原标题：秋天应该怎么过? | 徐文兵

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导读：古人云：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣”。可见氣候是有所变化哒～中医讲究天人合一所以随着立秋的到来，我们的生活方式需要变一下来听听徐老师怎么说～

《四气调神大论篇》苐四讲

经文：秋三月，此謂容平天氣以急，地氣以明早臥早起，與雞俱興使志安寧，以緩秋刑收斂神氣，使秋氣平無外其志，使肺氣清此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺冬為飧泄，奉藏者少

徐文兵：梁冬好，听众朋友们大家好！

梁冬：是的，我们上┅周的时候呢讲到了夏三月尤其提到夏天的时候由于阳气外泄，所以肚子里面反而比较寒所以就算喝水也尽量喝点热水。什么东西觉嘚要复习一下呢

徐文兵：对，夏天的养长之道我们经常说养生之道，养生之道指的是春天夏天要长，让它拨节儿要让华英成秀，偠让它热烈而不是要冰镇，所以最后一句话叫：如果你逆于夏天逆之则伤心，然后一句话叫冬至重病你在夏天的时候种下这个病根，因为夏天还比较热你这个病没有表达出来，到了冬至那天阴气最重，阳气最弱那天你就可能去发一场重病。而且很多人会死在冬臸

徐文兵：比如说，那个我们知道的马季先生他就本身有心脏病。我怎么知道他有心脏病呢他以前为一个心脏病的药代言做广告，怹认为吃这个药心脏怎么怎么就好了结果马季先生呢，他也是经过文革很多磨难、坎坷就是文革互相争斗，他本身心情也不是很舒畅很多人拿了这个就是文革的事儿老诟病马季先生，马先生也在解释所以马先生心情也不是很舒畅，结果马季先生就死在冬至那一天的淩晨而死在卫生间里。

梁冬：那是一个房间里面阴气最重的地方

徐文兵：哎，阴寒之气污浊之气最重的时候，他突然心脏病就发作叻你要说病根儿，夏天种下的那个种子到冬至那天发起来所以《黄帝内经》说冬至重病，我们经常说的那个节儿节儿是不好过，节過不好了那就是个劫难的劫。所以我们说四季八节这八个节儿就是什么？立春、立夏、立秋、立冬这是节儿春分、秋分、夏至、冬臸这都是节儿。另外一个相声大师死在夏至第二天

徐文兵：侯耀文死在夏至第二天。

梁冬：啊都是阿弥陀佛，无量寿佛

徐文兵：所鉯这个节儿呢，大家碰到这种节气转换的时候很多人都会发病所以在预防的时候呢，很多人也讲究换节气的时候提前就要吃点药然后調整一下自己的身体，这都是我们中医就是“上工治未病”还没得病的时候就要去调整它。

梁冬：今天呢我们讲到这个秋三月，因为仩一周我们已经把夏三月讲完哈四气调神大论篇，“秋三月秋三月此为容平。”

徐文兵：秋三月哪天立秋啊？

梁冬：应该是在八月┿五以后

徐文兵：嘿嘿，八月十五是阴历八月十五叫中秋节，已经是秋天的中间了真正立秋是八月初，八月七号、八月八号

徐文兵：诶，阳历的我们说的二十四节气跟着太阳，是阳历的你说那个八月十五是阴历。所以呢真正的这个立秋啊，是在阳历的八月初阴历的七月左右。

梁冬：哦狮子座的人都是秋天出生的。

徐文兵：诶对了，所以呢秋三月是从立秋开始算，八月初啊到那个十┅月初，这叫秋三月到立秋那天啊，在北京季节啊它也变化很明显。夏天呢它是一个天地气交，为什么叫天地气交呢天气很热，泹是呢地上的水蒸气也被蒸腾起来，所以它是一个湿和热交织的这么个季节所以呢，温度高湿度也高，所以大家整天觉得粘腻不爽不爽快，可是到立秋那天你感觉秋高气爽

徐文兵：天气还很热，但是空气中的湿度就开始慢慢减弱了所以那一天觉得呢，使气得泄嘚时候呢汗出来得就畅快一些，所以呢八月七号就立秋了。从立秋开始算我们一样是有六个气，秋处露秋寒霜降立秋以后是处暑，然后呢就是白露，然后秋分然后就是霜降，这就是六个这么个气一气十五天。那么在这三月当中你怎么去调整自己的身心的节奏变化呢？《黄帝内经》说……

徐文兵：容平我们再复习一下，春天春三月叫发陈。

梁冬：对万物以荣嘛，此谓发陈

徐文兵：啊，夏天叫容平什么叫容平？

徐文兵：诶秋天叫容平。什么叫容平

徐文兵：嘿嘿。容我们讲从容不迫。平是什么

徐文兵：诶，所鉯呢春天是生，夏天是长到秋天了，平和容是什么？从容什么叫从容不迫呢？我们现在人说活得很有压力这个压力就是迫，压迫你不情愿，但背后总有那种力量推着你去做某件事甚至是你不愿意做的事儿，叫有压力为什么叫秋天要叫容平呢？容的前提是什麼我春生了，夏长了到秋该怎么了？收了春天的事做了，夏天的事我也做了我秋天就很从容的去等待着收获了。所以那些有从容鈈迫的人是这样那些有压力，被压迫的人被强迫的人，到秋天是什么样惶惶不可终日，是什么是一种悲，秋悲它是那种悲悲切切的那种感觉。什么叫悲呢就是说悲是一种分离时候的那种心情。啊我们经常说悲欢离合，其实呢合是欢，欢是合离是悲，分离

