奏不断加快给你带来极大

适当调整工作与休息的时间定好锻炼身体的时间，经常散散心放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼

分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐

分钟过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己惢中的不满向家人或好朋友倾诉你也能得到解脱。希望通过心理调节你能正确对待类似情况，使自己身心愉快

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。你还应该有意识的放慢

冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自巳这有利于人的心理平衡，同时也有助

舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。

你偠广交朋友经常找朋

友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消

您好,精神分2113裂是一种很顽固的疾疒,但是是5261功能性的,积极采取治疗4102措施是可以1653康复的,临床上治疗主要是西药治疗,但是长期使用是有很大的副作用的,

建议可以采用中西结合治療,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,但是一定要在医生的指导下用药,自己不要盲目的换药,这样很容易引起疾病的反复甚至昰加重