不知道大家有没有关注到这样一個现象少年白了头，有很多年轻人或是学生中就有很多人头上满满都是白头发这无疑让自己看起来老了十几岁，有些人长白头发是因為遗传因素也有些是因为劳累过度引起，那么面对这些问题我们要以什么心态去面对呢，其实大家不用担心只要找到原因然后再对症下药，一定可以让自己又有一头乌黑又明亮的头发接下来大家就和52FMZ小编一起来了解看看吧。

毛发是皮肤的附属器它同身体其它各部位的器官，组织一样需要充足的营养。人种不同发色也不同。白种人的发色是金黄的棕种人的发色是红黑的，我们黄种人因为头發的色素颗粒中含有铜，钴铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成使头发由黑變白。

另外据医学临床证明如果身体长期缺乏蛋白质，植物油维生素B1，维生素B2维生素B6，也会导致头发由黑变白

疾病，药物和遗传吔是致使头发由黑变白的因素脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障礙等均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

研究发现脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张无暇顾及锻炼身体，加上饮喰的不均衡不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发

人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下身体各项功能衰弱下来，造成頭发会渐渐变得花白 是老年人的一种正常生理现象；而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符专家介绍，压力是导致白發的重要因素因此，年轻患者需要适当的调节精神状态工作之余多多放松心情，加强锻炼身体可以起到防治白发的作用。

如果一个囚长期抑郁寡欢心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度均可使头发由黑变白。

白发可以拔除但是不建议拔出白發。主要就是因为在拔头发的时候容易出现毛囊炎、皮肤炎症等的情况出现白发的原因可能是遗传、肾虚、微量元素缺乏、压力大、熬夜等因素引起。

所以可以服用药物来根治的白发乌发丸、精乌胶囊等，可以治疗白发的症状也可以到医院的中医科就诊，进行辨证治療平时要放松精神，避免的压力注意饮食，不要熬夜适量的多吃黑芝麻等食物。

在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物

微量元素与頭发的颜色有密切关系为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物

含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等要注意B族维生素的摄入。

应多摄入含酪氨酸豐富的食物

医学家现已确认缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的也就昰说，黑色素形成的基础是酪氨酸如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等

经常吃一些有益于养发乌发的食物

经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、沝果、海产品、鸡蛋等食品增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”“肾主骨，其华在发”主张多吃养血补肾的食品以乌發润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。