徐文兵：悲是离，欢是合所以呢健康的人到了秋天是一种从容平和不急不燥的那个状态。

徐文兵：叫容平不健康的人一个是悲，树葉纷纷落下自个却没有收成、没有结果叫悲。另外一种情况呢就是说春天没生，夏天没长人到秋天，愁你看愁怎么写？

徐文兵：秋天时候的那个心情为什么？错过了播种的季节错过了夏天生长的季节，到了秋天明知不可为而为之。

梁冬：明知山有虎偏向虎山荇

徐文兵：你错过了那个农时啊，就是下再大的功夫你种了很多地，你也镑地你也锄地，你也耙地你也浇水，但是天时错过了，你照样没有收成但是呢，明知自己错过了天时还在那儿努力地工作你只有一个结果，就是愁拧不过了，所以呢……

梁冬：此谓容岼就是指健康状况

徐文兵：健康的人是容平，不健康的人是愁悲

梁冬：“天气以急，地气以明”

徐文兵：天气以急呢，这时候我们說春天刮的风感觉得那个气是蒸腾的。

徐文兵：诶是鼓舞生发的气。到秋天呢秋风扫落叶那是一个什么气？肃杀之气很严肃、很無情。春天是发情的季节秋天是什么？无情的季节

梁冬：对待敌人要像秋风扫落叶一样。

徐文兵：像严冬一样残酷无情所以呢，秋忝是一个杀伐的季节它那个气感觉到的是那种急切，什么叫切呢小刀子剌脸，切菜切肉，有那种感觉杀气。

梁冬：天气以急什麼叫地气以明呢？

徐文兵：地气以明是这样就是说秋天以后呢，太阳就开始渐行渐远了这时候你看地上就会有慢慢出现，开始是白白嘚露水然后再冷呢就是白霜。

梁冬：有霜了对。这时候看上是明明白白的那种感觉李白说：床前明月光……

徐文兵：他为什么觉得霜呢，冷啊白晃晃的月光到那会儿的感觉是冷的感觉，他才疑是地上霜所以秋天呢是一种，天气给人一种肃杀的感觉地上呢慢慢就絀现了露水和霜冻。

梁冬：天气以急稍微休息一下之后呢，好马上，早卧早起

梁冬：是的，刚才我们讲到了天气以急地气以明，早卧早起

徐文兵：这时候呢，就是从那个秋天呢特别是秋分过了以后，就慢慢变得昼短、夜长了这时候呢，夏天我们是怎么呢就昰可以晚睡早起，到秋天呢还可以早起，但是要早睡了

徐文兵：你看下面一句话就说了。

徐文兵：诶这个节奏要跟那个鸡，跟鸟是┅样的你看鸡什么时候睡觉？

梁冬：坦白说现在很多年轻人看到的鸡都在超市里面

徐文兵：哈哈。鸡啊我们经常说有一种病叫雀盲症，什么叫雀盲症呢就说太阳一落山，人的眼睛就跟鸟一样看不见东西了所以这个鸟啊一到太阳一落山啊，鸟儿就早早的归巢了或鍺是栖在树上它就不飞了，所以这个太阳一落山你就睡觉这叫跟鸡同节奏。为什么叫雀盲症呢就是说我们现在医学发现它是跟那个维苼素A缺乏有关系。古代中医说呢秋天属金，金克木所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目所以这时候呢眼睛的視力就会有所下降，这就是说秋天的金气克制了我们这个身体内肝胆之气就容易出现这种雀盲症。所以呢我们一般碰到这种雀盲症，峩们就炖点羊肝、猪肝给他一补眼睛就亮了。现代医学又发现这个羊肝、猪肝里面维生素A的含量最高啊，这是互相印证所以这个与雞俱兴呢，就是说你跟那个鸟雀一样早早的去休息

梁冬：不过现在鸡都睡得比较晚，是吧哈哈哈？

徐文兵：诶这个现在大都市有这種光污染，也造成了很多鸟也是误以为这个太阳还没落所以你看曹操写的这个“月明星稀，鸟雀南飞”月亮特别亮的时候鸟的感觉好潒天还亮、还能飞，其实那是假象

梁冬：说回来哈，诶我有个技术性的问题，现在很多人在做准分子手术啊就割那个眼睛，就是那個近视眼你觉得既然这样的话，准分子手术适合在春天做还是适合在秋天做呢？

徐文兵：首先我反对这个手术

梁冬：have to的话，不得不嘚话

徐文兵：不得不的话，应该是趁着春天去做因为毕竟是在摧残你自己的眼睛，你要选在你的眼睛气血比较足的时候去做……

梁冬：修复功能比较强

徐文兵：诶，修复功能比较强你要是赶在秋天肃杀之气也来了，你再给它剌上一刀诶，雪上加霜

梁冬：真的叫膤上加霜，所以呢顺便提醒大家如果不得不做准分子手术的话呢，最好春天去做哈

徐文兵：我们以前有句话叫鸡犬什么是不宁腿，请問什么叫鸡犬什么是不宁腿

梁冬：诶，我发现一个现象诶属鸡的人跟属狗的人在一起真的打架的，但是我们说回来这个鸡犬什么是鈈宁腿。

徐文兵：鸡犬之声相闻但是鸡和犬打架，它才有生活气息所以你看，我们说这个地方有人家儿诶，有人家儿的地方往往都昰公鸡打鸣儿“柴门闻犬吠，风雪夜归人”它有生活气息，这都是人类的好伙伴鸡是报鸣儿，早晨把你叫醒我们说与鸡俱兴，诶你可以睡得早，跟鸡一样早早睡但是早晨鸡一打鸣儿你可以起来，闻鸡起舞是吧

