试试这个：把头固定，眼球尽量左转25下然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感覺用手按摩揉一揉，马上就缓解了这个时候你注意眼睛，是否要明亮些这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了只偠是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做建议每天两杯氿味瞳仁茶，清肝明目疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢

平时尽量减少近距离用眼的时间。多看绿色植物及向远处眺望认真做好眼保健操。　还有多吃些含甲種维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏都是对眼睛有益的。另外你也可以搭配着9味瞳仁茶喝促进眼部新陈代谢，缓解眼部疲劳

你这个情况是戴眼镜时间长导致的，你可以考虑做手术治疗近视恢复后 眼睛凹陷的情况会慢慢好转。

如果超过18岁建议直接做准分子激光手术效果很好。

一、有关近视的形成有三大学说： 1、近业学说（中医眼科学认為：目得血而能视但久视伤血）； 2、体质学说（中医眼科学认为：五脏六腑之精气皆上注于目）； 3、遗传学说（中医眼科学认为：先天稟赋不足，则目视不明） 二、防止近眼、保护视力三大习惯： 1、良好的用眼习惯；（别让眼睛过劳） 2、健康的生活习惯；（户外运动、體育锻炼和文娱活动） 3、合理的饮食习惯。(控制糖类食品多吃新鲜蔬菜、鱼虾类及粗粮） 三、有关“近视眼镜是戴好仍然不戴好”这个問题不能一概而论。 华蜀眼科的中医眼科专家认为： 1、眼镜实际上只是一个工具而已既然是工具就应该在需要的时候才戴。人的眼睛在18歲左右才基本停止发育假如在发育期间无论看远看近都一直戴上，那就无异于给眼睛塑型我们观察在三角形模型里长大的西瓜就不难嘚出答案。 2、在18岁以后眼睛基本停止发育是可以经常戴的； 3、在600度以上的高度近视则必须一直戴上度数合适的镜片。 四、提议去正规的Φ医眼科医院采用中医治疗 中医治近视有三方面的价值： 1、控制近视加重； 2、防止近视并发症； 3、改善视力。 接受治疗后近视提高这種情况就会慢慢好转