原标题：头皮上为何能摸到硬硬的小疙瘩

相信很多人都有过这样的烦

偶尔就能挠到好几个小疙瘩

就像脸上长的痘痘般大小

反反复复怎么也不见好……

很多人可能都遇到過这样的情况，一般女生的头发比较长长有小疙瘩也看不出来，但是一些男性头皮上长有小疙瘩的话一眼就可以看到,很多人都不会把咜们放在心上。但其实这些小疙瘩和脓包可不能忽视！那么这些“小疙瘩”到底是怎么产生的？又该如何祛除呢

很多人可能会说一般痘痘都是长在脸上，或者严重一点的长在后背上的哪有头发里面也长痘痘的?事实上，痘痘也会长在头皮上的并且有这毛病的人还不少，痒起来真叫人抓狂抓破了又刺痛，真是抓心挠肺

其实头发里的这种小疙瘩，需要考虑是不是毛囊发炎毛囊炎是一种皮肤化炎症，頭皮毛发多或者不及时清洗头发，头皮上分泌出来的油脂和头发上沾上灰尘混合在一起堵塞了毛孔，头部很可能会滋生大量细菌导致毛囊炎。（好像知道了什么。。。）

怎样才能消除头皮上烦人的小疙瘩呢

所以，消除头皮上小疙瘩的第一步当然就是要保持頭皮洁净，勤洗头清洁皮肤和头部的皮肤啦。头发容易出油的人建议每天清洗头发，但是在洗头发的时候动作要轻柔，不要抓破头皮防止损伤头部的毛囊。另外要注意一点头皮经常长疙瘩的人，最好不要用刺激性大的洗发水比如皂基，硅油等成分洗发水

2、保證充分的睡眠时间

熬夜会影响到头皮的夜间代谢，引起毒素积累毛孔堵塞刺激皮脂腺分泌加速排脂过多，油腻是推动毛囊炎形成的重要原因之一我们应尽可能在晚上11前入睡。

3、养成良好的生活习惯

油腻辛辣的饮食会引起头皮油脂分泌异常，毛囊呼吸受阻从而长出头皮疙瘩，饮食最好是以清淡为主多吃蔬菜水果，多喝水

头皮和头发的关系好比土壤与植物：土地肥沃才能生长出美丽的植株，要想拥囿靓丽的秀发全面护理头皮是时候提上日程了。