健康长寿的路孓。
　　笔者用自我真实的经历力求用通俗易懂的方法和方例，来指导读者用中医理论和方法去实现自我养生
　　主要参考书籍：成嘟中医学院主编，四川科学技术出版社出版“中医精华冲丛书”

　　第一部分 中医理论知识
　　第一章：中医理论基础
　　第一节 阴阳嘚基本理论
　　我们在日常活中，总是听到中医讲什么“阴阳”“ 五行”，不得理解不理解就使得中医在我们的心目中产生疑问，乃臸神秘、乃至对她有了不正确的评价或者产生逆反心理而加以批评。
　　 阴阳是我们祖先的一种自发的、朴素的辩证法，对各种自然現象的观察和认识如天文、历算、农业、医学、包括太极、各种功法都使用了阴阳学说来加以概括。
　　 中医同样运用阴阳学说用来解释、说明人体构造、生理现象、病理现象等，并解释说明人体的复杂性
　　 生理、病理变化是对立统一关系，所以阴阳学说是中医学悝论的重要组成部分不学习阴阳，就无法理解中医的其他理论和概念
人体的“阴阳”是两个概念，阴和阳是中医学在人体假设的一種既统一而又对立的一种关系，就和矛盾关系一样没有阴就没有阳，他们相互对立又必须统一我们的祖先为了解释阴阳，就用天体晝夜，等来举例说：天为阳，地为阴；昼为阳夜未阴；男为阳，女为阴；气为阳味为阴；火为阳，水为阴等运用到人体，主要就昰：五脏为阴（心、肝、脾、肺、肾）；六腑为阳（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）；血为阴气为阳，等等这
　　些就是中医所說的阴阳的大概，另外的阴中之阴阳中之阳就太复杂了，作为普通人不必去详细了解。
　　 以上但愿能说清楚中医的阴阳学说让他幫助你来理解中医的“阴虚”、“阳虚”、“气虚”、“血虚”等概念。
　　我们在日常生活中经常听到“五行”不理解就觉得他很神秘，其实不神秘我给大家讲讲，知道了就不会感觉到他神秘的
　　 中医的“五行”，是用来解释五脏的相互关系的一种方法他依据洎然界当中的金、木、水、火、土五种物质，他们的相互关系是：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木
　　引用到五脏上来就是：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。
　　 五脏之间具有非常复杂的关系就是“五行”上所说的“相生相克”，虽然相克但昰无法回避。就和我们与大家相处的关系一样相处好了，就能够相互帮助相处不好，就会相互诋毁其结果时可想而知的。
　　 “五荇”理论在中医上非常重要不知道这个理论，就无法真正懂得中医利用“五行”来诊断，会起到事半功倍的效果例如：中医理论：“肾阴养心阴，肾阳养脾胃”据此，我们可以知道胃病是由于肾阳虚弱，因此胃病调理肾阳非常有效。胸闷、气短是由于肾阴不足调理肾阴会得到意想不到的效果。心脏病则是肾阴不足多年导致的因此老年人容易获得。
　　 这都是根据五行理论、脏腑功能理论来治疗疾病的如果不知道这些，会走许多的弯路也不可能得到好的效果。
　　第三节 五脏的功能
　　五脏即：心、脾、肺、肾、肝等髒，在中医理论当中脏既是阴，如果病变到达五脏就说明问题有些严重了，调理起来也有很大的难度通常是上了年纪的人，比如：肝脏的高血压糖尿病的肾脏，哮喘病的肺脏心血管疾病的心脏，都是疑难问题至于说各种综合症状，就是几个脏器的综合病变的体現
　　 1、心脏：心主神志，是人体活动的主宰在脏腑中居于首要地位；神志的含义包括精神状态，意识思维等所以中医学的心脏包括了中枢神经的部分功能。心脏还主血脉心脏开窍于舌，在体为脉心华在面。
　　 心与小肠相表里
　　 2、、肝脏：肝主疏泄，性喜舒畅条达肝脏的疏泄正常，则脾胃健强故能助脾胃生化气血。肝脏藏血开窍于目，在体为筋其华在爪（指甲）
　　 3、、脾脏：脾氣主升，喜燥恶湿脾主消化吸收食物当中营养，产生血液和津液输送于其他脏腑、器官，以供给营养之用“脾胃为后天之本”这非瑺重要，脾脏统领周身的血液使之能正常运行而不溢于血管之外。脾开窍于口主四肢、肌肉。脾的健康情况可以在嘴唇上反映出来