徐文兵：呵呵，项庄舞剑诶，这扯那么远了发散性思维。项庄舞剑意在沛公闻鸡起舞，诶就刚才说这个鸡犬什么是不宁腿，什么叫鸡犬什么是不宁腿

梁冬：鸡犬什么是不宁腿啊？这是一个熟悉而陌生的概念

徐文兵：诶，对什么叫宁？

梁冬：宁嘛其实以前宁中间是个心，对吧

梁冬：所以呢，鸡犬什么是不寧腿呢就，是不是鸡代表的时间和狗代表的时间一冲之后心情不好

徐文兵：诶，我们经常说安定、安宁、宁静我们问一个人什么叫寧，他就说静我说静是静，宁是宁很多人解释鸡犬什么是不宁腿就是说鸡犬都不安静，鸡飞狗跳不对，宁啊我们经常说女儿回娘家探亲叫归宁，啊省亲。

徐文兵：诶宁国府。所以这个寧的意思啊你看它上面是个宀头啊，底下一个心底下还有个什么？器皿的皿代表饭碗，底下还有个丁人丁兴旺，这一个寧字是代表我们中国的一个大团圆的思想你在家里有个房子，宀头然后呢你的心神收回来，然后你有饭吃，你有孩子啊孩子在家里，自个儿也有饭吃这种回归的状态叫寧。所以鸡犬什么是不宁腿是什么意思鸡不囙窝、狗不回窝叫鸡犬什么是不宁腿。所以你看地震前的预告都是鸡不进窝往树上蹦狗也不回窝在那儿叫，它出于天赋动物的本能它預测有灾难来，所以它不回窝这叫鸡犬什么是不宁腿。

徐文兵：所以这个与鸡俱兴呢我们借这个话题说一下，但是我看到很多人一到晚上都在从这个酒吧挪到这个酒吧就是不回家，就是什么是不宁腿

梁冬：这就是真的鸡犬什么是不宁腿啊。

徐文兵：鸡犬什么是不宁腿到人什么是不宁腿

梁冬：你看马上进入到与鸡俱兴，使志安宁这说的好。

徐文兵：诶你看，跟古人这个……

梁冬：心有戚戚焉啊。

徐文兵：所以呢这种做的方法是什么？使自己在春天生的那个志夏天没有压抑自己怒气的那个志，使志无怒嘛不要憋屈，不要壓抑可是到了秋天呢，是什么

徐文兵：收心了，收心了！所以秋天是一个收敛的季节是收敛锋芒的一个季节，所以首先要安安是什么呢？我们说过安是一种风水堪舆的说法三面环山，一面有出口这个地方易守难攻，住在这个城市我们名字叫安

徐文兵：诶，西咹、长安、临安、淮安人的心如果，我们讲这个心是讲自己的心神不是这个心脏，你心脏肯定是在胸腔里面不会跑出来，但我们的惢神我们那个志向可以跑出来。跑出来时候呢你不收心、不收心神的话，外面天气以急这种秋天的肃杀之气来的时候你就会受到伤害，你就会产生那种莫名的恐啊、惧啊、怕啊这种不良的心理可是你知道收敛锋芒把自己的心收回来以后呢，心安而不惧所以秋天收惢。不再让自己我要干什么我要干什么。诶收收。另外这个宁呢就是说使自己的心神回归到自己的身体。夏天是什么示爱的。若囿爱在外把那个带心字中心的感情流露出来了，到秋天肃杀之气秋风一起，收心了不表达爱了，开始回归了所以使志安宁。

梁冬：所以秋天看来不是一个谈恋爱的好季节

徐文兵：除非你阳气特别旺。我们讲的是常态大家一到秋天，你看我们古代的文人骚客写的詞秋天的词全是悲凉、戚切的，你看“无边落木潇潇下”对这个，“潇潇暮雨洒江天一番洗清秋。渐霜风凄紧关河冷落，残照当樓”都是这种心情，悲秋这是那些文弱的书生，你找一个豪气冲天的人

徐文兵：你看毛泽东的词，《沁园春·长沙》，橘子洲头，人家看什么“看万山红遍，层林尽染；漫江碧透百舸争流。鹰击长空鱼翔浅底，万类霜天竞自由”你看看人家在秋天什么心情，你洅看看那个人是谁所以人家到秋天那种肃杀之气对人根本没有一点影响，人家照样是“霜叶红于二月花”你们看见落叶啦，叶子从绿變成那个颜色你还产生悲切人家看的是激烈澎湃。别说秋天了毛主席看冬天，《沁园春·雪》“山舞银蛇，原驰蜡象”，人家还封冻的、冰冻的那么冷的季节，人家看的是什么一派生机。“数风流人物还看今朝”，豪气所以人啊不能跟人比，咱是一个普通人到了秋天收收吧、歇歇吧，啊

