不宁腿在医学上的全名是不寧腿综合征属于中老年人比较常见的一种疾病,此病发生原因并不明确，但临床中发现有些患者发病前本身患有其他疾病比如缺铁性贫血、帕金森、尿毒症、叶酸缺乏、缺铁性贫血、妊娠等，因此认为发生不宁腿与本身有其他疾病也有关系那么，不宁退怎么缓解呢?

　　鈈宁腿怎么缓解?下面为大家介绍专家总结的一些有效缓解不宁腿的方法：

　　1、不宁腿患者可以在每天晚上临睡前用温水泡泡脚有效放松局部肌肉，可促进局部的血液循环和营养供给减少症状发生率。同时还可以在每天清晨或睡前洗脚后用手搓一搓脚心等脚心被搓到發热、发红时就可以停止操作，这种方法还能防止双脚双腿出现麻木、怕冷等症状平时还应做到劳逸结合，避免身体过度疲劳、受凉

　　2、不宁腿的患者在平时也应该注意保持饮食均衡，尤其应注意戒烟戒酒少吃荤菜，多吃新鲜的蔬菜水果、五谷粗粮也可以在中医辨证指导下服用一些食疗方来调理体质，从根本上防止不宁腿症状发作

　　3、不宁腿的患者也可以通过中医治疗方法来缓解，中医治疗這种疾病多采取辩证分型施治的方法比如患者辩证属于外感风寒湿邪导致的，在治疗时就要采用散寒祛湿的方法治疗；如果辩证属于血脈瘀阻的患者在治疗的时候就要采用活血化瘀的药物治疗；肝血不足的患者在治疗时要采用具有补益肝肾等作用的药物治疗。在用药治療期间还可以采用针灸、刮痧、拔罐等方法辅助治疗能够起到事半功倍的效果。

　　以上就是今天为大家介绍的“不宁腿怎么缓解”的問题的答案了相信大家看完后也已经对不宁腿这种疾病的缓解方法有了新的认识和了解，如果症状比较严重最好去医院做好详细检查对原发病进行规范化治疗并在医生指导下使用针对性的西药来治疗。