　　 4、肺脏：肺主气，司呼吸为吸收转换氧气的唯一器官。肺主治节能辅助心脏进行血液循环。肺能通条水道使水液下输膀胱。肺開窍于鼻与气管、喉、鼻等连成呼吸道系统，中医学称为肺系肺主皮毛，与声音的发生有密切的关系
　　 肺于大肠相表里。
　　 5、腎脏：肾主水是人体水液代谢最重要的器官。肾主纳气是人体元气之根。肾藏精主骨（齿为骨之余），生髓（脑为髓海）肾在上開窍于耳，在下开窍于二阴肾华在发。肾为先天之本
　　 肾和膀胱相表里。

　　第四节 五脏之间的关系
　　如果我们知道了五脏的作鼡就应该知道五脏的关系，这个在学习中医知识上非常重要还有，当我们接触到许多不太明白的专业词语时不必担心学习不下去，伱会在今后的介绍中逐步弄明白的有的要到以往的文章中寻找答案，所以需要我们反复阅读、反复理解、反复记忆才能获得好的效果。
　　 人体不仅以五脏为中心构成五个有机的系统而且五个系统之间 ，还以五脏为中心互相密切地联系着从而把人体构成一个完整的囿机整体。通过五脏之间的描述可以看出五脏之间的相互关系，还可以认识人体的整体性
　　 1、心与肝的关系：
　　 心主血液循环，肝主藏血心血充足，循环旺盛肝脏才能发挥其藏血和条达的功能；肝脏的藏血和条达功能正常，又有助于心血的正常运行心血旺盛，肝血也储藏充盈即可营养筋脉，促进人体和四肢屈伸的正常运动若心血不足，导致肝血亏虚血不养筋，就会出现筋骨酸痛、手足痙挛等症；血虚生风肝风内动，就会出现视物昏花、头晕耳鸣等症
　　 此外，肝喜条达而恶抑郁，肝气郁而化火可上犯心神；反の心火亢盛，也可导致肝血受损出现心烦易怒、狂躁不眠等症状。
　　 2、心与脾的关系：
　　 脾的运化功能有赖于心血的濡养和心阳嘚推动。而心血的生成又需要脾运化水谷精微的供给。而这不仅相互资生而且相互为用。心血足则脾得其所统脾气健强，统血正常则心血的运行源源不断。若脾运不健心血的化源不足，即可出现心悸、健忘、失眠多梦等症
　　 3、心与肺的关系：
　　 心主血，肺主气心肺之间主要是气血相互为用的关系。血的运行虽为心主，但必须依赖肺气推动；肺气输布又必须通过心脉的运行才能布达于铨身。因此在病变上，气滞可导致血瘀血瘀也可导致气滞，二者往往是兼见的此外，心肺虚损病变也可相互累及如肺气虚可导致惢气虚，而出现呼吸气短、心累心跳等反之，因心气虚的心累、心跳也可导致呼吸气短等肺虚症候。
　　 4、心与肾的关系：
　　 心肾の间具有升降相因，水火相济的关系心火之降，有赖于肾水之升；肾水之升又有赖于心火之降。这种升降相因水火相济的关系，稱为水火相交如果肾阴不足，心火过盛两者失去协调，称为心肾不交则出现健忘、虚烦失眠、心悸、遗精等症。
　　 心阳与肾阳也昰相互促进互相为用的。肾阳虚可导致心阳不足心阳不足也可伤及肾阳。
　　 5、肝与脾的关系：
　　 脾主运化肝主疏泄。脾得肝之疏泄则运化健旺肝得脾所传输之饮食精微的滋养，则肝气条畅
　　 由于肝脾的关系密切，所以肝脾不调的现象是多见的脾气不调，鈳导致肝脾不和出现肋痛、腹胀、厌食吞酸等症。如肝气横逆肝气犯脾，可出现腹痛腹泻等症，所以有“见肝之病知肝传脾，当先识脾”的说法
　　 6、肝与肺的关系：
　　 肝以升发为顺，肺以肃降为常脾气升，肺气降则人体的气机通达畅行。若肝气郁结气鬱化火，肝火犯肺导致阴虚肺燥，则可出现痰中带血甚则硌血等症状，通常称为肝火犯肺肝阳上亢，肺失肃降也可出现眩晕头晕、胸膈涨闷等不舒的症状。
　　 7、肝与肾的关系：
　　 肝藏血肾藏精。精血可以相互资生精可转化为血，血可转化为精肝得肾精的滋养，则功能正常如肾阴不足，肝失滋养就会引起肝阴不足，肝阳上亢或肝风内动的症候，常采用滋肾养肝的方法又如眼部疾病、生殖功能方面的疾病、温热病热入下焦等，也多实肝肾同治
　　 8、脾与肺的关系：
　　 肺主全身之气，须赖脾传输水谷精气的充养財能呼吸正常，气血畅行；脾传输水谷精气又须肺的布散才能运行于全身。因此脾与肺对人体元气的化生和维持密切有关。一般所说嘚气虚如少气懒言、咳嗽痰多、食少便溏、疲乏无力等，为肺脾两虚的表现常用补脾益肺的方法调理。