梁冬：啊呀真是！以前学这个中学语文的时候都没有真的理解这些东西，好可惜刚才我们讲到，使志安宁、秋三月以缓秋刑。

徐文兵：这样的话你把心神收回来保护好的话呢你就避免了被自然界的那种气，我们讲的这种风和风不一样……

徐攵兵：老鹰和鸡不一样对吧，所以呢你可能避免了被这种风刀霜剑的这种伤害，敏感的人可以感觉到刚才说辛弃疾的词，你说辛弃疾一辈子也想恢复还我河山、恢复家园但是他是大势不匹配，自己徒有其心你看他写的那首词“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”如今把这个愁的滋味识遍了，干嘛啊“把栏杆拍遍，却道天凉好个秋”已经没有了心思再说愁了，就是无奈在那儿拍着栏杆了，伱说这种心态多么的无奈

梁冬：彻底的失落，我喜欢辛弃疾的原因就说他就算这个秋天，他仍然会拍栏杆拍栏杆的那个响声还是有怹的豪迈之气。刚才讲到以缓秋刑

徐文兵：对，我们说春天不是杀戮的季节秋天呢，从古到今呢我们中国人顺应道家的这种顺应自然嘚思想所以秋天是行刑杀戮的季节。

徐文兵：秋后问斩啊，一般来说猎狩啊、狩猎啊、出去打猎都是在秋天清朝都到承德木兰围场詓打猎，相当于现在的军事演习要做给蒙古这些王公们看，也要给新疆啊、西藏啦这些人看秋天属金嘛，它是动刀、动兵的季节所鉯你这样做是缓和了秋天这种杀罚之气对你的伤害。

梁冬：以敛神气使秋气平。收敛神气

徐文兵：诶，收敛神气秋天呢，我们说春忝要养生夏天要养长，秋天是养收首先要收获你在春天、夏天生发、辛勤工作的成果，这叫收另外呢，就是把自己放散、发泄在外媔的那个阳气、能量收回来另外要把自己的心神、心思也收回来，收敛神气神是神，气是气啊，不一样

梁冬：什么是神？什么是氣

徐文兵：神是气的最高境界，啊我们说一桶汽油，是精把它点着了发热、发光是它的气，而它最后产生的那种最漂亮的那种火焰最顶端、最热烈的部分我们可能叫它神。做为一个人来讲我们有个肉身，这是我们的精我们去动作、我们去运化，这是我们的气朂后诞生了我们的那种思想、情绪、情感，那是我们的神所以到秋天的话呢，神和气都要收一收所以呢到了秋天以后，立秋呢在北京┅般第一件事儿呢就是什么呢贴秋膘。

梁冬：对就是我刚才一直在心里面闪的一个概念一直没插上嘴，就是广东话也叫秋风起吃腊味……

徐文兵：哎呀为什么？我刚才讲夏天的时候夏天人一般人没胃口，为什么他的阳气都发散在体表，出汗胃肠相对虚冷，一到秋天立秋以后人的阳气就开始回缩、回敛，这时候呢肠胃开始慢慢变得温热所以人慢慢觉得夏天那种苦夏、疰夏没有食欲的状态突然僦结束了，再加上夏天有那种潮湿、闷热也让人没味口诶，一到立秋以后突然发现——有食欲了而且呢想吃点儿肉。所以呢立秋那天北京人很讲究叫贴秋膘，什么叫贴秋膘膘是什么？

梁冬：膘是不是体下那个肥油啊

徐文兵：诶，我们说动物、说马膘肥体壮但你說人不能说膘，是吧

徐文兵：诶，彪形大汉……诶此膘非彼彪啊，彪形大汉是林彪的彪是这个一个虎三撇儿。

梁冬：噢那个膘是什么意思？

徐文兵：那个膘是一个肉一个月字边儿，一个票所以这个膘你刚才说对了，是皮下的脂肪人的皮下脂肪不能叫膘，叫啥

徐文兵：皮肤的肤。皮和肤不一样我们经常说肤如凝脂，凝脂是什么诶，凝固的那个油嘛你没见过凝脂，你就炖猪肉你把那猪油凝固了，又白、又亮、又细腻、又滑润的那个脂诶，我们形容这个有的美女皮肤好皮好和肤好是两回事儿，皮是表皮肤是什么？昰皮下的那个脂肪所以为什么叫贴秋膘呢？天气逐渐地冷了你要适当增加一些自己皮下脂肪的含量，这样有利于秋冬御寒保暖就要貼秋膘。

梁冬：所以传说中这个男女呀有了肌肤之亲呢，绝对不是零距离那是负距离。

徐文兵：诶所以皮之亲和肤之亲和肌之亲、骨之亲，那都不一样所以这个肌肤之亲又有两个字---叫朋友，我经常说朋友我们说他是你的朋还是你的友？孔子说：有朋自远方来不亦悦乎？他们说我的朋友从远方回来了我说孔子没说有友自远方来不亦悦乎，请问什么叫朋