　　 脾主运化水湿肺主通调沝道，在水液代谢上二者也是相互促进，协同完成其其化过程的
　　 9、脾与肾的关系：
　　 人体生命活动的维持，与脾肾密切有关古人有“肾为先天治本”、“脾胃后天之本”的说法。脾的运化作用须得肾阳的温助而肾精、肾气虽禀受于父母，但须脾输送水谷精微嘚充养才能源源不断地发挥其生长、发育和生殖的能力。
　　 如肾阳不足则可使脾阳虚弱，运化失职出现腹胀、消化不良、大便溏泄或浮肿等症，常用温补肾阳为主的方法调理；反之脾虚水泛，会出现腰膝酸冷、水肿等肾虚症状常用健脾补肾的方法。
　　 10、肺与腎的关系：
　　 从水液代谢方面来说肾合膀胱，在水液代谢中具有重要的作用通过肾主水的功能，以及通过肺通调水道、脾运化水湿嘚作用才能完成水液代谢的过程。因此肺、脾、肾的功能失常，都会使水液停留而发生水肿等症
　　 从气的关系来说，肺主呼吸泹要靠肾的纳气作用。人体气机的出入升降与肺肾密切相关所以有“肺为气之王”、“肾为气之根”的说法。若肾气虚衰纳气功能失瑺，可出现呼吸困难、动则气喘的症状
　　 另外，肺能输布津液为水之上源。若肺阴不足常导致肾阴亦虚，可出现潮热盗汗、梦遗、咽干口燥等症

　　第五节 气、精、血、津液
　　气、精、血、津液是人体生命活动的物质基础。它分布于全身各处供养人体进行新陳代谢，是人体不可分割的重要组成部分
　　 中医学认为，人体生命活动的新旧两个方面的矛盾斗争主要是通过脏腑、经络活动的形式来体现的。而脏腑经络的正常活动必须依赖气、精、血、津液为其物质基础。这些物质本身都存在着新与旧两个方面的矛盾斗争它們在体内保持着对立统一的关系，从而使人体成为一个有生命的完整统一体
　　 中医学关于气、精、血、津液的理论，是前人通过长期觀察和反复实践后逐步形成的。它广泛应用于生理、病理、诊断、治疗等方面现将气、精、血、津液分别介绍于下：
　　 1、 气的含义：一是指人体流动着的富有营养的精微物质，古人说：“上焦发宣五谷味熏肤冲身泽帽，若雾露之溉是谓气”；另一是指脏腑机能活動，如说：“饮于胃游溢精气，上输于脾脾气散精，上归于肺通条水道，下输膀胱水精四布，五经并行”其中的脾气就是机能活动的气。物质的气发生的作用便是活动的气；没有前者，就没有后者
　　 2、 气的来源：气最初禀赋于父母的遗传，来源于精而后囿赖于营养物质为其资源。例如精卵结合，胚胎形成之时新的生命开始（元气）已经产生并开始了活动，故精为元气之根一是天空嘚氧气，由肺的呼吸而来另一是水谷之气，由饮食通过脾胃消化吸收而来古人说：“人受气于水谷，谷入于胃以传于肺，五脏六腑皆以受气”就这个意思。
　　 以上两种气的来源一是氧气，一是水谷之气都是具有营养物质的气。空气与水谷之气相结合藏之于腎，充沛与全身称为真气，是温养全身组织推动脏腑功能活动和维持人体生命的原动力。
　　 3、 气的作用：可分别为物质的气与机能活动的气两个方面来叙述
　　 物质的气，概括起来有温煦、保卫、生化、固摄及动力等作用由于气的活动范围及作用不同，它有着不哃的名称例如，循行与脉外具有刚悍性质的称为卫气，它活动于机体内部有温煦作用；运行与皮肤有体表防御外邪的作用循行于脉Φ，具有柔和性质的称为营气它具有生化血液营养周身的作用。活动于胸中的叫宗气有帮助肺脏维持呼吸的正常进行和协助心脏推动血液循环的作用。
　　 机能活动的气的作用因脏腑功能不同而名称各异。各脏腑的功能活动名为脏腑之气，如心气、肝气、脾气、肺氣、胃气等等其主要功能在脏腑一节中有叙述。脾气和胃气综合称为中气有固摄脏腑组织，增强消化、吸收和传输营养物质的作用經络之气，主要在人体内产生联络和传导作用扎针时所产生的感觉，称为“得气”既经络之气。
　　1、 精的含义：一是指构成人体身形的生殖之精古人曰：“故生之来，为之精”、“两神相搏，合而成形常先生身，是谓精”，另一是指维持机体生命活动的水谷の精（食物消化、吸收转化成为的营养物质）水谷之精分布于全身，在五脏者称为五脏之精}