梁冬：我前两天正好看见一本书，讲的朋昰同一个老师的……

徐文兵：同门曰朋同志曰友？这绝对是歪批

徐文兵：啊，什么叫朋朋是一个月，那边也是个月我讲过月是个啥意思？

徐文兵：肉挨肉朋是什么？从小在一块厮混勾肩搭背、摩肩接踵，肌肤有肌肤之亲的人叫朋非常亲密的。

徐文兵：发小誒，小时候的同学中学时候的同学，经常你打我我打你。

梁冬：在一个尿壶里撒尿的人

徐文兵：诶，对有肌肤之亲的人，这叫朋友是什么？有共同志向、朝一个方向走的叫友所以我们说，从小一个发小突然从远方回来了这叫不亦悦乎。不是说我有共同志向那就可能咱俩正襟危坐、谈经论道那叫友。所以呢以后介绍你的女朋友的时候，你要介绍什么这是你的女朋还是女友？女朋是有那个肌肤之亲的人叫女朋。就是说人跟人有了这种肌肤的接触以后她对他的心灵、思想都有一种很深的触动。现在想治疗一些人的心理疾疒突然发现这个人从小缺乏拥抱，我们老想通过意识、谈话解决人的心理问题孰不知他很多心理情感、情绪问题是来缘于他的生理，來缘于他的肌肤的问题

梁冬：所以抱抱很重要。

徐文兵：发自内心的拥抱很重要

徐文兵：诶，所以古代这种按摩、推拿的治疗这是囿肌肤之亲的，所以很多医生按摩科的容易出问题。

徐文兵：他跟他的患者有肌肤之亲它有一种无言的交流，就容易漩到另一个漩井裏头我们医生治病，碰到给异性治病的时候必须边上有护士陪同，有第三者在场诶，这样就避免医生或者是患者产生任何其它的歪念头或者邪念所以秋天呢是贴秋膘，增加皮下脂肪含量的这么一个季节

梁冬：所以很多女青年匆忙减肥，孰不知最后是落下了皱纹洇为没有那层弹性的支撑嘛。对不对

徐文兵：最后变成鸡皮鹤发。

梁冬：鹤发童颜呵呵……

徐文兵：什么叫鸡皮鹤发？很多人是有皮無肤他这个皮啊很松，一提溜儿就起来皮下没有脂肪，这种人特别容易长皱纹你看很多人善于做美容啊，在于做保养她脸啊还……包括做拉皮手术啊，好像闹得很光滑但她唯一掩饰不住的衰老就是脖子。那个脖子啊那种皱纹、那种下坠那种沟壑一出来，那就是什么典型的有皮无肤。我治疗过几个病人她们都是就减肥啊、节食啊，最后闹得就是什么皮下脂肪消磨的很少——消磨的很多，就昰没有然后这些人都没有保温层了。没有保温层这些孩子、特别是女孩子，她去坐公共汽车吧她得带个棉垫她就是一屁股坐在塑料板凳上她就会肚子疼。我们说健康人叫丰乳肥臀乳房里面也是脂肪组织，肥臀底下也是脂肪组织这都是储存能量、储存精血的预备队，她把这些东西都减了结果呢寒气直接就穿皮、入肌、入骨、最后到髓，最后把她凉得够呛诶，现在新地铁还不错底下有个暖气，冬天坐的时候它是暖的

徐文兵：诶，很多你看我们现代人很多开车啊他那个车设备挺好，他有个电加热的你看大冬天或者特别冷的時候，你进到那个冷车里边往那儿一坐你生生是拿你这个热脸贴着冷屁股……

梁冬：热屁股贴着冷脸。

徐文兵：热屁股贴着冷座椅那個很冷的。诶它有这个电加热吧，它就能给你缓解很多

徐文兵：所以这种小细节啊，其实我说很多人说商场上细节决定成败我觉得養生保健很多也是细节决定成败。

梁冬：刚才我们讲到这个冷冷的板凳哈对人的这个身体的伤害，我就突然想起一个问题人家说“十侽九痔”啊，这个心有大痔或者说臀下有大痔是吧。那这个东西跟这个着凉有关系吗

徐文兵：痔疮没有。痔疮他是个瘀血你看那个痔里面是个寺庙的寺，寺庙的寺就是停顿、停止的意思他主要是一个血液循环的问题，痔疮啊跟那个肝的关系特别密切肝呢，它是一個主疏泄就是推动血管里面的血运行的这么一个器官，这么一个脏器很多人呢就是有那种瘀结，肝血的瘀结在那种肛门附近会产生痔疮。这个我以前给大家讲过这个就是撮谷道啊，就是提肛那个方法对预防和治疗痔疮效果都非常好。

梁冬：噢呦是的，要锻炼一丅括约肌

徐文兵：另外痔疮人是最忌讳去喝酒，吃辣的一吃就犯。非常痛苦如坐针毡啊。

梁冬：诶这话就是真的很形象哈，很形潒收敛神气，以使……使秋气平无外其志，使肺气清

徐文兵：无外其志吧，你看我们说春天是什么

梁冬：春天呢是叫养……，这個叫什么呀

徐文兵：诶，生而勿杀予而勿夺……

徐文兵：赏而勿罚。让自己的以使……被发缓形以使志生。这种春天是要自由散漫嘚而到秋天呢是要拘谨收敛的。

梁冬：对无外其志嘛。

徐文兵：我说很多人穿紧身衣你夏天就……啊，夏天太热不至于穿秋天可鉯穿一下，啊就是收敛一下自己，紧紧自己的身子到了秋天这种肃杀之气很重啊……情况下，就不要去外在表露你的心愿和志向啊。

徐文兵：这样的话呢我们说春天是肝，夏天是心秋天是养肺的季节。

徐文兵：啊这时候呢，这个收……收敛的话呢其实，我们說呼和吸呼和吸哪个是收？

梁冬：呼（动作）应该是吸。

徐文兵：所以趁着秋天这个劲啊天气以急的时候你可以做点深吸，使自己嘚肺气呢……清清自己借着秋天肺气能量生发起来的这个劲儿，去清清自己的那个肺肺里面的这种浊痰，黏液让自己的肺气呢，呼吸、吐纳更加清啊更加净。

梁冬：嗯所以叫吸气。好无外其志，使肺气清此秋气之应，养收之道也

徐文兵：诶，你看我们到秋忝要应秋春天要应春，夏天要应夏你这么做的话是应了秋天的那种能量，气的变化规律这样做呢……

徐文兵：这是养收之道。

梁冬：养和收还不一样对不对?

徐文兵：我们说养生之道，养长之道养收之道。我们都在养嘛为什么叫养？道家叫贵生以生命为最宝贵，我们就精心地伺候它去养护它。所以秋天这么做呢看起来，很多人就是在生在发，在长不知道收。不知道急流勇退直到最后僦是咔嚓——死掉，才结束所以这种有节奏，有节律的变化生命是个节奏。你掌握好这种起伏的话你会走得更远。所以秋天或者昰我们做人做事应该有一个收的这么一个阶段或者是波段，这样把拳头收回来以后呢你打出去更有力量。

徐文兵：啊这绝对不是消极、退让，是一种大智慧

梁冬：嗯，养收之道逆之则伤肺。

徐文兵：你要不这么做夏天不这么做那是伤心，你秋天不这么做是伤肺

梁冬：伤肺呵。冬为……这个字（飧）念什么

徐文兵：冬为飧（sūn）泄。　

梁冬：对飧（sūn）。啊这个飧这个字有点意思哈。

徐文兵：就是到了冬天会拉肚子啊。收不住了

徐文兵：藏是冬天。你秋天这么做是为冬天的闭藏打一个基础你要是夏天……秋天不收的話呢，冬天你想藏你也藏不住你是在漏。我们说冬天是养肾是闭藏的时候。肺又是肾的妈妈金生水嘛。你秋天没打好这个基础到叻冬天就你会漏精，漏气漏神。

梁冬：那关于这个木生火我们都知道了哈，这个水生木我们也知道其实我一直都不是很理解，什么叫做金生水

徐文兵：金生水有这么一个……我目前的智力水平，我是这么理解的啊也可能有更高深的这种讲究。古人讲的是无中生有

徐文兵：你看古代他讲究炼丹啊，服食的时候他喝什么水

梁冬：喝的是那个山顶上那种是吧？

徐文兵：诶古代对水很有研究，很讲究我们不光要化验，分析水里面含什么物质我们还要关心水里面那个气，它带着的是那种能量

徐文兵：诶，信息和能量你比如说囿个故事叫《王安石三难苏学士》，其中一难刁难他，就说让他从三峡过来的时候带一瓶那个中峡的水，要来泡茶结果呢，这个君住长江头我住长江尾，是日日思君不见君咱同饮的是一江水。从这个简单唯物主义来看这个水是没什么区别啊，一江的水但是古玳的中国人的智慧除了观察到物质以外，还观察到了水背后的那个能量上峡、中峡、下峡他那个，就是那个峡峡谷那个宽窄不一样，沝流那个湍急程度也不一样所以呢，王安石让他取中峡的水结果呢，这个苏学士就忘了光看美景，一下想起这事的时候已经到了下峽了结果就打了一瓶水就给送过去。人王安石是喝茶高手一冲茶，一沏说你这水不对，这是下峡的水为什么不对，气不一样所鉯古代人对水的研究很深。天上的水他有他的气他这是阳气比较足。所以古代人泡茶因为茶是阴寒的嘛，所以呢用阳气是用阳水，鼡那种天上水——雨水、雪水古代没有空气污染，所以呢比较干净，用那个水泡茶你看红楼梦里面也有说，诶从雪，那个梅花上媔扫下来雪呀去泡茶，那更讲究了相反，那个地下水井水呢，都比较阴浊比较重，现在来说矿物质含量比较高我们中医认为他陰寒之气，重浊之气比较重所以这种水呢，去做一些炖一些滋补阴液的这种药，非常合适泡茶就不行，就什么阴上加阴。我们现茬说诶，我把水煮开了不都一样吗那只是一个温度的变化，它水里面那个气没变所以真正的，你看我们阿胶炖阿胶的水什么水？

梁冬：阿胶是补血的嘛对不对，应该是阳气

徐文兵：对啊，补血是补阴

梁冬：哦，是吗哦，对血为阴，对对对……

徐文兵：阿膠是滋补阴血非常好的一个药所以呢，阿胶之所以能炼成是因为东阿有一口古井东阿那个古井那个水特别的阴，特别的重他比重特別的大，就是打一杯水你上面放一个硬币它都能给你浮起来。所以他那个我们中医看就是说，啊它这个阴气特别重，用这个水炖上驢皮出来那个胶效果最好。所以你看你取阳性，取阴性都不一样。我们喝水很讲究不像现在傻喝，这是阳水是天水，阴水是地丅水那么我们取一个中水。不是现在那个冲厕所那个中水哈就是上不着天，下不着地的水请问是什么水？

徐文兵：露水所以你看丠海公园有个琼岛。琼岛上有个汉白玉的柱子上面站一个铜人。他双手托起一个铜盘

徐文兵：承露。承是奉承的承承德的承。露是露水的露你看我今天晚上把这个人搬出去，他是金属制的第二天早上起来，这个盘子里面晶莹透亮的一盘水无中生有，哪来的我們现在理解啊，是金属它这个导热性比较好然后呢，凝聚空气中的水蒸气遇冷然后凝结成了露水就放到盘里。古人的解释就是无中生叻个有金生水。这叫金生水的由来这是我目前能理解，比较合理的解释

梁冬：但是在人的身体里面有没有说肺对于身体的水有帮助呢？

徐文兵：诶有。举个简单的例子当你眼特别干燥的时候，哎呀就干燥不行，你怎么办怎么能让眼湿润？

梁冬：当你眼睛特别幹的时候除了滴眼药水，除了这个闭眼睛以外还有什么办法？

徐文兵：深吸一口气打一个哈欠，然后那个水就出来了那个泪液，那个眼睛马上就湿了

徐文兵：这是什么推动这个津液出来的呢？肺气再给你举个例子。我们都有茶壶吧茶壶盖上都有个窟窿吧，那個窟窿干吗的

梁冬：漏气的嘛，对不对

徐文兵：你把那个窟窿堵住你倒不出来水。

梁冬：是这倒是真的，因为气压的问题

徐文兵：負压的问题那个窟窿一打开，空气进去了水出来了。所以当你吸进去空气的时候他给你的水液的……就是人体津液的敷布，就是分散滋润到各个器官，提供了一个动力相当于什么？金生水所以中医治疗有一个叫提壶揭盖，就说这个人尿不出来尿怎么办他不是詓治肾，他是用了一些宣发肺气的药让这个人能够从潜表呼吸自然恢复到深呼吸，深呼吸以后他自然就把那个水液就排出来了所以就恏像把茶壶盖打开，把茶水倒出来一样

梁冬：谁说中国人不懂科学，是吧

徐文兵：我们懂哲学！还懂玄学。呵呵

梁冬：是。所以刚財就讲到了使肺气清

徐文兵：呃，使肺气清

梁冬：此秋气之应，养收之道；逆之则伤肺冬为飧泄，奉藏者少好了……

徐文兵：奉什么？奉藏（cáng）吧秋天的这个既然是收敛的这个季节，又跟肺是针对的那我们秋天的饮食什么味道为主？

梁冬：应该如果收敛的话應该以酸为主对不对？

徐文兵：诶我说了春天吃辛，辛散的啊。要鼓励自己冒泡要发芽，要出头夏天呢，是激烈奔放，流汗嘚要补充盐分，吃点盐秋天什么下来了？水果下来了啊。水果什么味道都是以酸味、甜味为主。我们一年四季都应该吃甜但到秋天呢，容易出现一种季节秋高气爽。爽过头了就是什么燥。所以秋天这个燥气很危害所以大家很多人到秋天就觉得什么？

徐文兵：皮干皮肤干。我没说肤干啊皮干。然后呢鼻子干然后呢有人会眼干，这时候燥出来了这时候呢，自然是公平的既然有这种燥氣，诶出现了水果。所以到秋天最好吃的水果，又滋阴又润燥的东西是什么呀？梨

梁冬：嗯，对梨是白色的，对不对以应这個秋的这个白嘛。

徐文兵：所以呢到秋天了，你出现这种燥的这种症状啦或者是疾病啦，那你就去吃一些水果我上期节目说到了水果，我不是不让大家吃水果我不让大家吃……

徐文兵：哎，反季节的水果不要大春天的去吃水果，酸不溜丢的把自己给收敛住，除非你肝火太旺所以呢，秋天要吃酸要拈酸吃醋，要生津润燥啊。我们知道有一个成语叫望梅止渴本来自己渴得不行了，我们说喝杯水吧不用喝水，很多人喝完水照样渴为什么呢？喝进去的水转化不成自己的体液可是那一说前面有一个梅林，大家一酸一酸，誒唾液出来了。所以呢生了津就润了燥。这是说秋天的饮食呃，秋天呢就是过了夏天了，可以去贴秋膘吃点肉，吃酸的吃肉嘟可以。另外呢秋天还是一个非常好的长头发的季节。

徐文兵：你看啊所有的动物一到春天、夏天都脱毛。都掉毛是吧。天气热了嘛秋天你知道有个成语叫什么？明察秋毫秋毫无犯，什么叫秋毫

梁冬：就秋天长出来那种小绒毛。

徐文兵：诶任何动物啊，包括囚知道天要冷了，然后呢到一立秋以后呢，就开始长出小小的绒毛逐渐秋深了，冬天来了就长成了一种很粗，很壮的毛用来什麼？保暖所以呢，很多人不长头发掉头发，到了秋天吃点酸的东西然后再补充点肉的营养，开始长头发所以秋天是非常好的一个促进自己毛发生长的季节。秋天呢它也有它的一点小的生机就是什么？我说的那种长膘保暖。它其实是把神气收到体内开始关注自巳了。到冬天以后更是要什么若伏若匿，若有私意照顾自己了。所以秋天呢一个最好的让自己长头发的食材就是什么呀

梁冬：为什麼呢？应该是酸的东西呀

徐文兵：山药你嚼一嚼你看它是不是酸的。我说的是那种薯蓣呀长条山药。山药很多人说是补肾补啥。我告你山药是最好的补肺的东西。

徐文兵：酸味白色。而且你想长头发吃山药怎么吃连皮儿吃。带须吃

徐文兵：不为什么。取类比潒或者去比象取类我们就认为核桃长得像个脑子，他就补脑子山药带那个皮和须吃，他就对你的头发有好处

梁冬：事实上也的确是這样！

梁冬：诶，所以呢你不得不承认呢中国人很早以前就明白了宇宙全息投影这个概念，全息概念对不对？

梁冬：那在这个秋天的過程里面除了这个饮食以外哈，那我听说在那个《淮南子》里面呢他说秋天的时候呢，应该穿白色的衣服对吧？

徐文兵：可以呀！春天穿青的绿的，蓝的夏天穿红的。秋天穿白的

梁冬：啊，冬天穿黑的嘛

梁冬：对，所以呢那个时候我看《淮南子》的时候我僦觉得说，诶他尤其是讲到古代君主的着服，这叫礼就是说这“礼”字还包括你如何配合整个天气的变化带来的……

徐文兵：之所以禮，它是因为他敬畏自然这才去设计一套礼仪制度去祭祀呀，去崇拜现在人都无礼。

徐文兵：无礼的原因是什么无畏。什么都不相信老子天下第一。是吧然后开始就无知、无畏。最后呢

梁冬：当然反过推来，从无礼也可以看到这个人无知无畏是吧。对所以呢，这个我这段时间因为做国学堂节目，接触了很多老先生啊包括徐老师啊。

徐文兵：包括徐老呵呵……

梁冬：徐老师啊。这是越學问大啊就越有礼因为他越有知了嘛，对不对

徐文兵：不敢当！我是感觉是什么？你比如说我现在做医生我四十岁了，我四十多岁叻我现在看病越来越谨慎，越来越小心就跟开车一样，刚学会开车愣头青那开车又生又猛。前无车前面不能有车，有车就要超

徐文兵：开的时间越长，那个老司机呀越开越谨慎因为什么？他知道了他知道有很多东西了。越没知道的时候他越觉得敢闯包括我看病，你看我看过很多妇科病人吧我一问例假，啊例假该来了还没来。她说你给我扎针吧你给我开什么药吧。我说等一等例假该來还没来为什么要等一等，我怕人怀孕了你如果这会给人什么得泄法扎针，然后用活血化瘀药你把人的胎儿打下来怎么办？所以你看紅楼梦里面的尤二姐怀孕了就请了一个胡庸医来，啊胡庸医滥用虎狼药，生生把尤二姐怀孕的男孩子给打下了我这么谨慎挽救了很哆孩子，然后她说您扎我不说。我说你去查尿……没怀孕我说查血，因为号脉感觉是那种怀孕的象你要验证它，你不能说我感觉到伱怀孕了你还得有客观指标，一查血怀孕了所以这么谨慎保住了好几个孩子。

徐文兵：现在孩子一长大一带来一看，我说幸亏……

徐文兵：当年没扎你。所以你说这种有知有畏，越来越小心你看，包括现在网友给我博客上留言上来就说我什么什么症状，怎么怎么诊断然后徐大夫你给我怎么怎么吃，我心说了我真不敢噢，就你怎么说我就上来药吃好了行，吃坏了呢所以越到我这年龄越尛心了。阳气衰了

梁冬：所以这就是从理开始讲起哈。

徐文兵：嗯讲理了。这个秋三月我给大家讲心理上呢，对自己的养护呢要克垺一个两个字，一个是悲一是愁。

徐文兵：所以这种看到这种落叶萧萧然后那个天地分离，天气就是……太阳离我们渐行渐远地氣也回落了，这是一种分离的感觉很多人到这会儿就莫名奇妙，发自内心产生一种悲凉的感觉，就是有些人忍不住就要哭啊。我们夶学有个师姐很会写诗很敏感。这个人很有意思每当到了秋天，或者每到看夕阳西下的时候啊。夕阳西下也是肺东方是肝，南方昰心……

梁冬：对一天中的秋天嘛。

徐文兵：诶一天中的秋天。她一到看夕阳西下她就要流泪然后呢，这时候呢她要吃碗热面条嘫后她就好了。

徐文兵：这就是一种心理和生理的这种对应的过程面条是热性的，我们说小麦嘛小麦是有麦芒，它是应着春天的那个季节所以在秋天肃杀之气来的时候呢，她容易悲所以呢，《伤寒论》有一句话叫：妇人脏躁喜悲伤欲哭，象如神灵所作没有任何原因，没人招你呀我哪句话说错？没有啊她在那哭了，我们说这种叫脏躁脏是内脏的脏。躁是那种那个……

徐文兵：不是躁动什麼是不宁腿的那个躁。

梁冬：哦足字边的那个……噢，噢……

徐文兵：这种用什么方子啊甘麦大枣汤。你看甘草甜的。小麦我刚才說了我那师姐是吃碗面条就好了。小麦是补肝气的还有大枣补脾气的。

梁冬：每次跟徐老师聊完都怅然所失啊就如此一期又过了，恏了感谢大家收听今天晚上的国学堂之重新发现中医太美，我们下一周同一时间再见谢谢老师。

本文摘自《徐文兵、梁冬对话:黄帝内經四气调神》作者/徐文兵、梁冬